更新时间：2023-06-20 12:03
亚东沟：是西藏亚东县境内帕里镇以南的亚东河峡谷。亚东，藏语叫“卓木”，意为“旋谷或急流的深谷”。所谓亚东县素有“西藏江南”美称，就是指亚东沟周围。亚东沟是夹在两座山的山谷里，沟里面有一条水流相当湍急的亚东河，河两岸的风景有点象四川沿路风景的味道。
亚东，藏语意为“旋谷或急流的深谷”，历史上曾隶属于帕里宗，早期是卓木山谷里一个小村的名称。今日的亚东是我国与不丹、印度进行贸易往来和文化交流的要道。
亚东县境内山清水秀，气候温和，水源充沛，物产丰富，素有“西藏小江南”之美誉，这里不仅蕴藏有丰富的自然旅游资源，而且有博大精深的人文旅游资源，主要有“一泉两寺、一湖一山、一草一木”即康布温泉、东嘎寺、嘎居寺、多庆湖、卓木拉日雪山、帕里草原、下亚东原始森林、亚东沟自然风光等。
亚东沟（帕里镇以南的亚东河峡谷）南与印度交界，海拔高度2800米，县内有康布温泉、原始森林及各种山鸡、野兔、白猴、獐子、亚东鱼等，其中许多为国家级保护珍惜动物。
亚东沟从海拔4700多米的帕里镇下行，经上亚东、下司马镇（海拔2945米，亚东河与珠穆河在此交汇，从帕里至亚东县府所在地下司马镇的46公里）、下亚东，四面环山，东与不丹接壤，南与印度交界，海拔高度2800米。南北落差近二千米，植被从高山草甸到低矮灌木丛，到高耸的乔木林。
亚东，藏语意为“旋谷或急流的深谷”，由于受印度洋暖流的影响，山上长满着五颜六色的灌木丛，河两岸的风景有点象四川沿路风景的味道。
“下司马”来自藏语音译（有的人曾写作夏司马，夏尔巴人的xia就是藏语东方），意思为“东边的沼泽草地”，所以没有对应的“上司马”。
亚东县境内山清水秀，气候温和，水源充沛，物产丰富，素有“西藏小江南”之美誉，有康布温泉、多庆湖、卓木拉日雪山、帕里草原、下亚东原始森林、亚东沟等美丽的自然风光。
这里雪峰高耸云霄，山谷冰川闪耀，山腰云朵缭绕，雪山下高山湖泊清澈透明，水鸟嬉戏游弋，湖畔绿草如茵，牛、羊、帐篷、牧人散落其间，一幅美丽的高原风光画。
“不到亚东沟，不知高原美”，久居西藏的人都这么说。“到了亚东沟，方知亚东美”。
亚东沟是夹在两座山的山谷里，沟里面有一条水流相当湍急的河，河两岸的风景有点象四川沿路风景的味道。由于受印度洋暖流的影响，四季常青，山上长满着五颜六色的灌木丛，在秋季里的景致颇有几分九寨沟的风韵，沿着亚东沟一直下坡，树林越来越多也越来越茂密，空气也似乎温润了一些。这里的雪峰高耸云霄，气势磅礴；山谷间的冰川，在阳光照耀下，似一条条银龙飞舞；而在山腰缭绕的云朵，亦不甘寂寞，变幻着各种舞姿，把雪山妆点得楚楚动人。雪山下是一个长形的高山湖泊，清澈透明，在阳光、蓝天、雪山的映衬下，呈现出浅蓝、深蓝、浅绿、深绿、墨绿等多层颜色，给人神秘莫测的感觉。湖面不时掠过不知名的水鸟，湖上黄鸭双双对对在水中嬉戏。而湖岸，绿草如茵，开满了各色小野花，牛、羊、帐篷、牧人散落其间，悠然自得，形成一幅美丽动人的画面。
“不到亚东沟，不知高原美”，久居西藏的人都这么说。“到了亚东沟，方知亚东美”。站在高处放眼欣赏亚东城，犹如一颗璀璨的明珠镶嵌在巍峨壮丽的喜马拉雅群山之中。
从更广义的生态范围上来说，亚东沟一直“走”到了江孜县的年楚河谷地。
《西藏，亚东沟行——一路向西藏区行48》有大量照片。有半小时央视纪录片《亚东探密》。
帕里草原
盛夏梦里的五色草甸帕里草原
如果遇到跑马射箭赛牦牛这样的节日，你就可以看到草原上的人们把平日里积聚在身体里的热情迸发出来后的壮观。
夏司马古镇
近代时期是陆路通商要地，好像小香港。
“下司马”来自藏语音译（有的人曾写作夏司马，夏尔巴人的夏就是藏语东方），意思为“东边的沼泽草地”，所以没有对应的“上司马”。
传统风格住房几乎全是用原木建造的二、三层小楼，看上去质朴、结实。异于帕里乡的石头房。
后来，乃堆拉山口开放，下亚东乡驻地附近的仁青岗边贸市场建立，下司马”不再作为国际商业要地，但一些老房子还是记录了古老风味。
下亚东原始森林
下亚东乡原始森林位于亚东县南12公里，被誉为祖国西南第一哨的乃堆拉哨所就在这片苍松环抱、云雾缭绕的原始森里中。驱车沿盘山公路在云海中穿行，一路满眼绿意，清新的空气沁人心脾，路旁时而还会跳出欢快的小鸟为你带路。置身与此，你会以为是在人间仙境畅游，而不会想到是在平均海拔4000米的高原上。总之千年古树、瀑布飞流、鸟语花香、青水长流、气候宜人、是旅游、休闲的好去处，是采集大自然风景的最佳选择。
山间水流湍急，时而飞流直下，时而纵横蜿蜒，河流两岸悬崖峭壁，林夏绿草如茵、鸟语花香、繁花似锦。
气蒸“
米粮仓”
亚东是茶马古道的终点站之一。印度洋的暖湿气流从亚东沟进入藏南，并一直延伸到江孜县境，暖湿气流加上年楚河一带高山上的冰川融水灌溉，将这一带的河谷变成了丰饶的“米粮仓”。
肥美——暖湿气流经亚东沟一路北上，造就了西藏最大的米粮仓：
亚东县的轮廓就像一根楔子从喜马拉雅山南坡钻出，斜插在中国、锡金、不丹的交界处。亚东沟切出的裂缝一路北上，将南来的印度洋暖湿气流引入。在喜马拉雅山脉中段的五条沟中，印度洋暖湿气流在这里行走得最遥远。年楚河两岸之所以成为西藏最大的米粮仓，要感谢亚东沟这条狭长的气流通道。
越过亚东河的分水岭后，亚东沟来到了帕里镇——亚东县东部的一个行政镇。帕里尽管背靠海拔7000余米的卓木拉日雪山，但这里却是一块海拔4000多米的南北狭长地带，为印度洋暖湿气流继续北进打造了一条安全走廊。帕里镇南部的这片开阔区域海拔都在4000多米以上，基本不长庄稼，却成为了优良的高山湿地和草场，山坡基本上被绿色所覆盖。暖湿气流来到这里的时候，的确遇到了一些瓶颈，但并没有遇到过多阻碍。
亚东沟越过帕里镇和卓木拉日雪山后邂逅了多庆错。这种情形就好比人刚刚翻过一座大山，正在口干舌燥之际，突然遇到了水源。于是，多庆错扮演的角色是暖湿气流加油站。多庆错周围水草丰泽，为日喀则地区最大的高山草原之一。自古以来，这里方圆一二百公里范围内是自由放牧的公共草场。每年春夏至初秋，这里便是牧民的天堂和各种优质马的自然展示会。
在多庆错补足了水分后，由于没有高山的阻挡，亚东沟携带着印度洋暖湿气流加快了北上的脚步。一路上又有美龙湖接应。到了康马县最南边与亚东县北部接壤的嘎拉乡，又出现了一个大湖——嘎拉错。从这里开始，海拔高度下降至4000米或以下，大片农田出现了。再往北即是冲巴雍错，即年楚河的源头。康马县境内还有江日曲与康如普曲，两河在康马县少岗乡汇合，在南尼乡境内注入年楚河，年楚河过江孜，继续前行100多公里后汇入雅鲁藏布江。一路上遇到的这些河流、湖泊，成了印度洋暖湿气流的接应者。生活在这一带的西藏农牧民每年4、5月就开始耕种了，主要农作物有青稞、油菜、豌豆；房前屋后和零星地块上还可以种土豆、白菜、萝卜等等。7月份，上一年种的冬小麦进入收割季节；9月是繁忙的秋收时节，全年的农作物和蔬菜进入丰收季。
血浴“红河谷”
从亚东到江孜古堡，还形成了一条生态地理带，就是古代所称的“红河谷”，后来成为一部电影的片名。肥美的草地和农田、宁静的小镇和寺院、惨烈的抗英血战，自然的美丽和历史的雄浑在这里交织，触动着每一个远道而来的人。
百年双寺
东嘎寺建于十六世纪初，至今有500多年的历史，位于上亚东乡西边山坡处，是亚东规模、影响最大的一座格鲁派寺庙。
噶举寺（嘎居寺）位于亚东县下亚东乡切玛村南部，在乃堆拉山北侧半山上，寺庙东、西、南三面与锡金、不丹、尼泊尔、印度交界，是一块独具风格的噶举派
日喀则喜马南麓六大名沟
在日喀则最繁华的十字路口上海广场，楼群之上，巨大的户外牌介绍：喜马拉雅五条沟。（不涉及日喀则范围之外的勒布沟等）——
亚东沟：血浴红河谷，气蒸米粮仓；
陈塘沟：这里封存了夏尔巴人的原始档案；
嘎玛沟：珠峰长出的生态园；
樟木沟：悬于峭壁之上的要道；
吉隆沟：小河谷装下了半部西藏史。
（拉萨五条沟是：娘热沟、夺底沟、支沟、协沟和嘎巴沟。这五大沟均有紧邻拉萨城区的区位优势和典型的西藏田园风光）