更新时间：2024-09-18 21:19
《如何运动才健康》是东方影音出版公司出版的图书，作者是赵之心。
健康最重要，运动最有效
随着社会的发展，人们的生活水平、交通工具及工作环境得以大幅度提升，正因为如此，使得人们越来越懒惰，运动量越来越少，并由此给人们的健康带来很多问题，比如：亚健康、肥胖、过早患上心脏病、高血压、糖尿病、高血粘、骨质疏松、血管硬化、癌症等不易治疗的疾病。
究其原因，有两方面，（1）对健康不够重视，缺乏正确的健康理念；（2）缺乏适量正确的运动。俗话说生命在于运动，不夸张地说“没有运动就没有健康”。那么如何运动，运动量多大合适？患有某种疾病是否可以运动？运动又可以防治哪些疾病？
赵心之
著 名健康管理专家赵志心做客博雅《名师堂》为您带来《如何运动才健康》系列节目，详细为您解析当今社会常见的健康隐患和健康误区，并指导您如何通过简单的锻 炼来防治肥胖、高血压、高血脂、糖尿病并发症、心脏病等各种常见疾病，使您通过运动获得一个健康健壮的身体，是您的生命更精彩！
第1集：健康需要管理
第2集：健康警示
第3集：向运动要健康
第4集 肌肉锻炼很重要
第5集：实用健身操
第6集：运动与防治糖尿病（上）
第7集：运动与防治糖尿病（下）
第8集：运动与心脏健康
第9集：健康的生活方式
第10集 运动与血液健康
第11集：运动与男性健康
第12集：运动与女性健康