腰腹和腰背线条，更是妹纸们最关注的运动部位。适当的体育锻炼当然可以让线条更加完美，但过量或者不科学的练习，却会给脊柱和腰、背等位置带来伤害。

南京市中医院心血管科顾宁主任中医师说，腰肢纤细，肚子比较小的人群，患心脏病、高血压类疾病的风险的确会比较小。腰肢纤细，远离很多疾病。顾宁主任说，一般人的腰围是和体重成正比的，腰围减下来，体重就减轻了。A4腰，很多人在羡慕她们好身材的同时，从健康的角度看，她们患高血压、心脏病及糖尿病的风险比腰肢较粗的人群降低了不少。很多疾病的诱因就是过于肥胖，体重减下来了，对于远离内分泌类疾病肯定是有利的。

从医学角度来看，之所以会有这样的结论，是因为腰部脂肪不稳定，在不断地消耗和补充。在这一过程中释放出来的脂肪不断进入血液，使血脂如胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白等升高，从而增加患心血管病的机会。不仅仅是女士，这在男士身上也是适用的。

台媒称，“夏天还没到，就开始流行A4腰”近来成为大陆网友热议的议题，是指“比A4纸还要窄的蛮腰，是衡量尤物的终极标准”。有大陆网友怒说，“还让不让人活了”、“有本事饿死自己！”

这则微博引发大陆网友热议，有人贴文说，“不知道把A4纸横过来量的算不算？”“继反手摸肚脐，锁骨放硬币，酒窝放笔，我想知道下一个是什么？”

还有网友怒说，“还让不让人活了”、“看不到看不到还是看不到”、“我也觉得非常没意思，都是什么变态审美。有本事饿死自己！ 锥子脸，A4腰，好看吗？神经病吧。”

华少说策划（A4腰）这个活动其实是针对一系列的食品曝光安全和身体亚健康，希望大家能够走出去关注生活，多运动，走出去，拥抱大自然！

2015年5月1日下午网络上一则关于“社会对于女性的畸形审美”的短视频被网友疯狂转载，短短两个小时转发量破万，至今为止数据已破7万。视频里这位名为马克的赴美中国留学生所抨击的“A4腰”、“锁骨夹硬币”等审美挑战在网络上已盛行了好一阵子，只是国内一直还没有几个人敢公开站出来指责这一系列歪曲的“比美”行为。他再三强调，“以某一个具体尺度来衡量女性身材与美”的标准是一种无稽之谈，而那些盲目跟风参与比赛的人更是助长了这种畸形的价值观。

现如今像“A4腰”这样畸形的、充满对女性身体伤害的审美标准再一次回到我们的视线。许多女性却依然摆脱不了旧时代女性歧视中“取悦他人”的角色定义——为了追求大众眼中的美不惜牺牲自己的健康，过度节食患上抑郁症和厌食症，有些人甚至为此付出了生命的代价。

不过这也不能完全怪罪于可怜的女人们，是社会的大环境塑造了女性这种歪曲的审美观与价值观。

在社交网络中“炫身材”的潮流，无形中成了不少人运动锻炼的动力。一方面，尚不具备炫耀条件的人，看到朋友圈中别人炫出的好身材，免不了眼馋心急，说不准就会走进健身房“狂虐”自己；另一方面，已经拥有好身材的人，为了能持续在朋友圈炫身材、保持“领先”优势，少不了继续挥汗如雨地锻炼。

爱美之心，人皆有之。谁都希望自己有健美的身材、健康的身体。但是，朋友圈中流行的好身材，并不见得每一个都是适合自己的、都是健康的，没必要非得赶这个时髦。倘若有人一定要赶时髦，也得注意循序渐进、科学锻炼。现实中，不少赶时髦的人恨不得瞬间拥有朋友圈中流行的好身材，在短时间内大强度锻炼，甚至采取非常规方式，结果往往适得其反——非但没有得到梦想中的魔鬼身材，却意外地收获了伤病。曾有报道说一位网友为做到反手摸肚脐，短时间内反复练习，结果造成关节脱臼。

有句老话叫“不怕不识货，就怕货比货”。同样的道理，“炫身材”让运动健身成为朋友圈中相互“攀比”身材的游戏，吸引了不少人参与。倘若有人能因此找到适合自己的运动项目甚至养成良好的运动习惯，也算是一件好事。不过，每个人应对自己能赶哪些时髦、怎么赶时髦有清醒的认识。套用一句流行语：想要好身材没有错，只是你得讲科学。

网络上，类似“A4腰”这种有关好身材的热门话题并不少见，从传统的腹肌、“马甲线”“人鱼线”到新潮的反手摸肚脐、“i6腿”（将iPhone6手机放在膝盖上，能遮住膝盖），各种“晒照”不时引爆网络。

A4纸是由国际标准化组织的ISO 216定义的，规格为21*29.7cm（210mm×297mm），所以腰的宽度小于21cm（210mm），都可以称为A4腰。

A4纸宽21厘米，所以腰围的直径是21厘米，圆的周长公式 C = πD = 2πR，所以腰围C=3.14×21厘米=65.94厘米，1尺=33.33厘米，65.94÷33.33≈1.978市尺。

鉴于人的腰部不是正圆形，而是椭圆形，所以实际的腰围应该更小一些，因此，1尺9以下的会比较符合A4腰。

据知乎作者Vincent Lightning计算：假想沿腰围横切，截痕是一个长轴为210mm的椭圆，离心率接近黄金分割0.618。经过简单计算，可以导出椭圆方程(x/105)^2+(y/82)^2=1。通过椭圆周长公式C=T(r+R)（其中常数T与r/R有关），通过查表可得，本椭圆T值约为3.152，求得该椭圆周长为59cm。

据百度百科，柳岩腰围是61cm，介于上述 59cm≤A4腰≤65cm 的范围，宽度小于A4纸的宽度，她是A4腰。

经常在微博上晒马甲线的袁姗姗也紧跟潮流，晒出自己的A4腰。2016年3月15日下午，“马甲线女王”袁姗姗分别从正面和背面用A4纸秀腰围，身材好到爆。照片发布后，网友纷纷留言称：“马甲线你有，A4腰你有，让我怎么活。”还有网友表示：“羡慕你，我是横着的A4。”

2016年5月8日，徐娇在微博晒出自己的体重和马甲线。照片中的徐娇撩起上衣，露出小蛮腰，肚脐两侧能明显看出两条直立的马甲线。徐娇还晒出了自己的体重88.8斤，这个身高约160cm的姑娘似乎证明了一点，瘦子也是可以有马甲线的。

A4纸的尺寸是8.3X11.7英寸。如果把A4纸横向放在腰部前面则属于作弊。借助于“A4腰”以及若干大同小异的标题，这股风潮正在微博和微信等社交网络上吸引数以百计的照片和成千上万条的评论。