更新时间：2024-01-20 18:46
冲击法（flooding therapy）即“满灌法”。是冲脉气功导引行气的奇经八脉之一。总领诸经气血之要冲。其脉上至于头，下至于足。能调节十二经气血，故有“十二经之海”、“血海”之称。起自丹田，并在此分为三支：一支沿腹腔后壁上行于脊柱内；一支沿腹腔前壁挟脐上行，散布于胸中，再向上行，经喉，环绕口唇；一支下出会阴，分别沿股内侧下行到大趾间。在体育运动心理训练中，沿冲脉路线练习调息运气，可调节注意力，稳定情绪，改善脏腑运化功能，为运动技术训练和比赛储备身心能量。
也叫暴露法、满灌法，就是给予当事人引起强烈焦虑或恐惧的刺激，可能使大部分紧张焦虑或恐惧消失。
使用冲击法时，要注意：确立主要辅导目标，如找出引起当事人恐惧焦虑的人、物、事到底是什么；向辅导者说明此法的目的、意义、过程等，要求高度配合，树立坚强的信心和决心，不允许当事人有回避逃避行为，否则会加重恐怖与焦虑，导致辅导失败；辅导者可采用示范法，必要时和当事人共同训练；使用此法，必须对当事人的身心状况有充分了解（三高、心脑血管疾病者等），以免发生意外。