只为此刻，我必须要快乐。林肯说过：“大多数人的快乐来自决心”。快乐来自内心而非外在世界。

只为此刻，我应该适应一切，我无法改变所有来迎合我自己。我要适应我的家庭、事业还有机遇。

只为此刻，我要身体健康。我要多运动，不忽视健康、不伤害身体、我要珍惜身体，这是我获得成功的基础

只为此刻，我要在思想上丰富自己。我要多学习和研究，不把时间荒废在空想里。我要多读书，尤其是需要专心和动脑思考的书。

只为此刻，我要为锻炼自己做三件事：我要做一件不让对方知晓是我做的对他有益的事情；我还要做两件自己不愿意做的事情。这样做是依照威廉·詹姆斯要锻炼自己的建议。

只为此刻，我要做个受欢迎的人。我要注意仪表，打扮得体，不大声喧哗，举止要彬彬有礼。我不在意别人的评价，也绝不对他人或事件指指点点、妄自非议。