宁洱镇地处宁洱哈尼族彝族自治县中部，东与磨黑镇、勐先镇相连，南接同心镇，西连德化镇，北与景谷傣族彝族自治县正兴镇相邻，行政区域面积538.88平方千米。

宁洱镇境内山地、丘陵、盆地纵横交错，无量山山脉从东西两侧经过，地势北高南低，中部切削深，形成山间盆地。普洱坝子海拔在800米至2300米之间，平均海拔1320米，最高点为宽宏村白草地梁子，海拔2262米；最低点为政和村小黑江附近，海拔840米。

宁洱镇属亚热带高原性季风气候，其特点是立体气候明显，冬无严寒，夏季多雨潮湿，干湿分明。多年平均气温18.1℃，1月平均气温12.5℃，极端最低气温-2.3℃（1974年1月5日）；7月平均气温22℃，极端最高气温33.8℃（1979年5月15日），最低月均气温-2.3℃，最高月均气温33.8℃。无霜期年平均338天，最长达366天，最短为269天。年平均日照时数2000小时，年平均降水量1414.9毫米，年平均降水日数166.6天。极端年最大降雨2057.7毫米（2001年），极端年最少降雨1025.4毫米（1962年），降雨集中在每年7—8月。

宁洱镇境内河流均属澜沧江水系，主要支流有金鸡河、温泉河、东洱河、西洱河、那粟河、西萨河。普洱大河从北至南流经民主、新民、新塘、新平、太达5个村，长55千米，流域面积1870平方千米，平均流量19.6立方米/秒。天然库塘有大鱼塘水库、公母龙塘、西门龙塘、小黑龙塘。

宁洱镇主要自然灾害有地震、旱灾、病虫害、霜冻、冰雹和大风等。主要发生在2—8月。

宁洱镇主要矿产资源有铜、彩色石、石灰石。铜主要分布在民政村，累计产铜精矿1062吨。彩色石主产于细石头、曼连、金鸡、民安及裕和，有红、黄、绿、白等色。石灰石主要分布在裕和、新平、新塘、细石头、化良、民主，其中裕和的西门岩子，细石头小冲子、木瓜箐石场，民主佛台山石场，新塘大何家寨砂厂已开发。

2011年，宁洱镇有耕地面积8.5万亩；可利用林地面积48.97万亩。

2011年，宁洱镇总人口70261人，其中城镇常住人口24687人，城镇化率34.9%。总人口中，男性34779人，占49.5%；女性35481人，占51.5%；18岁以下13209人，占18.8%；18—35岁18619人，占26.5%；35—60岁29369人，占41.8%；60岁以上9064人，占12.9%。总人口中，以汉族为主，达38924人，占55.4%；有彝、哈尼、回等26个少数民族，共31337人，占44.6%。超过千人的少数民族有彝、哈尼2个民族，其中彝族16076人，占少数民族人口的51.3%；哈尼族11532人，占36.8%。2011年，人口出生率8.5‰，人口死亡率3.6‰，人口自然增长率4.9‰。人口密度为每平方千米131人。

2017年末，宁洱镇常住人口为6.98万人。

截至2019年末，宁洱镇户籍人口为72089人。

2011年，宁洱镇农村经济总收入47502万元，比上年增长10%。农民人均纯收入3115元。

2019年，宁洱镇有工业企业433个，其中规模以上15个，有营业面积超过50平方米以上的综合商店或超市6个。

2011年，宁洱镇实现农业总产值17.85亿元，农业增加值占生产总值的37.6%。

宁洱镇粮食作物以水稻、玉米为主。2011年，生产粮食22510吨，其中玉米10892吨，水稻9953吨，小麦1520吨。主要经济作物有烤烟、茶叶等。2011年，种植烤烟5002亩，产量678.5吨；茶叶种植面积2.7万亩，产量1167吨。

宁洱镇畜牧业以饲养生猪、牛、羊、家禽为主。2011年，生猪饲养量11.83万头，年末存栏7.1万头；牛饲养量1.1万头，年末存栏0.88万头；羊饲养量0.52万只，年末存栏0.38万只；家禽饲养量30万羽，上市家禽14万羽。2011年，生产肉类4191吨，其中猪肉3769吨，牛肉177吨，羊肉36吨；禽蛋335吨；畜牧业产值91.32万元。

截至2011年末，宁洱镇累计造林4.5万亩，其中防护林1万亩，经济林1万亩，农民住宅四旁树木25万株，林木覆盖率63.72%，活立木蓄积量239.9万立方米。2011年，水果种植面积264亩，产量257.5吨，主要品种有梨、柑橘、柿子、葡萄，其中梨47.8吨，柑橘26吨。2011年，大中型拖拉机537台，小型拖拉机297台。

宁洱镇形成以加工茶叶为主的工业体系。2011年，工业总产值达到67455万元，比上年增长16%；实现工业增加值12624万元，比上年增长150%。

2011年末，宁洱镇金融机构各类存款余额106842.44万元；各项贷款余额78578.59万元。

2011年末，宁洱镇有幼儿园6所，在园幼儿3707人，专任教师116人；小学2所，在校生3140人，专任教师421人，小学适龄儿童入学率99.87%；初中1所，在校生1005人，专任教师98人，初中适龄人口入学率99.63%，小升初升学率100%，九年义务教育覆盖率达100%；普通高中1所，在校生2375人，专任教师164人。2011年，教育经费达2348.54万元，国家财政性教育经费315.38万元，财政预算内教育经费2033.17元。

2011年末，宁洱镇有技术开发和服务机构11个。各类科技人才562人，其中专业技术人才306人，经营管理人才65人，技能人才63人，农村实用人才128人。

2011年末，宁洱镇有文化事业业余演出团体70个，文化事业协会4个，文化专业户1个，文化站1个，村文化活动室62个；农家书屋21个，藏书31500多册，音像制品2100多种。文化行业从业人员240人。2011年末，完成5246套广播电视“村村通”工程建设，完成率达100%。

2011年末，宁洱镇有体育场地11处。每年定期举办的体育活动有篮球运动会、陀螺比赛、乒乓球比赛、全民健身日活动。经常参加体育活动的人员占常住人口的32%。

2011年末，宁洱镇有各级各类医疗卫生机构21个，其中卫生院1所；病床25张，每千人拥有医疗床位0.34张，固定资产总值212万元。专业卫生人员42人，其中执业医师25人，执业助理医师8人，注册护士5人，平均每千人拥有卫生技术人员0.6人、执业（助理）医师0.5人、注册护士0.1人。2011年，医疗机构完成诊疗2.28万人次，出院病人269人次。

2011年，宁洱镇有法定报告传染病发病率为179.39/10万，农村安全饮用水普及率100%，新型农村合作医疗参合人数43766人，参合率96.4%；孕产妇死亡率0，5岁以下儿童死亡率、婴儿死亡率、新生儿死亡率分别为0.74‰、5.57‰、5.57‰。

2011年，宁洱镇有城镇最低生活保障户数1900户，人数2500人，支出577.14万元，比上年增长35.9%，月人均192元，比上年增长34.26%；城市医疗救助118人次，共支出22.05万元，比上年增长23.8%。农村最低生活保障户数3498户，人数4462人，支出374.8万元，比上年增长49.5%，月人均70元，比上年增长16.6%；农村五保集中供养122人，支出51.24万元，比上年增长22%；农村五保分散供养103人，支出13.39万元，比上年增长8.3%；农村医疗救助237人次，民政部门资助参加合作医疗5125人次，支出44.11万元，比上年增长36.8%；农村临时救济298人次，支出23.36万元，比上年增长32.5%。发放救灾款10.5万元。国家抚恤、补助各类优抚对象438人，抚恤事业费支出94.6万元，比上年增长22.7%。社会福利费57.48万元，比上年增长65%，社会福利单位1个，床位136张。

2011年末，宁洱镇境内有移动GSM基站44座，通讯网络信号覆盖全镇各村，固定电话用户927户，移动电话9550户。

2011年，宁洱镇过境公路有昆洛公路、弥宁公路、磨思公路、宁景公路。境内20个村270个村民小组全部通车。通车里程达290千米。

宁洱镇取安宁的普洱之意命名。