更新时间：2023-07-14 17:26
《健康自励手册：做最健康的自己》是2008年汕头大学出版社出版的图书，作者是林海峰。
《健康自励手册:做最健康的自己》是我多年来的健康心得，书中的文字，曾经帮助过很多人学会生活，学会享受幸福的时光，在迎来崭新的一年的时候，我把它作为礼物送给朋友们，也送给那些愿意追求幸福的人们，尽管，能够看到《健康自励手册:做最健康的自己》的人是少数的，而我相信，他们是有福气的。
《健康自励手册:做最健康的自己》主要内容：只有少数人，知道珍惜自己并愿意付出行动。多数的人们，习惯了消费自己的人生来换取各种商品，并用自己最宝贵的时间、身体、亲情、自由去换来那些每年都在贬值的商品：房子、汽车、电器、服装、家具，并为之忙忙碌碌。只有少数人知道。幸福是最重要的！而幸福，绝不是由占有的商品数量和种类来决定的，而是由高品质的生活方式来决定。会生活才有健康，有健康才有幸福。只有少数人能够理解，高品质的生活方式，并非复杂的，而恰恰是最简单的方式。简单，才是幸福。复杂，只会增加烦恼。这个道理，也只有少数人能够明白。呼吸、运动、饮食、睡眠、情绪，这五个动作，就是生活的关键！每一个动作的错误，都会给生活带来灾难性的后果。一旦走错，就会使你不知不觉地走向疾病、烦恼、焦虑、痛苦之中。无论你拥有多少财富，你都将离幸福越来越远。正确的生活方式，如同呼吸一样唾手可得，如同阳光、蓝天，如同微笑，就在身边。只是越不容易得到的东西，人们才觉得是贵重的。于是，人们很失望。其实有价值的总是很简单的，比如阳光、空气、水和食物，还有爱与幸福！
林海峰健康疗法核心之一
林海峰健康疗法核心之二
林海峰健康疗法核心之三
序一：加分减分
序二：少数派报告
第一篇 习惯决定健康
善有善报，恶有恶报
签发通往成功与幸福的通行证
第二篇 生命在于活动
动不动就动
整体自然疗法学员感悟
第三篇 呼吸影响身体
张开嘴巴，装得很高兴的样子
整体自然疗法的七个主要概念
第四篇 好身体是吃出来的
之一不吃饭的学问
营养学三个关键的问题
之二没有主食
夏天排毒养颜特别配方
之三天大的笑话：千万富翁，死于饥饿
一位专业医师的反思
之四不停地吃
疾病的生产者
之五生命在于搅拌
生命源自搅拌
之六预防是最佳医疗措施
一封让人心疼的来信
第五篇 最好的医生是自己
之一随时补充子弹
心血管疾病的饮食
之二病，多是装出来的
黛玉，你走了
之三休息是最好的“药”
富有和贫穷
之四万能药物：好习惯
骗子
之五请与疾病做朋友
发烧不一定是坏事
之六心灵排毒
第六篇 年轻20岁，让身体更健康
一辈子的孤独
正是那朵玫瑰
杀死好人
白云之道
流动的能量
感官刺激
让心灵在天空中舞蹈
父母的爱
以安全为名
选择合成的还是天然的
微量元素是否会过量
一生年轻20岁，让身体健康的步骤
与君共勉
林海峰，1968年出生于中国福建省永安。整体自然医学疗法创始人，青年时期开始学习微生物学和细胞学，师从美国营养学博士谢立启先生。从此开始了对营养学的研究与探索，更从印度的瑜伽、中国的中医和禅修中研究并发展出自己的完整的疾病治疗思想和体系。运用自然的力量与人类的生活规律加上现代的科技进步，运用呼吸、随机运动及天然食物，解决顽固疾病，创建了整体自然医学疗法。亲自调理治愈的病人超过5万人。林海峰先生同时也是在心灵治疗方面的大师。通过协助人们与自己心灵的沟通，从而达到静心，让能量能够更好地运用，帮助人们与家庭、社会更好地相处。所创立的培训课程独特而深刻。是东南亚著名的演讲激励大师，其独特的哲学思想体系和心灵感应方式，对学员的思想产生深远影响，每年听课人数超过万人。现任中国保健科技学会医药保健研究会理事，中国保健食品协会健康专业委员会委员，阳光森林健康机构董事长。