更新时间：2022-08-29 14:03
制怒，即克制发怒。发怒是情感宣泄的一种方式，但这并不是说遇到烦心事就可以大发雷霆，相反控制怒火才是明智的选择。任何人都必须有效管理自己的情绪，再不满意也要控制自己的火气，即做到制怒。
怒的来源不外乎两个不满，要么对自己的事情不满，要么对他人及其事情不满。不在沉默中爆发，就在沉默中死亡。故而一般人都爱说“是可忍，孰不可忍”。对自己的事情发火是躁动，对别人的事情发火是冲动。喜怒无常，通常是青年人的毛病，宠辱不惊，理应为成年人的本色。但凡从愤怒开始，往往在耻辱结束。
怒是丧失理智的表现。在战场上，聪明的军人总是善于激怒对方，让敌人在冲动中犯下错误，轻而易举取得胜利。所以泰然自若的淡定是一种智慧。在冷静的时候，不难明白怒有“四害”：
一是于个人形象有害，很失态。人们描述一个人生气的词句，除了吹毛求疵、冷眼横眉，就是气急败坏、暴跳如雷。
二是于人际关系有害，很伤人。没人喜欢跟恚怒的人在一起，不仅相互疏远、失去信任，甚至关系恶化、彼此仇恨。
三是于事情处理有害，很坏事。跟失去理智的人没事情可谈，除非缓和情绪、消除误会，然后澄清事实、建立信任。
1、思想家、教育家孔子说，人不知而不愠，不亦君子乎？
2、军事家孙武说，主不可以怒而兴师，将不可以愠而致战。
3、性情刚烈的民族英雄林则徐在书房里挂着写有“制怒”的牌子，时时提醒自己不要发怒。