更新时间：2023-06-12 13:38
在催眠时，催眠师给予的一些让被试者在催眠后觉醒状态下发生反应的暗示，被称为催眠后暗示。在一般情况下，催眠师对被试者进行暗示，使其遗忘这个催眠后暗示。在催眠觉醒后，被试者常会对这些暗示自动地作出反应。
例如，催眠师暗示被试者醒来后，当他一听到拍手的声音，就会不可抑制地大声唱歌；或当他听到“苹果”这个词时，就会捏鼻子。于是，被试者醒来后，听到拍桌子的声音后就会自动的唱歌；或听到“苹果”一词后就捏鼻子，而且并不知道这是催眠后暗示的结果。当问他们原因时，他们往往会辩解道，自己听到了好听的乐曲，所以要唱歌；或他们确实闻到了怪味，所以就捏鼻子。
在进行自我催眠练习时，往往需要通过后催眠暗示的学习。只靠自己练习催眠比别人施术催眠稍为困难，但只要接受过催眠术，并被施加了自我催眠的催眠后暗示：“下次自己就能进入这种状态”，相对就变得很容易了。
后催眠暗示法是，首行将人诱导进入中、深度催眠状态，可施加暗示如：“今后你要进入这个状态，只需要坐好，全身放松，做三次深呼吸。你就进入了深度催眠状态。”并当时练习两三次。接着暗示：“进入催眠状态后，你就能自己施术想要施加的暗示。想觉醒时，就对自己心里说声‘醒来’，双眼睁开催眠就结束。”并同时练习他要求的暗示和觉醒法。
通过上述方法，自己反复多次练习后，就能熟练掌握，可以调理自己的情绪等。这样的暗示要在催眠前心中反复默念多次，才容易在自我催眠后反映出来。
在自我催眠的练习中，要请人施加适当的暗示，以保持同诱导者联系。后催眠暗示为了加强效果，一般要使受术者忘记所施加的暗示。但是，对暗示的记忆一旦被消除，受术者就不了解自我催眠法的进行过程。因此要在觉醒后对其重新说明进入催眠状态的步骤和暗示方法。以前所施加的后催眠暗示，在其主观意识催眠的过程中，自然会无意识地起作用。