1984年入职新华社，曾任新华社中东分社记者；1993年加盟中央电视台，先后在《东方时空》《焦点访谈》《世界》《国际观察》《高端访问》《360°》《环球视线》等节目任记者、主持人、制片人等职务。

新闻从业30年，以报道国际大事件为主。曾深入战地，参与过海湾战争、波黑战争、伊拉克战争、阿富汗反恐战争等战争报道；专访过普京、克林顿、安南、潘基文、比尔·盖茨等400多位国际政要和世界风云人物，是中央电视台专访国际政要的“第一品牌”。

一个人的成长，一个时代的记忆，一部“菜鸟”变“大咖”的独门秘籍！

1.励志：

为了采访效果最佳，他深夜翻进外交部宿舍，停机坪上“冒充”台长；为了专访克林顿，他只要有一线希望就绝不放弃；为了“搞定”叶利钦，他跟俄罗斯保镖演了一出“步步惊心”……第一次采访、第一次上镜、第一次亲临战场，采访过400多位国际政要的水均益，也曾有过青涩时期，面对镜头时后背出汗、腿肚子发抖；也曾有过初入职场的迷茫，差点“下海”做了公关部经理……

水均益用自己“菜鸟变名嘴”的经历告诉你，一名成功的国际记者，需要多少流着泪与汗的曾经，才能走到今天！

2.怀旧：

一起当“夜猫子”的崔永元，暗中较着劲的白岩松，发挥“超能量”的敬一丹，申奥代表团里素颜的杨澜……青春澎湃的他们，代表着中国电视新闻改革前沿的横断面。CCTV黄金时代的那无数不眠的日夜里，水均益与小伙伴们不畏尝试、不惧失败，奋斗在新闻理想的前沿。

暗访人质事件，“揭短”家乡雾霾；赵忠祥替他“潜伏”在野生动物园，唐师曾向他讲述落在身边的“飞毛腿”；曼德拉助他“上位”，卡斯特罗与他唱同一首歌……作为《东方时空》的元老级人物，水均益用永远年轻的情怀，为读者揭密《焦点访谈》诞生的台前幕后！

3.历史：

波黑内战时，他在萨拉热窝贴着墙壁躲避冷枪；巴以巷战中，他在两军对垒时被催泪弹击中；香港回归夜里，他肃穆地唱着国歌；科威特解放时，他欢乐地跳起了肚皮舞……“银河号事件”为什么被称为“国耻”，“港督”离任时车为什么要转三圈？伊拉克小女孩为什么会全身腐烂，巴勒斯坦年轻人为什么把战争当作“过家家”？

水均益是历史的亲历者、见证者，世界大事在他眼前一幕幕演过。他用记者的眼睛，解读历史背后的故事。

序 一路风雨，心存感念

第一章　从新华社到央视

1. 从兰州大学到新华社

2. 选报组的“大夜班”

3. 差点“下海”做了公关部经理

4. 加盟中央电视台

5.“惨烈”的初次上镜

第二章　我与《东方时空》

1.《东方时空》24小时等你！

2.“银河号”事件追访沙祖康

3.《焦点访谈》诞生

4. 曼德拉助我在《焦点访谈》中亮相

5. 第一次报道家乡竟是“揭短”

6．差点被美国警察铐走

7. 《我说东方时空》

第三章　《焦点访谈》暗访事件

1. 曝光歪风，遭死亡威胁

2．暗访莒南人质事件

3. 兵分三路赶赴“鸿门宴”

4．“我们坚决支持你们的工作”

5. 头破血流的老虎

6. 赵忠祥帮我们展开调查

7. 野生动物的“奥斯维辛”

第四章　申奥失败，伤心“黑色9月”

1. 追访申奥名人团

2.“冒充”台长采访李铁映

3. 萨马兰奇的“玩笑”

第五章　香港回归，难忘“72小时”

1. 险些错过第一场直播

2. 彭定康与我们“存心作对”

3. 白岩松为直播伤心落泪

4. 难忘香港回归夜

第六章　足球，让我欢喜让我忧

1. 揭密足坛“工体不败”神话

2. 2014世界杯 “炮轰”刘建宏

3. 与贝克汉姆的几次交往

第七章　专访美国总统克林顿

1. 迟迟没有答复的采访申请

2. 只要有一线希望就绝不放弃

3．从头到脚“琢磨”克林顿

4. 克林顿给了中国人喜欢的回答

5．我眼中的政治家们

第八章　初访基辛格

1. “伏击”基辛格

2. “狡猾”的基辛格被我指挥得乱转

第九章　三访叶利钦

1. “谱”很大的叶利钦

2．叶利钦拒绝中国记者

3．约好的专访被无故取消

4．惊心动魄的第三次采访

第十章　阿拉法特，一个时代的悲剧

1. “在全世界不受欢迎的人”

2. 30个小时没有睡觉的“爸爸”

3. 巴勒斯坦的事业就是他的妻子

4. 加沙约会阿拉法特

5. 巴以巷战，被催泪弹击中

第十一章　拉宾，缔造和平的人

1. 紧急报道拉宾遇刺

2. 不喜欢记者的总理

3.“神的孩子”的遗言

第十二章　专访古巴领导人卡斯特罗

1. 在卡斯特罗臂弯里“亲密”采访

2. 寻找一首“失传”的歌

3. 美丽的哈瓦那

第十三章　与联合国秘书长对话

1. 联合国秘书长的官有多大？

2. “不懂政治”的加利

第十四章　遥望海湾战争

1. 驻守埃及的日子

2. 在开罗学会“阿拉伯英语”

3. 科威特兵临城下

4. 分裂的阿拉伯世界

5. 阿拉伯紧急首脑会议

6. 海湾战争爆发

7. 以色列出奇地隐忍

8. 不再遥望战争

第十五章　报道黎巴嫩内战

1. 奔赴战火燃烧的贝鲁特

2. 在使馆亲历激烈炮战

3. 武装组织控制下的黑市

4. 踏访危险的“绿线”

5. 贝鲁特要活过来喽

第十六章　亲历波黑内战

1. 保险公司断定我们有去无回

2. 饥寒交迫奔赴战区

3. 纪念亡者的矮墙

4. 加辛齐难民营的孩子

5. “恐怖之城”萨拉热窝

6. 在“死亡大道”冒死报道

第十七章　伊拉克武器核查报道

1. 在秘密警察监视下采访

2. 等待死亡的小女孩

3. 骑在铁栏杆上直播

4. 安南到了巴格达

5. “大战”记者招待会

6. “不倒翁”阿齐兹

7. 告别阿布

8. 战争与和平

附 怀念父亲

跋　面对关注