更新时间：2024-08-06 14:28
三角式是一类健身动作。呼吸时注意自然呼吸，不屏息。注意避免膝盖超伸和含胸弓背。
右腿向后撤一大步，身体向右转，双腿伸直，左脚内扣15度，右脚外转90度
吸气，双手从身体两侧打开伸直
呼气，右臂带动身体向右下方延展到舒适位置，左臂向上伸直，眼看左手
吸气，向上起身直立
呼气，双手落回腰部两侧
反侧练习
自然呼吸，不屏息
每一次吸气，侧腰拉长；每一次呼气，打开胸腔向天空方向
问题：膝盖超伸；含胸弓背
解决：启动大腿肌肉收紧让膝盖放松；腹部微收让胸腔自然延展