更新时间：2024-08-25 20:52
2004年，周羿霖在保定市游泳馆开始参加游泳业余训练。
2006年，周羿霖被选送到河北省游泳队，进行专业训练。
2007年，周羿霖入选中国国家游泳队。
2011年4月8日，在2011年全国游泳冠军赛女子4×100米混合泳接力比赛中，周羿霖和刘晓宇、赵菁、王施佳组成的明星六队以4分02秒47的成绩获得冠军。9月24日，在2011年全国游泳锦标赛女子100米蝶泳决赛中，周羿霖以59秒04的成绩获得季军。
2012年1月28日，在2012年迈阿密游泳超级挑战赛女子200米蝶泳决赛中，周羿霖以2分14秒81的成绩获得第4名。
2013年9月5日，在中华人民共和国第十二届运动会女子100米蝶泳决赛中，周羿霖以58秒18的成绩获得第4名。9月8日，在中华人民共和国第十二届运动会女子200米蝶泳决赛中，周羿霖以2分7秒80的成绩获得第4名。11月，在2013年国际泳联短池游泳世界杯系列赛北京站女子100米蝶泳决赛中，周羿霖获得第8名。
2014年5月15日，在2014年全国游泳冠军赛女子200米蝶泳决赛中，周羿霖以2分09秒81的成绩获得亚军。10月14日，在2014年全国游泳锦标赛女子200米蝶泳决赛中，周羿霖获得亚军。
2015年4月10日，在2015年全国游泳冠军赛女子100米蝶泳决赛中，周羿霖以58秒64的成绩获得季军。4月14日，在2015年全国游泳冠军赛女子200米蝶泳决赛中，周羿霖以2分08秒02的成绩获得冠军。4月15日，在2015年全国游泳冠军赛女子50米蝶泳决赛中，周羿霖以26秒58的成绩获得亚军。8月6日，在2015年喀山世界游泳锦标赛女子200米蝶泳决赛中，周羿霖获得第8名。9月30日，在2015年国际泳联游泳世界杯系列赛北京站女子50米蝶泳预赛中，周羿霖获得第13名，无缘决赛。
2016年4月7日，在2016年全国游泳冠军赛女子200米蝶泳决赛中，周羿霖以2分06秒56的成绩获得冠军。7月18日，周羿霖入选2016年里约热内卢奥运会中国体育代表团游泳项目运动员名单。8月11日，在2016年里约奥运会女子200米蝶泳决赛中，周羿霖以2分07秒37的成绩获得第5名。9月9日，在2016年全国游泳锦标赛女子200米蝶泳决赛中，周羿霖以2分08秒74的成绩获得亚军。9月11日，在2016年全国游泳锦标赛女子100米蝶泳决赛中，周羿霖以59秒08的成绩获得冠军。11月17日，在2016年亚洲游泳锦标赛女子200米蝶泳决赛中，周羿霖以2分07秒40的成绩获得冠军。11月18日，在2016年亚洲游泳锦标赛女子50米蝶泳决赛中，周羿霖以26秒53的成绩获得季军。
2017年4月14日，在2017年全国游泳冠军赛女子200米蝶泳决赛中，周羿霖以2分07秒36的成绩获得冠军。9月1日，在中华人民共和国第十三届运动会女子100米蝶泳决赛中，周羿霖以57秒41的成绩获得冠军。9月4日，在中华人民共和国第十三届运动会女子200米蝶泳决赛中，周羿霖以2分06秒29的成绩获得亚军。9月7日，在中华人民共和国第十三届运动会女子4×100米混合泳接力决赛中，周羿霖与陈洁、贺赟、艾衍含组成的冀鄂桂陕队以4分00秒75的成绩获得季军。
2017年年底，周羿霖选择退役。
资料来源：
周羿霖擅长蝶泳和短距离自由泳。（新浪网评）
周羿霖自身的天赋不错，训练非常自觉和刻苦，是一个非常让人放心的队员。（时任河北游泳队领队谢海滨评）