更新时间：2024-06-07 23:11
杨式太极拳第三代传人杨成甫的弟子郑曼青曾说过：“左蓬莱禅师曰：‘力出于骨，劲蓄于筋’”，这一理论在武术界十分具有意义，形意拳大师郭云深在著作《三步功夫》中也有类似理论。
部分习武者单纯认为“劲”即“力”，“发劲”即“发力”，因此单方面通过高强度锻炼，试图增加肌肉力量，来增加力量指标，不得不说是一种误区。
从力学角度而言，发劲是把动量作用在目标物体上。视武学流派不同，发劲的细节也不同，劲力与物体的接触，以及产生的效果也不同。在一些武术说明中，发劲的作用是将目标击飞很远，但这只是各种劲力的一部分。完整的发劲过程是：力的产生，与目标发生接触，对目标发生作用，最后达到所要的效果。在武术中，从不同的角度接触目标，在接触的过程中控制力量的大小和方向，这些被称为发劲的技巧，也是发劲的精髓部分，需要长期刻苦练习才能掌握。正如投掷棒球时，力量从后背经由肱三头肌、肘部传达到手指，最终将球投出去，这个力学系统被称为“力道”，力道的练习是武术中不可或缺的部分，虽然表面上看起来不如肌肉训练那么直接，但只有经过正确的力道练习，才能正确的运用发劲技巧。
发劲的类型千变万化，但不论何种流派，其发劲的共同点都在于作用力和力的作用点。一些武术家用“水银”来比喻劲力的流动，认为劲力务必做到“灵动”、“沉厚”。如形意拳和太极拳，太极拳口诀中的“沉肩坠肘”就是这种理念的写照。而外家拳中有关于利用马步来强固下盘的锻炼，招式中也有不少分开双脚稳住身形，或通过震脚（八极拳）来重新调整全身受力分布的方法。
虽然劲力的原理可以用物理学、力学和波形图来表示，但在传统武术流派中，不同门派对于劲力的阐述也是不同的，它们往往包含了自身大量独特的理念，因此这里介绍一些劲力的特点。
*运劲的速度不等于拳脚的出速度。
*运劲的力道大小不等于动作的幅度大小。
*目测到的力道与目标实际受到的力并不总是一致。
*发劲时，一定能感觉到体内力的流动。
*感受到的力量流动速度，不等于力量实际运行速度。
*蓄劲就像拉弓一样，放劲就像射箭一样。
*劲经过的地方，就是力经过的地方。
在中国武术界，各种各样的流派里，存在各种各样的发劲方式，它们往往是这些武术体系的技巧核心，需要引起最大的注意，以下列举一些常见的发劲名称。
翻浪劲：丹田的力量由脊椎传达而出，如同滚滚波涛，反复跌宕起伏。（形意拳“鹰捉”、“劈拳”以及“起钻落翻”的技巧）
螺旋劲：丹田的力量横向螺旋放出，讲究拧裹钻翻。（八卦掌“白蛇吐信”）
轱辘劲：力贯臂膀、猛劈硬挂、速功快打的运劲方式。（劈挂拳）
沉坠劲：步法沉稳坚实的运劲方式。（心意六合拳）
十字劲：以自身为中心，做放射性发劲。（八极拳）
掤劲：太极拳中的基本劲，亦称母劲，指人身体、精神状态与拳法和环境高度融合，要求对拳法有一定造诣方能理解。（太极拳）
整劲：“整”即“整体（全身）”、“整理”，中国武术的基本，外在表现为精力充沛的基本状态。
内劲：内家拳运劲方式的总称，相对于外家拳而言。
寸劲：在与对手极近的距离发出的劲，动作幅度很小，但力量十分集中，因此威力巨大。与八极拳的“暗劲”、螳螂拳的“分劲”有相似之处。各个流派对这种劲力有不同的理解，科学家则试图从呼吸、身体重心、地球引力、肌体机能甚至精神力量等方面，分析它仅靠小幅度动作就能杀伤敌人的原理。功夫影星李小龙的成名技。（咏春拳）
渗透劲：舶来词。中国武术中有很多类似技巧，但没有固定的叫法，因此外国体育界人士为便于理解，将之统称为“渗透劲”。主要指动量接触并作用于目标时，能够更进一步提高作用效率，增强作用效果的方法。“渗透劲”顾名思义，即力量能更深入的接触并作用于目标。如击中格挡的对手，并通过发劲技巧使其肌肉涣散、将其击倒，则渗透成功，反之则渗透失败。击中对方体表，但绕过其肌肉保护，将劲力渗透至其体内，伤其内脏，也是渗透劲的成功运用。
激灵劲：（心意六合拳）
抖决劲：（心意六合拳）
筋骨发劲：
分为基础阶段:四劲三合；
中级阶段：身备五弓、上下合劲、连续劲力、内功丹田；
高级阶段：身法盘练、惊劲强化，丹田筋骨。