张含韵希望通过该专辑展现出学生群体的青春活力，给听众一种快乐能量，让所有听过专辑的人，都能疏解社会压力，因此为专辑取名《一人一梦》。为了制作好该专辑，张含韵特意花了一年时间参加培训。整张专辑以多元化的风格打造，中天文化邀请了多位制作人打造歌曲。在演艺圈出道后的张含韵经历了成长，也感受到工作、生活中的现实与冷暖，为了展现出美丽可爱背后的真实面貌，特别为其量身打造了一首童话色彩的歌曲《公主的魔法项链》。专辑同名歌《一人一梦》作为《宝葫芦的秘密》的主题曲，由音乐人金培达谱写，陈少琪从该片总导演朱家欣的意念中取得灵感，创作出该曲的歌词。

歌曲《北鼻和底儿》由张含韵和张航睿对唱。由于该曲是张含韵首次演绎男女对唱的情歌，因此她感到颇为兴奋。而且张含韵跟航睿很熟悉，所以合作过程中不会觉得尴尬。原本该曲的间奏会设计插进一段谈情说爱的对话，但是录制效果不佳，导致最终没有收录该片段。上一张专辑《我很张含韵》中有专门送给张含韵母亲的歌曲，因此在筹备该专辑的过程中特别邀请到张含韵母亲参与歌曲《只要我长大》的录制。该曲由张含韵和何厚华一起填词，张含韵母亲录制了人声部分。歌曲《青春无敌》由舞曲制作人李晓晨负责，因为李晓晨性格温柔，也不给张含韵太多的压力，所以张含韵在录制该曲的过程中颇为顺利。