更新时间：2023-01-05 11:35
明洪武十四年（1381年），划归丰都县，为南宾里辖地。
清康熙六年（1667年），为丰都县安仁里内十甲辖地。
民国三十一年（1942年）4月，随中益乡划归石砫县第四区。民国三十三年（1944年）1月，划出中益乡3保，建立三益乡。
1958年，三益乡改为三益公社。
1983年12月，三益公社改为三益乡。
2011年，三益乡下辖寨上、大堡、新田、中堆4个行政村；下设22个村民小组。
截至2020年6月，三益乡下辖4个行政村：寨上村、大堡村、新田村、中堆村，乡人民政府驻大堡村青树组。
三益乡地处七曜山中部偏南侧翼部，地势东高西低，横向斜倾而下，纵向被境内的龙河支流谭家沟、大沟、茶园沟、谭家河分割成4大块；主要山脉属七曜山山脉；最高峰位于大堡村三堆山，海拔1424米；最低点位于中堆村中堆组河边，海拔760米。
三益乡属亚热带季风气候；多年平均气温13.5℃，1月平均气温3.5℃，极端最低气温-7℃（1975年12月16日）；7月平均气温23.5℃，极端最高气温35℃（1959年8月23日）；最低月平均气温-1.5℃（2011年1月），最高月平均气温26.5℃（1959年7月）；平均气温年较差20℃，最大日较差23℃（2011年5月18日）；生长期年平均199天，无霜期年平均233天，年平均日照数1200小时，年总辐射81.4千卡/平方厘米；0℃以上持续期360天；年平均降水量1100毫米，年平均降雨日数155天。
三益乡境内河道属龙河流域，有龙河、谭家沟、大沟、茶园沟、谭家河5条河流，总长度42.1千米，其中龙河境内总长36.1千米，流域面积28.5平方千米，年均径流量约2.5立方米/秒；谭家河总长20千米，流域面积18.8平方千米，年均径流量约0.9立方米/秒。
三益乡主要自然灾害有泥石流、洪涝、旱灾、冰雹等；泥石流灾害年均发生0.8次，主要发生在6—9月；洪涝灾害年均发生0.3次，主要发生在7—8月，严重的次发生在1982年7月，连续暴雨造成新田村的跳墩河、公路大桥和桥板塘石板桥被冲毁；旱灾年均发生一次，主要发生在7—9月，严重的一次发生在1976年6—9月，干旱达83天，农作物70%无收；冰雹年均发生0.1次，主要发生在4—5月。
三益乡境内有松树、柏树、枫香树、香树等40余株古树；野生动物31种，其中被列为国家二级保护动物的有水獭、秧鸡和猫头鹰3种；野生种子植物50余种，其中有药用价值的17种。
2011年，三益乡总人口5810人，其中城镇常住人口437人，城镇化率7.5%；总人口中，男性3033人，占52.2%；女性277人，占47.8%；18岁以下1418人，占24.4%；18—60岁3567人，占61.4%；60岁以上825人，占14.2%；以土家族为主，达4869人，占83.8%；另有汉、苗、侗3个民族，共941人，占16.2%。2011年，三益乡人口出生率13.7‰，人口死亡率7.7‰，人口自然增长率6.0‰，人口密度为每平方千米202人。
2017年末，三益乡常住人口为2486人。
截至2018年末，三益乡户籍人口为5753人。
2007年，三益乡外出务工人数1863人，劳务收入1000多万元，为家乡挣回发展资金480多万元以上，占总收入的50%以上。
2011年，三益乡财政总收入228万元，比2010年增长11.5%；人均财政收入392.4元，比2010年增长7.8%。2011年，三益乡农民人均纯收入5884元。比2010年增长18.8%。
2000年，三益乡发动群众种植辣椒1008亩，产鲜椒950吨，创产值228万元，农民人均创收427.3元。
2011年，三益乡有耕地面积5580亩，人均0.9亩；可利用草地面积70.5亩，林地面积2.6万亩。2011年，三益乡农业总产值2874万元，比2010年增长35.8%，农业增加值286万元。三益乡粮食作物以水稻、玉米、大豆、红苕、土豆为主。2011年，三益乡生产粮食3670.3吨，人均608千克。三益乡主要经济作物有辣椒、黄连、花生、土烟等。2011年，三益乡黄连种植面积860亩，产量26吨；土烟种植面积88亩，产量17吨；油料作物种植面积923亩，产量55吨，其中油菜200亩，产量318吨；花生723亩，产量37吨；蔬菜种植面积4413亩，产量6492吨。三益乡畜牧业以饲养生猪、牛、羊、兔、家禽为主。2011年，三益乡生猪饲养量3430头，年末存栏2910头；牛饲养量1110头，年末存栏720头；羊饲养量2100只，年末存栏540只；兔饲养量4.6万只，年末存栏量1.7万只；家禽饲养量4010羽，上市家禽2850羽；畜牧业总产值918万元。2011年，三益乡水果种植面积56.2亩，产量78.6吨，主要品种有梨、李子、桃。三益乡渔业以养殖鲤鱼、草鱼为主。2011年，三益乡渔业总产值75.1万元。
2011年，三益乡工业总产值达到368万元，比2010年增长15.6%，工业增加值56万元。
2011年末，三益乡有农贸市场1个，有商业网点41个，职工90人。2011年，三益乡社会消费品零售总额达280万元，比2010年增长5.7%；城乡集市贸易成交额56万元。比2010年增长17.9%。
2018年，三益乡有营业面积超过50平方米以上的综合商店或超市9个。
2011年末，三益乡存款余额为2706万元，比2010年增长9.2%，人均储蓄4657.5元；各项贷款余额303万元，比2010年增长7.3%；金融产业实现增加值1250万元，比2010年增长11.2%。
2011年末，三益乡有幼儿园所1所，在园幼儿85人，专任教师5人；小学1所，在校生385人，专任教师19人，小学适龄儿童入学率100%；初中适龄人口入学率100%，小升初升学率99%，九年义务教育覆盖率均达100%。2011年，三益乡教育经费165万元，国家财政性教育经费70万元，财政预算内教育经费20万元，预算内教育事业费75万元，分别比2010年增长52.8%、25.0%、11.1%、7.1%。
2011年末，三益乡有科技人才81人，其中专业技术人才9人，经营管理人才13人，技能人才18人，农村实用人才41人。
2011年末，三益乡有文化站1个，建筑面积361平方米；公共图书室5个，建筑面积156平方米，藏书1.6万册。三益乡主要文化艺术团体有三益乡文艺表演队。2011年末，三益乡有体育场地2处，都安装了健身器材；经常参加体育活动的人员占常住人口的37%。
2011年末，三益乡有各级医疗卫生机构4个，公立卫生院1个，村卫生室3个；病床10张，固定资产总值230万元；专业卫生人员4人，其中执业医师1人，注册护士1人，其它医护人员2人。2011年，三益乡医疗机构完成诊疗3728人次，出院病人203人次。三益乡重点医院有三益乡卫生院。2011年，三益乡法定报告传染病发病率为16.6/10万，农村安全饮用水普及率100%，农村卫生厕所普及率36%；新型农村合作医疗参合人数5600人，参合率93.4%；孕产妇死亡率3.2/10万，5岁以下儿童死亡率、婴儿死亡率、新生儿死亡率分别为0.6‰、0.2‰、0.3‰。
2011年，三益乡城镇最低生活保障户数为16户，人数20人，支出3.2万元，比2010年增长8.4%，月人均133.4元，比2010年增长8.1%；民政部门资助参加合作医疗20人次，支出800元，比2010年增长6.3%；农村最低生活保障户数7户，人数86人，支出12.万元，比2010年增长8.6%，月人均118.2元，比2010年增长8.1%；农村五保集中供养6人，支出2.2万元，比2010年增长4.1%；农村五保分散供养26人，支出6.7万元，比2010年增长3.2%；农村医疗救助148人次，民政部门资助参加合作医疗295人次，支出9900元，比2010年增长8.2%；国家抚恤、补助优抚对象24人，抚恤事业费支出5.8万元，比2010年增长124.1%。
2011年末，三益乡有县乡村级公路6条，长41.2千米；其中，三益至悦崃、三益至桥头公路2条，长20.9千米；三（益）悦（来）公路由北向南贯通寨上村、大堡村，三（益）桥（头）公路由西南向东北沿新田村、寨上村、大堡村分界线直通三益场镇。
清道光十五年（1835年），三益乡一带有谭、刘、岳三大旺族长期明争暗斗，为共谋利益发展经济，互结姻缘，和睦相处，彼此得益，取名三益。