更新时间：2023-12-23 18:32
发陈
读音：fā chén
解释：发，放散，散开；陈，指陈久，与新生相对。发陈，为藏久外达之势，就是利用春阳发泄之机，退除冬蓄之故旧。
医学健康之道：《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被(披)发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也”。
二十四节气自立春开始的三个月，为一年之始。天地万物欣欣向荣，一派生机盎然景象。此时人与天地之气相应，应“广步于庭”，即寻觅风和日丽之时，闲庭信步，随花傍柳，常去踏青。而且要慢走，穿戴要宽松、舒适；“披发缓形” 为的是在“发陈”的基础上除旧布新，从改变不适当的起居方式、 饮食习惯到调摄精神，“以使志生”，逐渐萌生健康向上的志向。
古人的话值得借鉴：《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被(披)发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也”。
所谓“发陈”，就是利用春阳发泄之机，退除冬蓄之故旧。怎么“发陈”?应“广步于庭”，即寻觅风和日丽之时，闲庭信步，随花傍柳，常去踏青。而且要慢走，穿戴要宽松、舒适；“披发缓形” 为的是在“发陈”的基础上除旧布新，从改变不适当的起居方式、 饮食习惯到调摄精神，“以使志生”，逐渐萌生健康向上的志向。 就像春芽萌动，它有蕴蓄、动作和潜能。即想着生发不能扼杀， 想着给予不可掠夺，想着奖赏而不应处罚。劝人向善的心理和精神状态是制定规划时多么好的一种思想准备啊!中医认为肝脏藏血，人“卧则血藏于肝，动则血运于储经(络)”的生理机能正与春气的机能相对应，所以那种背逆春意的心理状态肯定要伤及肝血，春天不做好精神准备，还谈得上什么夏长、秋收、冬藏?