生理衰老

面子工程

秃发与白发

肥胖--腰围增加

性能力下降

免疫力降低

思维力、记忆力、反应能力和智力下降

睡眠能力下降

其他衰老表现

癌症

心理衰老

第二章：衰老的指标

体能测试

器官功能的医学检查

IGF-1

第三章：为什么会衰老

衰老的原因

内分泌学说

自由基过氧化学说

端粒和端粒酶理论

衰老的模式

第四章：怎么防止衰老

表面工作--面部年轻化

基础工作--管好影响健康的基本因素

令人纠结的吃的问题--健康的食品和营养

知道但不一定做好的生活方式

越来越引起重视的运动和锻炼

可能被人们忽略的关键因素--心理健康是核心

深层管理--专业抗衰老

干细胞与再生医学

干细胞是什么、干细胞有什么作用、在争论中前进、你在利用干细胞抗衰老吗、细胞疗法

细胞因子与胎盘素

什么是细胞增殖因子、胎盘素的来源、羊胎素、人胎素、如何选择胎盘素

端粒酶与荷尔蒙

荷尔蒙是端粒酶的开关、荷尔蒙平衡补充、如何接受荷尔蒙平衡疗法、雌激素占优势

第五章：抗衰老的管理—后记

殊途同归的方法

正确的态度

什么时间开始好

科学管理

为什么写这本书？

有没有保持青春的方法，我想让自己看起来更年轻。这是极让人感兴趣的话题。

睡眠不好，体质下降，身体逐渐开始发福，白发悄悄出现，原本光滑紧致的肌肤也开始出现皱纹和斑点；伴随着体力和精力的下降，性趣也越来越小；各种慢性病也会不期而遇。

环顾你的周边，有关健康的书籍或是某种概念，时时影响着你的思绪，可能也不同程度地左右着你的选择。

我们能够看到的和了解到的健康知识，大都是关于如何健康地饮食、运动，怎样保持良好的生活方式和健康的心理，更多的是非常热门的中医保健方法。许多人努力在这些方面做到足够好。但是，他们仍然面临一样严重的健康问题。

在大部分人看来，这些“衰老”是无法回避的事实。人生就是如此，如同花开花落，一切顺其自然。而大部分的医生看来，只要你没有“疾病”，这都是正常的。

我们可能定期去做一些体检。如果有病，我们就会去治疗，然后出院。等到下一次再去的时候，估计又是有病的时候。这样循环往复，几次下来，你的身体一年不如一年。正在你犹豫之间，你已经是糖尿病患者了；脂肪肝已经确定无疑，不小心就会更严重；心血管疾病，骨质疏松，甚至你不敢想象的肿瘤也许会“幸运”的光顾。

体检是很好的早期预防疾病的手段。而更多的情况是，健康体检的结果：指标正常--我们没有“病”。面对那些说好也不好，说有事又没事的检查结果，恐怕我们很难做什么。尽管我们仍然觉得还是有些问题，最后仍是不了了之。是的，你现在还不能因为你感觉自己在变老就去医院就诊。或者也会有人建议你采取一些保健的措施，比如， “多吃蔬菜少吃肉”“多运动多锻炼”，或者是某些“保养”，甚至以某种顺口溜普及健康知识的“永远正确的废话”。诚然，这些都是得到健康的基础性手段，可能有些方法可以暂时缓解一些问题，而于总体来看，远没有达到理想的效果。而事实上，当你试图去按照以上的“健康定律”去执行的时候，你或许会感到无所适从。

国际医学界的专家，一致认为人类自身健康中出现的许多问题，和衰老有直接的关系，如免疫力的降低，运动能力下降，性能力下降，思维认知能力和记忆力下降，脂肪堆积和肥胖，血糖血压异常等心血管问题以及癌症，衰老本身就是一种疾病，是可以进行治疗的。

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