更新时间：2024-08-26 20:19
1992年9月15日，孙亚楠出生于辽宁省丹东市下辖凤城市鸡冠山镇。
2004年。读初一的孙亚楠开始练习摔跤。
2006年，孙亚楠入选辽宁省摔跤队。
2009年，孙亚楠进入中国国家摔跤队。
2010年9月2日，在北京中国农业大学体育馆举行的武搏会女子摔跤48公斤级比赛中，孙亚楠战胜英国对手斯塔德尼克·亚纳，获得冠军。
2011年，在世界摔跤锦标赛中，首次参赛的孙亚楠获得第7名。
2012年9月，在加拿大举行的世界摔跤锦标赛上，孙亚楠获得51公斤级亚军。2012年11月20日，在2012年全国女子自由式摔跤冠军赛上，孙亚楠获得48公斤级冠军。
2013年3月，在蒙古乌兰巴托举行的第十三届世界杯女子自由式摔跤比赛中，孙亚楠获得女子48公斤级冠军。6月14日，在合肥举行的全国女子自由式摔跤锦标赛暨第十二届全运会预赛中，孙亚楠获得女子48公斤级季军。9月7日，在辽宁省体育局浑南训练基地多功能馆举行的中华人民共和国第十二届运动会女子48公斤级自由式摔跤决赛中，孙亚楠负于李绘获得亚军。9月18日，在匈牙利首都布达佩斯举行的2013年世界摔跤锦标赛女子自由式摔跤比赛中，孙亚楠以7-0战胜蒙古国选手埃尔德内其麦格，获得51公斤级冠军。
2014年9月，孙亚楠代表中国参加了在韩国仁川举行的亚运会女子自由式摔跤48公斤的比赛。在1/8决赛中，孙亚楠以3-1击败哈萨克斯坦选手塔娅娜，晋级八强。1/4决赛，孙亚楠以4-1击败了塔吉克斯坦选手菲利波娃，入围四强；半决赛，孙亚楠以4-1击败泰国选手玛丽万，晋级决赛。9月27日，在仁川桃源体育馆举行的女子自由式48公斤级决赛，中国选手孙亚楠以1-3负于日本选手登坂绘莉，获得亚军。
2015年1月15日，在瑞典克利潘结束的克利潘国际女子摔跤公开赛中，孙亚楠在48公斤级铜牌战中负于美国选手戈尔斯通，无缘奖牌。7月11日，在摔跤国际A级赛西班牙站的比赛中，孙亚楠战胜队友雷纯，获得女子48公斤级自由式摔跤冠军。
2016年2月20日，在泰国曼谷进行的亚洲女子摔跤锦标赛上，孙亚楠在48公斤半决赛战胜日本选手登坂绘莉，在决赛中以12-2的比分战胜哈萨克斯坦的伊丽娜·布里索娃夺得冠军。8月18日，里约奥运会自由式摔跤女子48公斤级季军战中，孙亚楠仅用时54秒就击败哈萨克斯坦选手埃什莫娃，获得季军。
2017年4月9日，在第13届全运会女子自由式摔跤资格赛暨全国锦标赛48公斤级决赛中，孙亚楠获得女子48公斤级冠军。9月5日，在第十三届全运会女子自由式摔跤48公斤决赛中，孙亚楠负于倪捷获得亚军。9月24日，第五届亚洲室内与武道运动会女子自由式摔跤48公斤级比赛中，孙亚楠以2-1战胜日本选手，获得冠军。
2018年8月6日，孙亚楠入选雅加达亚运会中国代表团运动员名单。8月20日，在雅加达亚运会摔跤女子自由跤50公斤级1/8决赛中，孙亚楠在以2-8的比分负于印度选手维纳什，未能晋级。
2019年4月25日，在2019年亚洲摔跤锦标赛女子自由式摔跤50公斤级决赛中，孙亚楠负于入江有希，获得亚军。
2021年，孙亚楠入选2020年东京奥运会中国体育代表团摔跤项目运动员名单。8月6日，在女子自由式50公斤级1/4决赛，中国队的孙亚楠以7-3战胜乌克兰选手里瓦奇，成功闯入半决赛。在半决赛中，孙亚楠击败美国选手萨拉·希尔德布兰特，成功晋级决赛。8月7日，在2020东京奥运会摔跤女子自由式50公斤级比赛中，孙亚楠负于日本选手须崎优衣，夺得女子自由式50公斤级亚军。9月24日，在第十四届全运会女子自由式摔跤50公斤级铜牌赛中，孙亚楠以12-1战胜钟玉虹，夺得季军。
2021年9月24日，被评为“全国体育系统先进工作者”。
别看孙亚楠年纪不大，可反应敏捷、个人技术全面、对于教练教授的技能领会得特别快。（女子摔跤队领队张杰评）
平日里，孙亚楠是个开朗、乐观的姑娘，只是在训练场上、比赛中，她无比执着、无比认真。（中国体育报评）