丈夫：陈云

子：陈元、陈方。

女：陈伟力、陈伟兰、陈伟华。

80年代初，于若木涉足营养学领域并进行探索研究，先后汇集出版了《于若木文集》和《于若木论学生营养》等专著，倡导实施了护苗工程、大豆行动计划、学生营养餐及学生饮用奶计划等工程，为营养食品的发展、提高中华民族素质做出了重要贡献。历任中国食品工业协会顾问、研究员，中国保健食品协会名誉会长，中国学生营养促进会首任会长，《中国学生营养报》总编辑等职，成为中国著名营养教育家。

于老感到营养学科当时不太被人们重视，但它又关系到青少年的健康成长和中华民族的伟大复兴，出于对国家、对人民的高度责任感，1983年，于若木在《红旗》杂志上发表了《营养——关系人民体质的大事》一文，向有关部门吹响了要重视国民营养的号角。于老和邓书读、高影君、施承斌、朱培赋等一批营养学家一起向有关部门呼吁重视学生营养宣传教育工作，并热情关怀中国学生营养健康组织的创建工作。在于若木的关怀下，1989年1月15日在中南海怀仁堂召开了中国学生营养促进会成立大会，于老作为首任会长主持了第一届促进会的日常工作。于老还和一些同志一起提出并经卫生部1990年批准，将每年的5月20日作为“营养日”，2001年又经卫生部、教育部批准为“中国学生营养日”。

为使有关学生营养与健康工作的计划与设想得到中央领导的重视并引起各界的关注和支持，1991年初，于老亲自主持制订了中国学生营养促进会“护苗系统工程”，并报请卫生部、教育部列入中国《2000年预防保健战略目标》计划，后两部同意纳入行政工作计划中执行，在全国取得较大成效。2002年，中国儿童中心也将“护苗工程”作为贯彻《中国儿童发展纲要（2001—2010）》的一项措施立项实施。在非典肆虐的2003年，于老听到全国有不少地区的学校因多种原因停止了学生奶和豆奶的供应，感到非常焦急，在2003年6月向中共中央、国务院上书提出“后非典时期坚持实施国家学生饮用奶计划”的建议。温家宝总理亲自在该建议上批示了学生奶（包括豆奶）供应的四条原则，即保证奶品（包括豆奶）质量，坚持群众自愿，运用市场机制，不能强求一律；国务委员陈至立也批示“按四条原则指导下一步工作”。中央领导的批示为推助学生营养事业的发展注入了新的活力。

为了推动学生营养餐和学生奶（豆奶）工作的开展，于老不顾年老体迈，经常深入基层调查研究，为开展学生营养餐试点工作的省市提出具体指导意见，并力所能及地协助解决在营养餐推行工作中的具体困难。同时，对保健食品企业在开发学生营养健康产品中所遇到的困难，她也不辞辛苦地亲自过问，并给予热情的鼓励和帮助。于老把自己在深入基层调查研究发现的问题适时向中央领导反映，以期引起重视和关注。1999年，她向江泽民总书记等反映学生营养餐及学生奶推广中的困难，江总书记1999年3月在北京市视察工作时提出，“……要在中小学生中推广学生营养餐，北京要带头把这个工作搞好，还要在全国推广”，极大地推动了北京市学生营养餐工作的发展。

于老除了呼吁全社会都来关注青少年的健康外，还身体力行做出表率，她曾把自己有限的存款拿出来，通过学生营养促进会购买豆浆机捐献给有关学校。

1998年8月，《中国学生营养小报》报社决定由创办地安徽蚌埠移址北京，并向全国公开发行。报纸从申请移址到全国发行，几经周折；每当出现难题时，担任该报总编辑的于老总是设法帮助解决，甚至自己亲自到中宣部、新闻出版署等部门帮助协调解决问题。在工商局注册时需要注册资金30万元；正当大家为资金的问题绞尽脑汁时，于若木率先从自己的离休工资中拿出1万元，并鼓励大家一起筹资。在于老的带动下，邓书读、高影君等专家、教授纷纷拿出自己的存款踊跃出资，很快筹得资金53万元。《中国学生营养小报》（后改为《中国学生营养报》，现为《中国学生健康报》）终于在北京面向全国发行，真正肩负起了宣传学生营养和健康知识的重任。

于若木百年诞辰座谈会召开

2019年4月11日，由中国社会科学院陈云与当代中国研究中心、北京市于若木慈善基金会、上海唯实文化研究所主办的“纪念于若木同志诞辰100周年”纪念座谈会在北京举行。来自全国党政军群及有关企事业单位的领导、革命家后代、于若木同志亲属及社会各界嘉宾300余人参加了此次座谈会。

本次纪念座谈会，旨在以党的十九大精神和习近平新时代中国特色社会主义思想为指引，深切缅怀于若木同志忠诚于党、服务人民、爱国爱家的高尚情怀，学习、宣传她的革命精神和崇高品德，再现她革命的一生、奋斗的一生，以激励广大干部群众团结奋斗、砥砺前行，以更加饱满的热情投入到全面建成小康社会、实现“两个一百年”奋斗目标和中华民族伟大复兴的中国梦的伟大践行中。

座谈会后，与会领导和嘉宾参观了《忠贞·于若木同志生平事迹展览》和纪念于若木同志诞辰100周年《丹青·使命》中国书画名家邀请展。

于若木是中国第一代党和国家领导人、杰出的革命家、政治家陈云同志的夫人，她是我国著名的营养学家。 在于老的办公室，有一幅醒目的养生格言：多读书以养胆气，少忧虑以养心气，戒发怒以养肝气，薄滋味以养胃气，惟谨慎以养神气，顺时令以养元气，须慷慨以养浩气，胸豁达以养正气，傲冰霜以养骨气，当忍让以养和气，应谦恭以养锐气，莫怠懈以养志气。 于老会向来访的每一位客人，精辟地阐述这“十二气”的真谛，侃侃道来，令人深切地感受到这位革命老人高尚的人品和伟岸的人格魅力！