劳拉·弗雷泽出生于1976年7月24日，在格拉斯哥长大。她的父亲，阿利斯特，曾经经营一个小型建筑公司，是一个有抱负的编剧；她的母亲，罗斯，曾经是一个护士，后来是一个大学的讲师。她有一个哥哥、一个妹妹和一个弟弟。劳拉描述她的家人之间非常亲近。

高中毕业后，劳拉在格拉斯哥兰赛德学院学习了戏剧基础课程，然后去了著名的苏格兰皇家音乐和戏剧学院。在这期间，她在吉利斯麦金农的电影Small Faces（1996年）里得到一个配角角色。对于她已经得到的其他小角色（比如Big Day for the Bad Guys）来说，这是最好的了。由于在学院的不愉快经历，在父母的鼓励下，她辍学，搬到了伦敦。她在BBC尼尔盖曼的迷你剧NeverWhere（1996）中得到了扮演女主角的机会，之后她在一些影视剧里扮演一些小角色或配角（Cousin Bette, Man in the Iron Mask），并主演了一部短片'Paris Brixton'。