2013年1月4日，在东莞烈豹主场以122-102战胜山西中宇篮球俱乐部的比赛中，何忠勉代表东莞烈豹首发出战37.7分钟，得到9分和10篮板，创下个人生涯单场篮板新高。1月20日，在东莞烈豹主场以141-133战胜龙狮篮球俱乐部的比赛中，何忠勉代表东莞烈豹首发出战39.3分钟，得到10分、8篮板和8助攻，创下个人生涯单场助攻新高。

2012-13赛季，何忠勉代表东莞烈豹出战35场比赛，场均出战31.1分钟，得到8.2分、4篮板和1.4助攻。

2013年12月8日，在东莞烈豹客场以106-101战胜山西猛龙的比赛中，何忠勉代表东莞烈豹首发出战40.6分钟，得到8分和16篮板，创下个人生涯单场篮板新高。

2013-14赛季，何忠勉代表东莞烈豹出战39场比赛，场均出战25.1分钟，得到4.4分、3.9篮板和1.1助攻。

2014-15赛季，何忠勉代表东莞烈豹出战40场比赛，场均出战19.3分钟，得到3.1分和2.6篮板。

深圳时期

2015年10月，东莞新世纪烈豹俱乐部更名为深圳新世纪烈豹俱乐部。

2015-16赛季，何忠勉代表深圳烈豹出战38场比赛，场均出战21.2分钟，得到3.6分、2.8篮板和1.1助攻。

2016-17赛季，何忠勉代表深圳烈豹出战48场比赛，场均出战17.5分钟，得到4.0分、2.1篮板和1.2助攻。

退役执教

2021年5月30日，何忠勉被曝已退役并成为教练。

2021年8月，何忠勉1年C类合同续约深圳男篮。

2022年8月25日，CBA深圳队官方宣布，何忠勉正式退役，将出任深圳青年队主教练。

2007年5月，何忠勉入选U19国青集训队名单。7月，何忠勉入选崔万军带领的国少队，到美国参加耐克青年挑战赛，场均出战17分钟，得到11.6分和3篮板，成为国少队第2号得分手。11月，何忠勉代表中国队参加2007年FIBA3人篮球亚洲赛，帮助球队进入决赛并收获亚军。

2008年6月，何忠勉入选国家U18少年男篮集训队。8月，何忠勉随国少队到日本千叶参加第16届中日韩青少年运动会。

CBA场均数据

何忠勉的身体条件出众，速度、灵活性、爆发力、弹跳能力俱佳。他的技术比较全面，持球突破能力不俗，外线射术精良，攻守全面型2号位是理想发展方向。（腾讯评）

何忠勉能胜任得分后卫、小前锋、控球后卫三个位置，他持球突破能力不错，同时也是一个出色的射手，但身体相对瘦弱，力量、对抗能力弱，防守积极。（网易评）