姚家沟镇地处千山南麓，地势北高南低。境内四周环山，高山连绵。境内最高点位于青渠村，海拔1200米；最低点位于太白庙村，海拔1000米。

姚家沟镇属暖温带半湿润大陆性季风气候，多年平均气温9.1℃，年平均降水量约740毫米，降雨主要集中在每年的7—9月。

姚家沟镇境内河道属黄河流域渭河水系，主要河流有曹家河、青渠河、横水河、亢家河、白家河等。境内最大河流为青渠河，从郭家庄至亢家河村流经境内马家沟门、新庄子、高家坡、洛峪村等，境内流长17.6千米，流域面积46.9平方千米。

姚家沟镇境内已探明的矿藏资源主要有石灰岩、镁矿、陶土等。

截至2011年末，姚家沟镇辖区总人口5833人。其中城镇常住人口810人，城镇化率13.9%。另有流动人口680人。总人口中，男性2840人，占48.7%；女性2993人，占51.3%；14岁以下880人，占15.1%；15—64岁3643人，占62.5%；65岁以上1310人，占22.4%。总人口以汉族为主，占95%。2011年，姚家沟镇人口出生率4.73‰，人口死亡率5.57‰，人口自然增长率为-0.84‰。人口密度为每平方千米28人。

截至2018年，姚家沟镇户籍人口5106人。

根据凤翔区第七次全国人口普查公报显示，截至2020年11月1日零时，姚家沟镇常住人口为3429人；占全区常住人口的0.89%。

2011年，姚家沟镇财政总收入1240万元，比上年增长16.0%。农民人均纯收入达到7639元。

2011年，姚家沟镇耕地面积3.7万亩，人均6.4亩。2011年，姚家沟镇农业总产值达到1.5亿元，比上年增长11.5%，农业增加值0.98亿元。粮食作物以小麦、春玉米为主。2011年，姚家沟镇粮食生产1.8万吨，其中夏粮3700吨，秋粮1.4万吨。其中小麦3700吨，春玉米1.4万吨。主要经济作物有蔬菜、药材、核桃、薯类等、蔬菜主要有大葱、白菜、南瓜等。畜牧业以饲养羊、家禽为主。2011年，姚家沟镇羊饲养量1.7万只，年末存栏8000只。2011年，姚家沟镇生产肉类1000吨，其中羊肉750吨，禽蛋600吨；畜牧业总产值0.74亿元，占农业总产值49.0%。截至2011年末，姚家沟镇累计造林3.2万亩，森林覆盖率15.6%。2011年，姚家沟镇干杂果种植面积0.8万亩，产量350吨，主要品种有核桃等。渔业以淡水养殖为主，主要养殖草鱼、鲫鱼、鲢鱼等种类。2011年，姚家沟镇有大小鱼塘22个，可用于水产养殖的淡水面积0.8平方千米。渔业总产值550万元，占农业总产值3.6%。2011年，姚家沟镇大型农业机械50台（辆）。

姚家沟镇是炸药、矿石开采加工等重要的工业基地，2011年，姚家沟镇工业总产值达到5.5亿元，比上年增长15.5%，实现工业增加值1.9亿元，2011年，姚家沟镇规模以上工业企业1家，职工1283入，实现工业增加值1.38亿元，比上年增长16.5%。

截至2011年末，姚家沟镇商业网点45个，职工200多人。2011年，姚家沟镇社会商品销售总额100万元，比上年增长13.5%；城乡集市贸易成交额50万元，比上年增长5.5%。截至2011年末，姚家沟镇农村信用社各类存款余额1.3亿元，各项贷款余额0.8亿元。截至2011年末，姚家沟镇邮政网点1个，投递路线单程总长度25千米，投递点6个乡村通邮率100%，征订报纸325份、期刊112册，业务收入5.5万元。固定电话用户110户，移动电话用户0.35万户。全年电信业务收入350万元。

2011年，姚家沟镇客运总量1.5万人次，货运总量50万吨。凤麟（麟游）公路穿境全镇，镇村柏油路、水泥路延伸至6个村，总里程96千米。截至2011年末，姚家沟镇镇区道路总长度2.1千米，人均拥有道路长度1.3米；道路铺装面积0.8万平方米，人均拥有道路面积4.8平方米。截至2011年末，姚家沟镇镇区开通公交汽车线路1条，运营总里程达20千米，公交运营车辆5辆，年客运量6.5万人次。

截至2011年末，姚家沟镇有文化站1个，建筑面积35平方米，农家书屋3个，建筑面积75平方米，藏书0.9万余册，村文化室2个，建筑面积45平方米。截至2011年末，姚家沟镇广播喇叭18只，入户率75%；有线电视用户1200户，电视综合覆盖率100%。

截至2011年末，姚家沟镇有幼儿园1所，在园幼儿108人，专任教师3人；学校2所，其中完全中学1所（包括小学和初中），在校生653人，专任教师35人，小学适龄儿童入学率、九年义务教育覆盖率均达100%。另有教育局直属中学生综合实践基地1所，专任教师20名。

截至2011年末，姚家沟镇有各类科技人才0.045万人，其中专业技术人才0.029万人，农村实用人才0.016万人。

截至2011年末，姚家沟镇有各级各类医疗卫生机构6个，其中卫生院1个，病床11张，每千人拥有医疗床位24张，专业卫生技术人员16人，其中执业医师6人，执业助理医师4人，注册护士6人，平均每千人拥有卫生技术人员2.8人、执业（助理）医师1.7人、注册护士1人。2011年农村安全饮用水普及率100%，农村卫生厕所普及率30%，新型农村合作医疗参合人数3320人，参合率95%以上。

截至2011年末，姚家沟镇有体育场地1个，100%的城市社区安装了健身器材，经常参加体育活动的人占常驻人口的83%。

2011年，姚家沟镇城镇最低生活保障户数36户，人数49人，支出14.1万元，比上年增长10%，月人均240元。农村最低生活保障户数132户，人数289人，支出33万元，比上年增长10.1%，月人均95元，比上年增长20.3%；农村临时救济42人次，支出1.5万元，比上年增长8%。国家抚恤、补助各类优抚对象83人，抚恤事业费支出4.6万元。社会福利费8万元，比上年增长21%。社会服务单位1个。

截至2011年末，姚家沟镇镇区有自来水厂1个，铺设干线水管5千米，生产能力80吨／日，年生活用水1.5万吨，居民自来水普及率85%；排水管道3.6千米。

截至2011年末，姚家沟镇镇区拥有35千伏及以上变电站1个，主变压器1台，总容量0.29兆伏安，高压输电线路2条，总长度260千米。年售电量累计完成0.025亿千瓦时，综合电压合格率97.5%，供电可靠率99.8%。