书分七部分。内容包括长生、修行、修身、养心、健脑、补身、祛病等，涉及房中、服养、颐养、健身、养性、按摩、调养、拔罐、花疗、推拿、醋疗、茶饮，以及补益阴阳气血及五脏等七十四种养生方法。书末附经穴图三张。