更新时间：2023-07-21 02:49
健康教育是一项事业，也是一项宏伟工程，现在洪昭光教授为我们开了一个好头儿，但是，全国十几亿人光靠洪教授一个人讲课，是讲不过来的。我们需要有更多的人来参与这项工作，需要有更好的形式把科学的内容传播出去，让全社会都来学习，认识，掌握科学健康的新观念。
洪昭光，心血管病专家 1939年生於福建， 1961年毕业於上海第一医学院，长期就职于北京安贞医院 。1981年至1983年曾在美国芝加哥西北大学医学院任访问学者，他深入浅出的健康理念被人们视为健康宝典。 近年来他健康新概念在大陆广泛传抄， 仅手抄本就达五、六十种，报告也达数百场。
在网路时代的今天手抄本的大量出现和广泛流传本身就是一件让人稀罕的事。 然而在中国大陆的洪昭光热当中， 这位心血管病专家的讲座内容， 确正是以这种最传统方式传遍了大江南北。 虽然他讲述的不过是最基本的健康常识而他的名字常常被写错， 但是这似乎并不能影响人们的狂热程度， 当然也有些人对这一现象表示喜忧叁半。不过这只能更增加了人们对洪昭光的好奇心。
书评
全新内容，深入报道：
最新的健康观念；科学的保健方法；最佳的生活方式；最权威的健康指南。
洪昭光教授叮嘱您：
最好的医生是自己；最好的药物是时间；最好的运动是步行；最好的心情是宁静。
序
序：为人民健康服务
昭光观念
天天好心情，快乐100岁
人活百年不是梦
健康的四个层面
健康的上个因素
昂贵的医疗手段不如廉价的预防
知识就是健康最好的钥匙
健康金字塔，塔下四种人
失去健康，就失去一切
健康应该从娃娃抓起
健康人应该得到更多关爱
病从何来
你是倒霉的兔子还是幸运的鸭子
三个半分钟和三个半小时
健康享受人生的第二个春天
适者有寿
智者不惑
恐慌比病毒更可怕
心血管病人，仲夏时节保健最重要
生物钟，你慢慢走
四大基石
合理膳食
一袋牛奶强壮一个民族
250-400克碳水化合物
3-4份高蛋白
牢记四句话
500克新鲜蔬菜和水果
餐桌上的红，黄，绿，白，黑
什么都吃，适可而止
体重超重，疾病增多
腰带越长，寿命越短
心跳越快，死得越快
饭前喝汤，苗条健康
常喝保健汤，健康每一天
喝汤的误区
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