一口香

更新时间:2024-10-29 17:27

一口香,是一种美食,主料为鹅菜、白萝卜、杂菜各1把 ·红辣椒(不辣)2棵 ·青蒜1棵 ·豆瓣酱3勺 ·精盐5克 ·酱油3克 ·糖5克。

原料

鹅菜、白萝卜、杂菜各1把 ·红辣椒(不辣)2棵 ·青蒜1棵 ·豆瓣酱3勺 ·精盐5克 ·酱油3克 ·糖5克

作法

1、鹅菜、白萝卜、杂菜洗净,切成薄片,挂在见阳处晒干后切成小丁,备用;

2、青蒜、红辣椒洗净,青蒜斜刀切丝,红辣椒切成辣椒圈,备用;

3、锅中放油烧热,放入鹅菜、白萝卜干、杂菜翻炒,调入少许精盐,见锅中菜色变暗后将菜拨到一边,放入辣椒圈和青蒜丝再来回翻炒一下,豆瓣酱用清水调开淋入菜中,放入酱油和白糖,盖上锅盖焖一会即可。

成品特点

咸鲜可口,极为下饭。

营养成份

这道菜的原料制作全采用晒干风干的形式,避免了传统一口香下饭菜中用腌制菜类制作的弊端,既保证了菜肴的口感,又保证了营养。 白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维,具有促进消化,增强食欲,加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。中医理论也认为该品味辛甘,性凉,入肺胃经,为食疗佳品,可以治疗或辅助治疗多种疾病,本草纲目称之为“蔬中最有利者”。所以,妊娠期的准妈妈食用白萝卜有益无害。

小贴士

晒制这些干菜的时候尽量避免梅雨季节,否则晒制的菜干很容易发霉变质。

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