更新时间：2024-06-27 11:46
《专注力：化繁为简的惊人力量》是一本2013年机械工业出版社出版的图书，作者是于尔根·沃尔夫。
整个世界好像串通好了要一致阻碍你拥有专注力。每时每刻，你忙于应付外界的各种干扰。这种情况下，若你还能取得一星半点的成就，那简直是奇迹！要想改变这种手忙脚乱四处救火的情形，你必须拥有专注力！从现在开始，认清对你来说最重要的事，排除一切无关干扰，专注地投入其中。你的成功概率将以指数方式增长！实现你心中真正渴望的目标！拥有专注力的有效策略：时间管理策略·右脑适用策略·优势策略·战胜拖延策略·第二自我策略！
序
导言
第一部分 找到专注的焦点
第1章 如何专注于至关重要的20%
第2章 如何专注于你的第一个目标
第二部分 专注策略
第3章 如何专注时间模式以取得成功
第4章 如何克服专注障碍
第5章 如何专注于已经奏效的事情
第6章 如何战胜拖延
第三部分 专注工具
第7章 如何利用“第二自我”策略
第8章 如何管理其他人
第9章 如何专注于语言以取得非同寻常的效果
第10章 如何建立信息专注
第11章 如何战胜堆积如山的文案工作
第12章 如何驯服“邮件怪兽”
第13章 如何掌控会议和社交
第四部分 归纳总结
第14章 如何应对最后期限和多项任务
第15章 如何保持新发现的注意力
第16章 目标突破经验
第17章 如何有条不紊地实现所有目标
于尔根·沃尔夫（Jurgen Wolff），英国作家、演讲家和咨询顾问，著有包括《你的写作导师》、《做些不一样的事》以及《创造力，从现在开始！》等书，他的文章中充满各种能使你更具创造力、更富成效的方法和技巧。作者曾为美国、英国以及德国电视台编写了100多集电视剧，他所编写的电影《真正的霍华德·斯皮茨》使影星凯尔西·格拉默大放异彩，他的微电视《夜归人》成就了罗布·洛。他的剧本在纽约、伦敦、洛杉矶和柏林等地上演。
拥有专注力将改变你的人生。
人们认为专注就是要对自己所专注的东西说YES，但恰恰相反，专注意味着要对上百个好点子说NO，因为我们要仔细挑选。这就是我的秘诀——专注和简单。简单比复杂更难：你必须费尽心思，让你的思想更单纯，让你的产品更简单。但是这么做最后很有价值，因为一旦实现了目标，你就可以撼动大山。
——乔布斯苹果公司前总裁
每个人都应当注意感受自己内心最向往的方式，然后竭尽全力地选择这个方式。
——美国犹太教谚语
我没有手机，没有黑莓。我的格言是，我不想被联系——我希望与世隔绝。
商场中最不为人知的秘密就是，真正伟大的领导者几乎都是非常懒的人，但他们却依然有能力应付突发的密集工作。这并不是什么不可思议的巧合，而是因为懒惰意味着有时间可以进行思考：思考可以带来好的想法，而好的想法比缺乏思考的埋头苦干在如今的商业社会更具优势。
——汤姆·霍奇金森《懒人杂志》（The Idler Magazine）共同创刊人