一、DIY按摩

手指并拢，将手掌虎口放于下巴位置，然后由下往上轻压滑动；脸颊部位，则运用大拇指和食指轻轻压捏的方式，从鼻翼两侧往耳际方向慢慢滑动按摩；下颚至锁骨部位，也可在涂抹保养品后，利用手掌从上至下地轻拍滑动，加强下巴和颈部肌肤的弹性和支撑力。

二、高温沐浴

我们都知道高温沐浴是瘦身的好方法，同样也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，沐浴时间以20分钟为宜。

三、每天脸部操

每天练习发出英文a、i、u、e、o字母的声音，可帮助锻炼平常不易运动到的脸部肌肉，并且让肌肤更为紧实，修饰轮廓的线条感。

四、食物瘦脸

利用某些食物的特殊疗效，促进身体循环代谢的功能正常，也有助于降低脸部浮肿现象的发生，例如具有美白、排水效果的薏仁，可加速新陈代谢、促进脂肪代谢的和增强细胞代谢脂肪功能以及冬瓜、玉米等，皆为不错的选择如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

五、运动法

六、面部减肥操

有氧按摩：按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。

准备运动：进行3分钟有氧运动。

第一步：从额头到太阳穴，双手按压3-4次。

第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次；再以螺旋方式按摩双颊：　由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。

第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。

第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。

七、穴位按摩法

步骤如下：

1.放松脸部肌肉，按摩从下颚开始，到耳边，然后再以额头为中心点向外侧按摩。眼周的按摩方法是从鼻子到眼角两侧做旋转式按摩。

2.用手掌或手指按压锁骨凹陷处，刺激淋巴。如果指甲太长，则用“手指肚”紧紧压住锁骨的凹陷处，3秒钟后放开手指，连续做3次。

3.用大拇指顶起下颚两侧的凹陷处。将头部的重量全部由大拇指来支撑，也就是用大拇指托起头部，每次动作3秒钟，同样做3次。

4.将下颚的凹陷处往上压。顺着脸的线条向上压，让脸部线条逐渐清晰起来，动作要有力但避免戳伤下巴的凹陷处，同样做3次，每次做3秒钟。

5.从下颚到耳边轻轻抚摸。从下颚到耳根背后，再从鼻翼两侧到颧骨下的凹陷处，最后回到耳边，做来回的平滑按摩，做10个来回。

6.按摩额头。用食指、中指、无名指三根手指，轻轻横向按摩额头，做10个来回，让额头舒展开来。

7.内眼角用大拇指往下压。用大拇指紧紧将内眼角往下压，让眼皮的肌肉变得紧实，但注意眼睛要放松，做3次，每次3秒。

8.从内眼角到外眼角轻轻按压。紧实眼部肌肤，一定要沿着眼睛下方的骨线往下压。从内眼角到外眼角，由内到外地按压，做3次，每次3秒。

9.沿着眉骨按摩眼皮。两眉用食指轻压，要沿着眼睛的上方骨，按摩到眼尾处。同样也是做3次，每次3秒钟。

1、红豆汤

红豆的热量虽然非常的低，但却蕴含着丰富的营养价值。将红豆煮成红豆汤，有着非常明显的瘦脸功效，红豆汤具有很好的排湿消肿的功效，能消除脸上多余的水分，脸自然也变小了。

2、柠檬

柠檬具有养颜美容和减肥瘦身的双重效果。柠檬能增加脸部肌肤的弹性，而柠檬其实还是一种碱性物质，而脸上的松垮的赘肉能在柠檬的碱性物质的代谢中慢慢消耗掉。

3、花草茶

多种天然植物具有脂肪消除能力，促进体内肠道蠕动，增强肠道代谢功能，有抑制脂肪吸收的效果。花草茶可以很好代谢皮肤和肌肉之间的脂肪层脂肪，达到局部瘦脸目的。花草茶含有丰富的维生素、氨基酸、有机酸等成分，能够抑制脂蛋白氧化，具有抗老化功效。

4、坚果

坚果相信是很多女生都爱的零食吧！不仅美味，而且营养价值非常高，它的瘦脸功效更是非常的明显。能有效的强健脸部的肌纤维，多吃坚果，能将脸上的松垮的肉肉变得更加紧实，将多余的赘肉消耗掉。不仅能瘦脸，坚果还具有抗衰老的作用。

5、柴鱼

柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份。因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干。既美味又营养，真是双重良效啊！

1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜

瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。

2、每天至少喝800ml水

喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以用花草茶、苏打水或蔬果汁；也可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁来替代清水。

3、对酒精说“不”

无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可。

4、增加钙的摄入量

一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200mg的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。

5、控制盐分的摄入

每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。

每天燃烧250千卡热量，相当于少吃了250千卡热量的食物。制定这个热量指标的目的在于，促进你每天坚持运动，如快走半小时，跳操20分钟等。运动能促进全身新陈代谢和血液循环，瘦脸效果又快又明显。

饮食瘦脸，不可忽视的正确咀嚼方法：

面部的肌肉浮肿问题，除了通过按摩来打通经络，令血流顺畅，让毒素排出的方法之外，最简便的方法就是咀嚼，而这种方法在我们的日常生活中最常见不过了，但往往也容易被我们忽视。

现代人生活节奏紧张，许多人选择更为便利的生活方式，这当中也包括饮食，不爱吃硬的东西，或者随便嚼两口就吞下肚子，这些饮食习惯都是在慢慢减少瘦脸的机会哦。

最基本的咀嚼方法是，当食物进入口腔中，先用左右牙齿各咀嚼10次，然后重复2次，也就是说每吃一口至少咀嚼40次，这样能充分锻炼咀嚼肌，并 能改善肌肉与骨骼的平衡，燃烧面部肌肉的脂肪，令面部轮廓更明显!另外，吃东西的时候注意要多吃硬的或脆的东西，这样能锻炼前齿，使下颌关节左右前后对 称，面部骨骼更漂亮。

饭前可以先按摩一下下颌关节，张开手，大拇指与食指并拢，中指、无名指与小拇指并拢，中指与食指之间的空位卡在耳朵下，一边张开口一边向上轻擦两腮，然后闭上嘴巴，从上往下轻擦按摩下颌，来回做10次。

1、脂肪：身体的肥胖不仅能够体现在腰腹与上肢，脸部是最显而易见的地方。面部脂肪过多，而又极少运动，很容易变成胖嘟嘟的苹果脸。

3、肌肉：咬肌发达，也是造成你胖脸的主要因素。

负压吸脂方法：这是最早的机器吸脂方法，它利用负压、特定吸管、吸头和适当麻醉将局部脂肪吸除。

超声吸脂方法：面部吸脂瘦脸利用超声波的能量选择性地破坏脂肪细胞，再通过负压吸除脂肪组织，分为体内超声和体外超声两种，被视为比较安全的方法。

电子吸脂方法：利用一定强度高频电场产生的热效应使脂肪组织受热，导致脂肪细胞破裂，利于吸除。

3L定位分层吸脂瘦脸法：利用共振原理，在电脑模糊程序控制下的吸管产生与脂肪细胞固有频率相同的机械性共振波，选择性破坏脂肪细胞，便于吸除，而且可以有效保护神经和血管。

与医生认真讨论面部吸脂的部位、范围及想达到的效果；

术前与医生充分沟通自己的疾病以及用药史，确认身体状况是否适合手术；

建议您提前进行相关体格检查。

经典吸脂瘦脸术在电脑程序控制下，选择性寻找并击碎脂肪细胞，使其呈液态，从而吸出，由于吸管直径非常细，因此能比较精确、安全吸除面部多余的脂肪，不会产生凹凸感，依然保持面部肌肤手感光滑如丝。

由于吸出了多余的脂肪，同时减轻了脂肪的重力，也就减少了面部下垂脸庞鼓鼓的状态，把脸上的肥肉真正吸出去，从此轻松告别“婴儿肥”、“肉脸”和“肥脸”了。

1、吸脂瘦脸手术后的一周内禁止性生活。

2、吸脂瘦脸手术之后，应保持面部的清洁。这期间应停止运动，注意保证足够的休息，身体流汗对伤口恢复也会有影响，所以需要对面部吸脂的伤口经常消毒。

3、在进行术后护理的过程中，禁止食用辛辣有刺激性的食物，禁止抽烟或者饮酒，术后应多吃一些水果和清淡的食物。

4、面部吸脂手术后的7天内，需要经常进行脸部护理，可以采用热敷的方法，但是为了防止脸部被烫伤热敷的时间不应太长，而且温度也不应过热，一般时间在五到是分钟即可。

吸脂瘦脸手术后脸部肯定会出现轻微的肿胀的现象，对此求美者不可以心浮气躁，想在短时间内要消除的话肯定是不行的，最好的方法是等伤口的自然愈合，肿胀的自动消除。但是我们也可以做好一些正确的护理来使得肿胀消除的时间减少：

第一：做完吸脂瘦脸手术后，不要使的面部与水接触，减少面部可能感染的危险。

第二：做完吸脂瘦脸手术后，要保证面部的清洁卫生，这也不是说明要用水进行伤口的清洗，可以用消毒过的盐水对治疗部位进行擦拭。

第三：做完吸脂瘦脸手术后，保证治疗部位的充分休息，有条件的可以用冰块进行伤口的冷敷，这样可以加快消肿的速度。

面部吸脂是一种创口小、愈合容易的抽脂瘦脸的手术方法。因为操作不当，造成的面部吸脂副作用主要有以下表现：

1、术区皮瓣坏死。主要是因为面部吸脂手术中，皮下脂肪吸出过多，破坏了皮肤的血液循环，有的可能会出现皮肤水疱甚至坏死，造成面部吸脂术后遗留了疤痕，影响外观。

2、吸脂不平整。面部吸脂后术区会有不平整感，轻度的不均匀只要在加压固定后，适当按摩后可逐渐平整。但是有些人出现重度不平整，并且在术后的3-6个月仍然不能恢复，则要考虑再次进行面部吸脂术进行修整。这个面部吸脂副作用的情况，是因为手术前的设计和手术中操作不当造成的。

另外，有些人在手术后出现术区麻木及异常感觉，如偶有针刺感、蚁行感等，这是因为吸脂部位在手术时必然会受到影响，如果遇到这种情况，患者不必过于担心，视个体差异情况，一般1-3个月可逐渐恢复。

当然还有些求美者为了达到瘦脸的效果，执意要求医生对其颊脂肪垫过多切除，结果适得其反，整个脸部就会凹陷下去。还有些人手术后没有遵照医嘱做好相关的护理，也会导致这样那样的负面情况。

面部吸脂瘦脸，面部轮廓由面部骨骼的形态与面部脂肪在局部的多少来确定。一般以瓜子脸为美，而要改变上述脸型成为瘦脸则要采取截去过多、过长的骨质或吸除局部过多的脂肪。面部吸脂瘦脸既往面部轮廓的改型多需要在面部有明显的皮肤切口，瘦脸并留下明显的切口瘢痕。瘦脸现今由于整形器械的改进及手术操作方法的改进已没有瘢痕。因此，面部吸脂瘦脸受到越来越多人的欢迎。

面部吸脂瘦脸适应用于面颊部、下颌部、颧部等是面部脂肪容易堆积的部位，过多的脂肪会使面部显肥胖，形似“满月脸”、“倒装脸”、“双下巴”、“国字脸”等，而失去轮廓美。面颊部、颧部、下颌部等部位皮下脂肪堆积均适合做面部吸脂减肥术。专家提醒说：面部吸脂瘦脸会因用激素所致的满月脸不在此治疗之列。面部吸脂瘦脸前应照相，面部吸脂瘦脸常规准备并查血小板、面凝血时间。

面部吸脂瘦脸前用龙胆紫标识好局部脂肪堆积的范围，并反复用手指触诊，了解局部脂肪组织的厚度，较厚处要用龙胆紫重点标记。面部吸脂瘦脸麻醉用局部浸润麻醉，一般可0.1%～0.5%利多卡因生理盐水液，经切口，将麻醉药均匀注入吸脂区皮下，面部吸脂瘦脸直至皮肤有胀硬感。

面部吸脂瘦脸取耳垂下方，口角红白唇线、颏部正中等处为穿刺进针点，一般切2mm切口，面部吸脂瘦脸针选用直径2mm圆头带侧孔的长针，用50raL一次性注射器接上吸脂针，经切口进入皮下脂肪层，先用针头推到最远端，面部吸脂瘦脸并在不形成负压时疏通几个皮下隧道，然后抽拉针栓形成负压，往复拉锯式放射状游走性抽吸，既要在脂肪堆积较多的部位多加压抽吸，面部吸脂瘦脸又要注意抽吸的均匀性，直至满意为止。但要留约(0.8～10)him厚的皮肤脂肪层。

1、重症肌无力症患者；

2、肾上腺分泌异常患者；

3、心、肝、肾等内脏疾病的人；

4、精神不正常及心理不健康者；

5、有吸烟嗜好，停止吸烟不到两星期者；

6、年龄在60岁以上的老人，身体未发育成熟的青少年；

7、肺部呼吸功能不全，如慢性支气管炎导致肺功能不全者；

8、长期服用抗凝血药物，降压药物及激素类药物，停药不到半月者；

9、有内脏器官疾病者，如心血管疾病，高血压、冠心病、高血脂、高血糖者；

10、因继发于其它疾病而发生的继发性肥胖，包括下丘脑性肥胖、垂体性肥胖及甲状腺功能过低性肥胖等，须针对其原发病变进行治疗，不属于吸脂术治疗范围。

一、 颊部脂肪垫发达型的人群

多由于颊部脂肪垫退化不全造成，颊部脂肪垫在婴幼儿时期比较发达，生长过程中逐渐退化，退化不全就表现为面颊部肥胖。

二、咬肌发达型的人群

多见于喜欢吃比较硬的食物的人，咬紧牙时可见面部的耳朵下方突起明显，可触到较硬的咬肌，皮下脂肪不多。

三、 下颌角宽大型的人群

是由于下颌角骨骼宽大所形成的肥胖，一般有家族性，可触摸到宽大的下颌角。

影响瘦脸价格因素一：医院

每个医院的等级不一样，里面的医疗设备也不尽相同，治疗水平也不再同一起点，自然对瘦脸价格会有些影响。

影响瘦脸价格因素二：专家

专业的医师在治疗方案有独特的造诣与手法上的灵活性，实习医师自然无法比拟，自然瘦脸价格要比实习医师要略贵些。

影响瘦脸价格因素三：自身情况

因为每个爱美者造成脸肥胖的原因不一样，自然治疗之前所设计的治疗方案就不相同了，那么瘦脸价格肯定会有所差别。

影响瘦脸价格因素四：瘦脸方法

瘦脸方法有很多：面部去脂术、削骨瘦脸术、打瘦脸针等等，根据爱美者不同的大脸原因选择相对应的瘦脸方法。

1、脸部吸脂采用特殊的吸脂工具进行面部精细吸脂术，从而避免了传统吸脂管因直径过粗而造成的抽吸部位凹凸不平以及对组织损伤大的缺陷。

2、与自身的特点相关。脸部吸脂不同于以往传统术式的脂肪抽吸，而是针对面颊、下颌、颧骨等多个部位进行全方位的吸脂，一次性达到最完美的效果。

3、脸部吸脂为了减少对面部组织不必要的损伤，避免术后凹凸不平，采用了手工的吸脂方式，通过手工吸脂可以在术中有的放矢的进行操作，感知抽吸的深度，避免术中对神经的损伤，将手术的安全性及术后皮肤的平整度得到了更有效的提高。

4、脸部吸脂采用特殊的吸脂工具进行面部精细吸脂术。

1、效果优势：吸脂减肥效果可以长期保持，吸脂瘦脸采用准确瘦脸，做到想瘦哪里就瘦哪里。吸脂精准有效，均匀。吸脂瘦脸与传统的瘦脸方法对比完全避免了可能出现的皮肤皱褶现象发生，且术后不留痕，瘦脸自然宛若天生，不反弹。

2、安全保障：吸脂瘦脸针对爱美者面部黄金比例分割美学，在结合专业医生的审美观，设计完美的吸脂瘦脸功效。操作简单轻松避开血管、面部神经及肌肉组织，手术安全有保障，真正实施安全有效的瘦脸，不损伤任何机体。

脸部吸脂采用微创技术，只是一项局部非常小非常简单的手术，为了避免疤痕，医生在手术过程中会采用特别的微创器械，将面部多余的脂肪颗粒吸出。医生一般先设计标定手术重点区域，采用独特的麻醉方法，使您术中、术后均不会有疼痛感。

另外，吸脂瘦脸部位很隐秘，为了保证在伤口愈合之后，几乎无痕迹，医生一般都是选择位于隐蔽的颞区发际内、耳屏前或耳垂沟后，开出一个大约2到3毫米的脂肪抽吸切口来吸取脂肪，所以手术后基本都看不到任何明显的痕迹。