运动生涯

2016年8月26日，2016全国攀岩分站赛第五站拉萨站26日落幕。西藏运动员仁青拉姆包揽女子难度赛、攀石赛冠军。亚锦赛双料冠军、目前中国攀岩“一姐”仁青拉姆从难度赛到攀石赛均保持了绝对优势，毫无悬念夺得女子组冠军。

2016年10月19日，2016中国吴江汾湖国际攀联攀岩世界杯在汾湖高新区三白荡体育公园落幕，法国选手约伯特获得女子速度赛冠军，仁青拉姆则为中国队收获亚军。

2017年8月8日，第十三届全运会群众比赛“壁虎王杯”攀岩决赛，在难度赛决赛中，来自广东的张悦彤、陈卓莹和来自西藏的仁青拉姆分别获得女子组冠军、亚军和季军。

2018年8月6日，仁青拉姆入选第十八届亚运会中国体育代表团名单。