伍孚字德瑜，是汝南吴房人。少有大节，质性刚毅，勇壮好义，力能过人，为汝南郡门下书佐。

伍孚本邑的长官犯罪，汝南太守让伍孚发教令，敕曹下督邮收捕邑长。伍孚不愿自己发令，伏在地上，仰头对太守说道：“虽然君长有非分之举，但臣下不能不守本分，明府为何要伍孚发令，让人收捕本邑长呢？我乞求将此任交于他人。”太守感到惊奇，于是听从了伍孚的请求。

后来，伍孚被大将军何进辟为东曹属，历任侍中、河南尹、越骑校尉。

董卓祸乱朝政时，百官惊惧。伍孚厌恶董卓凶狠残暴，立志亲手诛杀董卓，于是身穿朝服，内贯小铠怀佩刃去见董卓，打算找机会刺杀他。两人说完话后，伍孚向董卓告辞。董卓起身送他到阁门口，与他执手告别，亲切地用手抚摸着他的脊背。伍孚趁机抽出利刃向董卓刺去。董卓奋力退后得以躲开，随即呼唤左右等人捉拿伍孚，大骂道：“你想造反吗？”伍孚大声说：“你不是我的君长，我不是你的臣子，有什么造反的？你乱国篡主，恶贯满盈，今日是我死之日，故而来诛杀你这个奸贼！我恨不得将你车裂于市，以向天地神灵谢罪！”随即被杀，董卓又下令夷其族。