仲选结庐万山读书，或登高赋诗，或徜徉田间留心农事，进德修业，自强不息。明正德丙子年（1516）举人，明正德十六年（1521）已辛科进士及第，授云南道监察御史。为人方正，嫉恶如仇，上任不久，整肃吏弊，威著一时。嘉靖年曾上书《陈言消变疏》之道，一曰敦圣学，二曰揽政权，三曰远小人，四曰励百官，五曰录忠直，六曰苏民困，七曰振武备，皆切中时弊。后升任武昌知府，政见与楚藩相左，遂被罢官，下汉阳狱。虽身在囹圄，而浩然之气不减，谓己行正言端，虽死无憾。后冤狱平反，出任莱州知府。明征安南，任云南兵备副使，领兵征战。战事平息后，因在莱州任上曾阻开胶莱河，而得罪上司，被弹劾丢官。仲选回归故里，足不履郡县，但抚恤乡人。著有《断孤案》《消变疏》《青天白日钞》《蔷薇河记》《真武庙记》等。