更新时间：2024-09-07 09:43
如释重负（拼音：rúshìzhòngfù）是一则来源于历史故事的成语，该成语最早出自于《穀梁传·昭公二十九年》。
《穀梁传·昭公二十九年》：“昭公出奔，民如释重负。”
“如释重负”这一成语即出自于此。
公元前542年，鲁襄公病死，公子裯继位，史称鲁昭公。当时，鲁国的实际权力，掌握在季孙宿、叔孙豹和孟孙三个卿手里，其中以季孙宿的权力最大，昭公不过是个傀儡。昭公这个国君也不争气，只知游乐，不理国政。生母去世后，他在丧葬期间面无愁容，谈笑自若，还外出打猎取乐。这样，就使他更在国内失去民心。
大夫子家羁见昭公越来越不像样，非常担心，几次当面向昭公进谏，希望他巩固王室的力量，免得被外人夺了政权。但是，昭公不听他的劝告，照样我行我素。日子久了，昭公终于觉察到，季孙宿等三卿在不断壮大势力，对自己已经构成了严重的威胁。于是，他在大臣中暗暗物色反对三卿的大臣，寻找机会打击三卿。
不久，季孙宿死去，他的孙子意如继续执政。大夫公若、郈孙、藏孙与季孙意如有矛盾，打算除掉季孙氏，便约昭公的长子公为密谈这件事。公为当然赞成。
公为回宫和两个弟弟商量后，认为父亲昭公肯定怨恨季孙氏专权，因此劝说昭公除掉季孙氏。昭公听说郈孙、藏孙等大夫与季孙氏有矛盾，心里很高兴，就秘密把他们两人召进宫内，要他们一起来诛灭季孙氏。接着，又把子家羁召来，告诉了他这一密谋。不料，子家羁反对说：“这可千万使不得！如果这是进谗者利用大王去侥幸行事，万一事情失败，大王就要留下无法洗刷的罪名。”
昭公见他坚决反对，喝令他离去。但子家羁表示，现在他已经知道了这件事的内幕，就不能离宫了，否则泄露出去，就不能摆脱责任。于是，他就在宫中住了下来。
这年秋天，三卿之一的叔孙豹因故离开都城，把府里的事情托给家臣掌管。昭公觉得这是个好机会，没有人会去支援季孙氏，便使郈孙、藏孙率军包围了季孙氏的府第。季孙意如来不及调集军队反击，又不能得到叔孙豹的救援，只好固守府第。他向昭公请求，愿意辞去卿的职务回封地去，或者流亡到国外去。子家羁建议昭公答应季孙意如的请求，但是，郈孙坚持非把他杀掉不可。昭公觉得郈孙的意见是对的，就听从他。
再说叔孙豹的家臣得知季孙氏被围的消息，和部属商量后认为，如果季孙氏被消灭，那么接下来会轮到叔孙氏，所以马上调集军队救援季孙氏。昭公的军队没有什么战斗力，见叔孙氏的军队冲过来，马上四散逃走。三卿中还有一家孟孙，见叔孙氏家已经出兵救援季孙氏，也马上派兵前往。路上，正好遇到逃退过来的郈孙，便把他抓住杀死。
昭公见三卿的军队已经联合起来，知道大势已去，只好和藏孙一起出奔齐国避难。由于昭公早就失去了民心，所以百姓对他的出奔并不表示同情，倒反觉得减轻了他们身上的重担。
生活中总会陷入过多的困境和背负过多的压力，因而必须懂得适当的放松自己。压力之下，如果不懂得调整自己的心态，只会让人感到生活更加沉重，所以要懂得找到适合的方式在恰当的时候释放自己。用一颗坦然的心去面对生活中的每一个困境。但也不能变得放纵自己，不能轻易放弃自己的努力，懂得坚持。只是，要记得别让一路上的挫折把自己吓怕，用一颗坚定的心去追求自己的目标，只要摆正心态，困难总可以得到解决，而一直被压力所困扰而不懂去调整放松，人们往往更容易迷失。
“如释重负”意思是如同放下重担后那样轻松。形容解除某种负担或消除紧张心情后的轻松愉快。该成语在句中多作状语、谓语，也作定语、宾语；一般用于完成艰巨任务或解除重要顾虑以后；中性。
清·蒲松龄《聊斋志异·花姑子》：“又以衣覆餘饼，懵腾酣睡，辰分始醒，如释重负。”
郑振铎《桂公塘》：“那精悍的中年人，叹了一口气，如释重负似的，不择地的坐了下去。”
张恨水《啼笑因缘》一二回：“风喜听了这话，如释重负，倒高兴起来。”