宋若华生年不详，逝世于唐宪宗元和（806年—820年）末年。父宋廷棻，生一男五女，男独愚不可教，而五女皆警慧，善属文。宋若莘最长，次为宋若昭、宋若伦、宋若宪、宋若荀，皆禀性贞素，不愿归人，欲以学名家。若华教诲诸妹若严师。

唐德宗贞元（785年—805年）年间，昭义节度使李抱真表其才，并召入宫。唐德宗与侍臣赓和，五人咸预。高其风操，不以妾侍命之，呼为学士。宋若伦、宋若荀先卒。贞元七年，（公元791年）诏宋若莘总领秘阁图籍。元和末卒，赠内河郡君。宋若华著有《女论语》十篇，妹宋若昭又为传申释之，传于世。