更新时间：2024-11-04 12:41
2005年9月5日，余依婷出生于浙江省衢州市常山县。幼年时，余依婷随父母到宁波镇海。其间，余依婷开始学习游泳。
2011年，余依婷被镇海区中心学校游泳教练选中，开始成为专业运动员。2013年，王波伟把余依婷推荐给自己的老师、宁波市水上运动学校的高级教练徐根明，从此她就在宁波市游泳队训练。
2015年，在全国少儿游泳锦标赛中，余依婷获得3金（50米、100米蛙泳、4×50米混合泳接力）1银（蛙泳全能）1铜（200米混合泳），并打破一项全国纪录。同年，余依婷入选浙江省游泳队。
2017年，在全国少儿游泳锦标赛（小年龄组）中，余依婷获得9枚金牌，并7次打破全国年龄组纪录。8月，在中华人民共和国第十三届运动会青少年组游泳比赛中，余依婷获得女子11-12岁组蛙泳全能冠军和200米自由泳亚军。9月，余依婷代表中国国家青少年队参加了亚洲青少年游泳锦标赛，她在女子200米仰泳和男女4X100米自由泳接力比赛中收获1银1铜。
2018年1月20日，在2018年全国春季游泳锦标赛（南区）女子200米蛙泳决赛中，余依婷以2分29秒40的成绩获得冠军。6月24日，在2018年全国夏季游泳锦标赛女子100米蛙泳预赛中，余依婷以1分10秒33的成绩位列第一。6月25日，在2018年全国夏季游泳锦标赛女子200米混合泳决赛中，余依婷以2分16秒95的成绩获得季军。9月20日，在浙江省第十六届运动会游泳比赛中，余依婷与林佳雯、陈雨彤、戴梓澜获得13岁组女子4×100米混合泳接力冠军；与刘海洋获得13岁组男女4×100米混合泳接力冠军。10月14日，在2018年全国游泳锦标赛女子200米混合泳决赛中，余依婷以2分15秒10的成绩获得亚军。
2019年1月6日，在2019年全国春季游泳锦标赛女子50米蛙泳决赛中，余依婷以31秒79的成绩获得亚军。1月7日，在2019年全国春季游泳锦标赛女子200米蛙泳决赛中，余依婷以2分27秒88的成绩获得冠军。1月8日，在2019年全国春季游泳锦标赛女子100米蛙泳决赛中，余依婷以1分09秒27的成绩获得季军。1月9日，在2019年全国春季游泳锦标赛女子200米混合泳决赛中，余依婷以2分13秒01的成绩获得冠军。3月25日，在2019年全国游泳冠军赛女子200米混合泳决赛中，余依婷以2分14秒63的成绩获得季军。3月31日，在2019年全国游泳冠军赛女子4×100米混合泳接力决赛中，余依婷与林欣彤、朱梦惠、傅园慧组成的浙江队以4分02秒50的成绩获得冠军；在2019年全国游泳冠军赛女子400米混合泳决赛中，余依婷以4分44秒500的成绩获得亚军。5月，在2019年全国青年游泳锦标赛中，余依婷获得女子乙组200米蛙泳、200米混合泳、100米蛙泳和400米混合泳冠军和50米蛙泳亚军。6月13日，在2019年全国游泳夏季锦标赛女子50米蛙泳决赛中，余依婷以31秒76的成绩获得冠军。6月14日，在2019年全国游泳夏季锦标赛女子200米蛙泳决赛中，余依婷以2分28秒62的成绩获得冠军。6月15日，在2019年全国游泳夏季锦标赛女子400米混合泳决赛中，余依婷以4分41秒79的成绩获得冠军，超出世锦赛A标，成为继叶诗文之后，第二位在该项目上获得世锦赛参赛权的中国选手。6月16日，在2019年全国游泳夏季锦标赛女子200米混合泳决赛中，余依婷以2分11秒93的成绩获得冠军。7月8日，余依婷入选2019年游泳世锦赛参赛名单。7月28日，在2019年游泳世锦赛女子400米混合泳预赛中，余依婷以4分42秒52的成绩位列第14，无缘决赛。8月12日，在中华人民共和国第二届青年运动会体校乙组女子200米混合泳决赛中，余依婷以2分14秒00的成绩获得冠军。8月13日，在中华人民共和国第二届青年运动会体校乙组女子50米蝶泳决赛中，余依婷以26秒99的成绩获得季军。8月16日，在中华人民共和国第二届青年运动会体校乙组女子400米混合泳决赛中，余依婷以4分44秒28的成绩获得冠军；在中华人民共和国第二届青年运动会体校乙组女子50米蛙泳决赛中，余依婷获得季军。9月5日，在2019年全国游泳锦标赛女子400米混合泳决赛中，余依婷获得季军。9月8日，在2019年全国游泳锦标赛女子200米混合泳决赛中，余依婷2分12秒09的成绩获得冠军。
2020年1月15日，在国际泳联冠军游泳系列赛深圳站女子200米混合泳决赛中，余依婷以2分14秒14的成绩获得第4名。9月27日，在2020年全国游泳冠军赛女子200米蛙泳决赛中，以2分32秒62的成绩获得第6名。9月29日，在2020年全国游泳冠军赛女子400米混合泳决赛中，余依婷以4分42秒124的成绩获得冠军。10月2日，在2020年全国游泳冠军赛女子200米混合泳决赛中，余依婷以2分12秒95的成绩获得亚军。
2021年1月3日，在2021年中国游泳争霸赛石家庄站女子400米混合泳决赛中，余依婷以4分37秒62的成绩获得冠军。3月5日，在2021年中国游泳争霸赛肇庆站女子200米混合泳决赛中，余依婷以2分11秒38的成绩获得冠军。5月1日，在2021年全国游泳冠军赛女子400米混合泳决赛中，余依婷以4分37秒88的成绩获得冠军，并超出奥运A标。5月2日，在2021年全国游泳冠军赛女子200米混合泳预赛中，余依婷以2分09秒88的成绩刷新池江璃花子保持的2分09秒98的世界青年纪录。5月4日，在2021年全国游泳冠军赛女子200米混合泳决赛中，余依婷以2分09秒64的成绩获得冠军，并刷新该项目的世界青年纪录。7月6日，余依婷入选2020年东京奥运会中国体育代表团游泳项目运动员名单。7月28日，在2020年东京奥运会女子200米混合泳决赛中，余依婷以2分09秒57的成绩获得第5名。9月19日，在中华人民共和国第十四届运动会女子400米混合泳决赛中，余依婷以4分38秒39的成绩获得冠军。9月20日，在中华人民共和国第十四届运动会女子100米蝶泳决赛中，余依婷以58秒98的成绩获得第4名。9月22日，在中华人民共和国第十四届运动会女子200米混合泳决赛中，余依婷以2分10秒12的成绩获得冠军。9月25日，在中华人民共和国第十四届运动会男女混合4×100米混合泳接力赛中，余依婷与队友组成的浙江队以3分46秒67的成绩获得亚军。9月26日，在中华人民共和国第十四届运动会女子4×100米混合泳接力赛中，余依婷与队友组成的联合队以3分58秒23的成绩获得冠军。10月23日，余依婷被浙江省人民政府记二等功1次。10月26日，余依婷被授予“浙江省劳动模范”称号。12月20日，在第15届国际泳联世界短池游泳锦标赛女子200米混合泳决赛中，余依婷以2分04秒48摘得银牌。
2022年10月27日，中国游泳队第16届短池游泳世锦赛达标赛女子100米个人混合泳决赛中，余依婷以58秒27超过了原58秒36的全国纪录。10月28日，2022年短池游泳世锦赛女子400米混合泳决赛中，余依婷游出4分29秒72排名第一。10月29日，2022年短池游泳世锦赛选拔赛女子200米混合泳，余依婷以2分06秒05的成绩率先冲线。12月，参加在墨尔本短池游泳世锦赛。
2023年3月19日至24日，余依婷参加2023年全国春季游泳锦标赛，并夺得女子200米个人混合泳冠军。3月21日晚，全国春季游泳锦标赛女子100米自由泳决赛，余依婷54秒59位居第三。3月22日，余依婷在女子400米个人混合泳决赛中以4分38秒15的成绩获得冠军。3月23日，全国春季游泳锦标赛女子50米自由泳决赛，余依婷获得第六名。3月24日，全国春季游泳锦标赛女子50米蝶泳决赛，余依婷以25秒91的成绩获得亚军。5月1日，2023全国游泳冠军赛女子50米蛙泳决赛，余依婷名列第三名。同日，在2023全国游泳冠军赛女子4x100米自由泳接力比赛中，最终余依婷，柳雅欣，吴卿风，朱梦惠组成的浙江队3分38秒07获得冠军。5月2日，在2023全国游泳冠军赛女子200米混合泳决赛，余依婷2分08秒34夺得冠军。5月4日，2023全国游泳冠军赛女子100米蝶泳决赛，余依婷获得亚军；女子400米个人混合泳决赛，余依婷以4分35秒61夺得金牌。5月5日，在2023全国游泳冠军赛女子4*200米自由泳接力决赛，浙江队余依婷、柳雅欣、吴卿风、孔雅琪以7:54.97 摘银。5月6日，2023全国游泳冠军赛女子50米蝶泳比赛，余依婷以25秒86获得亚军。
2023年5月6日，2023全国游泳冠军赛女子4x100米混合泳接力由柳雅欣、叶诗文、余依婷、吴卿风组成的浙江队获得冠军。5月25日，入选了中国游泳队参加福冈世界游泳锦标赛名单。6月29日，入选中国国家游泳队参加杭州第19届亚运会的40人名单。7月24日，在2023年世界游泳锦标赛女子200米个人混合泳决赛中，余依婷获得季军。9月24日，在杭州第19届亚运会游泳 - 女子4x100米自由泳接力比赛中获得金牌。9月25日，在杭州第19届亚运会女子200米个人混合泳比赛中获得金牌。9月27日，在杭州第19届亚运会女子400米个人混合泳比赛中以4分35秒44成绩获得金牌。9月29日，在杭州第19届亚运会女子50米蝶泳比赛中，余依婷以25.71的成绩获得亚军。12月10日，在2023年全国游泳锦标赛女子200米个人混合泳决赛中，余依婷代表浙江队夺得冠军，这也是本届比赛决出的首金；同日，在女子4×100米自由泳接力决赛中，由杨浚瑄、李冰洁、余依婷、吴卿风出战的冀浙鲁联队斩获冠军，女子100米蝶泳决赛中，余依婷57秒69获得银牌。
2024年1月，入选中国游泳队参加2024年世界游泳锦标赛21人名单。2月13日，2024年世界游泳锦标赛女子200米混合泳决赛，余依婷以2分09秒01获得季军。2月18日，男女混合4x100米自由泳决赛，潘展乐/王浩宇/李冰洁/余依婷组成的中国队以3分21秒18夺冠，并再次打破亚洲纪录。4月20日，2024年全国游泳冠军赛女子100米蝶泳决赛，余依婷以56.82的成绩获得亚军。4月21日，女子400米个人混合泳决赛，余依婷以4:39.60的成绩获得冠军。4月26日，女子200米个人混合泳决赛中，余依婷以2:09.73的成绩获得冠军；在男女4×100米混合泳接力决赛中，所在浙粤队以3:44.44获得亚军。4月27日，女子4x100米混合泳接力决赛中，余依婷组成的浙粤队3:58.46获得亚军。6月，入选中国国家游泳队参加2024年巴黎奥运会的运动员名单。7月28日，女子4×100米自由泳接力决赛，所在的中国国家游泳队以3:30.30的成绩获得第三名。8月3日，2024年巴黎奥运会女子200米个人混合泳决赛，余依婷以2:08.49获得第四名。8月4日，女子4X100米混合泳接力决赛中，所在的中国队以3:53.23获得季军。
2024年9月24日，获得2024全国游泳锦标赛女子200米混合泳决赛亚军，女子4x100米自由泳接力冠军。9月25日，女子50米蝶泳决赛，余依婷以25秒46获得季军。9月26日，女子100米自由泳决赛中，余依婷获得亚军。9月28日，男女4X100米混合泳接力决赛，余依婷组成的浙江寿仙谷队以3分40秒35的成绩获得冠军。10月18日，游泳世界杯上海站女子100米混合泳预赛，余依婷58秒28获得总成绩第3晋级决赛。女子100米混合泳决赛，余依婷夺得银牌。10月19日，女子50米蝶泳决赛，余依婷以25秒07获得铜牌。10月20日，女子100米蝶泳，余依婷以55秒94的成绩获得银牌；女子200米混合泳决赛，余依婷获得银牌。
2024年10月24日，2024游泳世界杯仁川站女子100米混合泳决赛，余依婷57秒88获得银牌。10月25日，女子400米混合泳决赛，余依婷游出4:27.81，创造个人最好成绩获得银牌。10月26日，女子100米蝶泳决赛，余依婷夺得铜牌；女子200米混合泳决赛，余依婷获得冠军。10月31日，2024世界泳联游泳世界杯新加坡站女子100米混合泳预赛，余依婷以59秒45的成绩晋级决赛。女子100米混合泳决赛，余依婷获得银牌。11月1日，2024游泳世界杯新加坡站女子50米蝶泳决赛，余依婷25秒05获得银牌，刷新个人PB。11月2日，在2024游泳世界杯新加坡站女子200米混合泳决赛中，中国选手余依婷夺得金牌。
余依婷的水感好，四种泳姿全面，技术动作各方面都不错，且比较聪明也能吃苦，接受能力强，反应很快。（镇海游泳训练点教练徐根明评）
余依婷拥有非常出众的身体素质和游泳天赋。（浙江省体育局评）