1997年，在演艺圈出道。

2001年，在NHK教育节目《天才儿童》中4年间里作为战士出演。

2005年，已经是中学生的中村有沙发售写真集《ひめまつり》；同年，为了专心学业而暂停演艺活动。

2009年3月，从ファイブ☆エイト移籍到トヨタオフィス事务所。

2012年2月25日，由其首度主演的恐怖喜剧片《丧尸的屁股》公映；11月2日，参演的恐怖惊悚片《26种死法》在美国上映。

2014年3月22日，参演由黑川芽以主演的电影《给猫橘子》上映，她在片中饰演笠松沙耶一角；同年，参演剧情电视剧《父亲的背影》。

2015年1月24日，参演的剧情片《黑色·电影》公映。

2016年10月1日，与早织联袂主演电影《过激派歌剧》上映，中村有沙在片中饰演新人演员；12月3日，参演青春片《TOKYO CITY GIRL 2016》上映。