特点三、行门过步以尽管走之变：跑拳打手，攻防战斗，全赖于跤法。吃跤觅跤用有管跪勾挞；不逞，则可运用八卦步法（即大八步法）走而击之。以尽上跤下跤、里跤外跤、变化跤法之用。特点四、虚实难易，精心编排：套路段落一组手二或三次重复为一段者有之（方向向前），路线走九点八方者亦有之。此不过逢战斗便对应而已。套路编排先两拳攻防、继而手腿并用、以虚待实，而后进身靠打。如能掌握九拳破解手法或应敌打手变化规律，施于今曰之长拳套路训练或动作、组势、套路的创编，使势不失法、变不失本，当有突出武术特点之功，而无以法饰势、远武趋舞之弊。

拳种之一。源出中原以西，似与明王圻《续文献通考》所载乏“西家拳”吻合。其惯用拳势“雀地龙”、“裙拦”(即懒扎衣)等，戚继光《纪效新书·拳经捷要篇》三十二势中多有记载。清代始用红拳名，以取艳美、吉祥及绝好之意。《清稗类钞·技勇类》中载有“大小红拳”。红拳流传甚广，有豫红、陇红，川红、滇红等，尤以关中最盛，有红拳出自关中说。清道光年间，陕西三原人“鹞子”高三与“黑虎”邢三，“饿虎”苏三共同研练，在原有红拳的基础上，吸收南北多家拳法之长，形成了以高派风格为主的理、法、势俱全的红拳体系，并以关中为中心逐渐向外省传播。现代红拳遍及陕、甘、青、宁、新、豫、晋、蜀、鄂、皖、滇等十余省。

红拳的特点为姿势工美，身步灵活，节奏明快，招法巧妙，劲道外柔内刚，突出一个“巧”字。练法讲究势轻劲柔，气顺招圆，以心意为根，用意不用力；打法讲究以步制人，刁打巧击，钻身贴靠，踩腿审进；身法讲究拧腰捩胯，伸肩探膀与扁身雀势；手法以“撑斩勾挂，缠拦沾挎”为要。总括为十六字诀：“撑补为母，勾挂为能，化身为步，刁打为法。”徒手套路主要有大红拳、小红拳、中红拳、老红拳、粉红拳、太祖红拳、长小红拳、二路红拳、关西红拳。器械套路以棍、鞭为主，并与其他地方拳种兼而习之，主要有母子棍、盘龙棍、达摩棍、白蛇棍、八仙棍、琵琶棍、太师鞭、定唐鞭、黑虎鞭及双刀、双锏、春秋刀、线锤等。实战操练有跑拳、跑棍、排手、排棍等。练功方法主要有十大盘筋(功)、踢桩、拿鼎、举石担，以柔功为主，大小红拳与二路红拳为入门基础训练套路。典型动作有雀地龙、裙拦势、撑补势、燕子噙泥、丁膀、美女照镜、迎面贴金等。陕西地方流传之花拳，梅花拳及九拳等均受红拳风格影响。

壳子棍，是以最古老的方式——口传身授自清朝乾隆年把这一种优秀的武术文化原始的、完整地在陇上古城秦安县延续了下来。因此，从壳子棍的表现形式、内容我们可以窥见古老的中华武术文化原始的面貌，尚实用不尚花架；尚攻防格斗技术，而不尚套路表现形式。

中华武术内容浩繁、博大精深。从近年挖掘整理出的传统武术来看，均以套路的形式来表现各门各派的内容。很显然，武术的套路形式是中华武术最基本、最主要的传承方式。而我们要谈的壳子棍是以另一种方式来表现武术内容的，即壳子（模式）的形式。

秦安高家屲壳子棍的源流

在清朝乾隆年间，有一名少林寺和尚，因从事反清活动，在秦州（天水）被捕入狱，后来和尚越狱出逃北上。当和尚途径秦安县高家屲时，实因伤病、饥饿等原因，体力不支，无法行动，困卧在高家屲村边的高粱地里。此时适逢高家屲村民高五太爷途经这里，看见地里躺着一和尚，高五太爷顿起怜悯之心，将和尚抱回家中。千方医治抢救，和尚才得以绝处逢生。经多日调理、将养，和尚身体日渐好转。

和尚身体康复后，为了报答高五太爷救命之恩，给高五太爷兄弟传授了少林绝技六十六壳子棍法。和尚在高家屲先后住了三年之久，这期间给高氏兄弟先后传授了少林单头壳子棍四十五个，双头壳子二十一个，共计六十六个壳子一百零八棍法及所有壳子棍的破法（攻防方法）。从此后，壳子棍在高家屲经高氏代代相传，便在秦安流传开了。已传十代。

壳子棍乃棍中精品，不论其形式、内容、实用效果堪称一绝。因此，在传授上十分保守，不轻易传人，一旦传人只传其壳子或着说是掺了“水分”的壳子，不传其技击方法。所以练习壳子棍的人多，学会、学精的人却少；而全部掌握壳子棍实用技击的人则更少。在壳子棍传承过程中，有不外传之说。就是，不是高氏一族人则不传。有些壳子在传承上有严格的规定：即父不传子、师不传徒，即便最后传的话，也只是口传而不以身示范。如：壳子棍中的“七克”、“八守”、“六凶”、“五绝”之棍乃为壳子棍精华，属不传之例，故习之者多而知之者少。继承壳了棍较全面的有高家屲第七代传人高鉴珍、高治安；第八代传人高世定、高子奎；第九代传人高金祥；第十代传人高增伯、高增轩、高清平等人，其中最著名者为高增伯、高增轩兄弟俩。

壳子棍以内容多、形式独、方法精、技击实用绝而著称，以此饮誉国内。1987年在全国挖整传统武术成果评比大会上，壳子棍被评为中国名拳之一。

壳子棍包括单头和双头两部分，单头棍适合远距离搏斗和大场地作战；而双头更适于近战和小范围搏斗。

壳子棍的主要内容亦即此棍的精华棍有：“七克”、“八守”、“六凶”、“五绝”等棍及“十兄弟”棍。这些内容均包溶在六十六壳子当中。

其中单头棍有

单撒手、单扫、黑驴滚缠、双手提、倒手栓子、卷棍、云里拔灯、线板子、飞虎棍、双扫、双撒手、摆棍、毒狼下山、单撅棍、凤凰单展翅、双展翅、十字棍、一柱香、单乌龙摆尾、黑虎挖心、雪花盖顶、凤凰三点头、双撅、风扇棍、锁喉箭、收棍、洗身棍、单扭丝、撅提棍、单扭丝枪、拔草弄蛇、草里寻蛇、阳琵琶、扑鸽旋堂、阴手摆、单鱼跃龙门、塞闭、扑鸽跌窝、劐摆，共计四十五个壳子。

其中双头棍有

仙人指路、老汉揩鼻、双乌龙摆尾、高尾子、平尾子、立尾子、搬扎尾子、怀中抱月、水底捞月、阴琵琶枪、双扭丝、阴琵琶、双鱼跃龙门、金刚抱琵琶、悟空盗扇、阴爪提、漂洋过海、回马枪、锁喉枪、转花枪、单双梅花枪，共计二十一个壳子。其主要棍法有：搬、扎、扭、扣、摆、压、劐、勾、撅、提、扫、卷、点、收、闭、洗、劈、塞、挑缠等二十种；主要步型有：弓步、马步、插步、丁步、开立步、半马步等；步法有：击步、跟步、上步、退步、独立步、盖步等。

1.壳子棍内容丰富，攻守全面，集棍枪技击方法之大成。壳子棍分为练着壳子和打着壳子两类，但有些壳子练一致，有些壳子练用皆不同。

2.壳子棍易学、易练、易用，不受任何条件的限制。在实战中瞬间变化奇绝。据高增轩所言，其中有些壳子，只要给没学过武术的人教练（这类壳子棍很简单，只需五、六分钟即可学会）就可以在几分钟之内能与有多年武术练习的人进行实战。此说虽有些许夸张，但从另一面说明了壳子棍的实用价值是相当高的，技巧是非常精妙的。

3.壳子棍是以六十六个成形的壳子一百零八棍法组成的。其每一壳子都是由几个棍法动作组成、短小精悍，最多的壳子只有十三个动作，一般只有三、四个，五、六个动作组盛开个壳子，练习时每个壳子可单独练、也可把几个壳子连起来练。

4.散打时每个壳子单独用，也可互相配合几个壳子一起用。壳子棍法所谓的“整学乱使”。在实战运用时以换手、调把、滑手、单双头三变为主要特征，长短互用、单双兼施，令对主难以应付。

5.壳子棍也叫撒手棍，每个壳子都由撒手开始，由撒手棍结束，所以撒手棍是壳子棍的基础棍法，实战时的应招、变招皆出自撒手棍，故此历代流传着“学会六十六壳子，棍棍皆由撒手起”、“学会一百零八棍，战时棍棍不脱空”这是对棍法变化多样，攻守兼备，出手有打及对撒手棍的重要性的高度概括。