更新时间：2022-03-05 14:37
[backhanded] 反过手来,把手放到背后。比喻事情容易办到。
反手接住扔过来的苹果。
首先，要将身体向后转(很多人不转身)，右脚在前。击球时，由右腿发力带动腰部，然后腰部带动肩部进行快速转体，肩部带动大臂，大臂再带动小臂和手腕就行了。
需要注意的是：反手击球时要调整握拍方式，大拇指顶住球拍手把半侧面，小臂挥动的速度要快。借助腕部大拇指用力顶出。
击球点尽量高，高点处理反手要省力些。
处理其他高度的反手球时，要注意自己跑位时，与击球点的距离，太近发不出力。
平时要多练习反手挥拍，多体会，还是那句话，熟能生巧。再有，有些东西是无法用文字表述太清楚的，实地教学是文字所不能代替的。
国家著名羽毛球陈刚指导练习反手击球的要领：
站在墙根下，离墙根10~15厘米，背对墙面，做腰、肩、臂、腕协调动作：
其顺序----直腰、提肩、转体、抬肘、挥臂、压腕，进行挥拍击球。
练习的关键是：协调流畅，前舒后展、发力突然。
反手球另一个要注意的动作要领：
一、球要放击球手的前上方；
二、挥拍时，转腕、翻拍、压大拇指一气呵成；
三、击球的时，球拍面要正对所想击去的方向。
直拍与横拍相比，尤其是在反手有一定的差距，不过在我看来，如果运用得当，直拍反手的进攻一样可以给横拍带来威胁，同时取得胜利。
如果反手击球可以得到与正手一样的练习机会，反手击球不比正手难打。速成的捷径就是科学正确的针对性训练。新手的训练重点是针对小脑的动作定型训练。
合理安排训练配比有益受到更好的效果。