更新时间：2024-10-29 16:11
宋亚东，1997年12月2日出生于哈尔滨市，由于从小热爱武术，10岁由母亲送往登封市少林寺武术学校学习传统武术，训练刻苦，成绩优异。两年后宋亚东接触了散打，14岁时到宋江武校学习散打。2010年，宋亚东加盟北京敖海林搏击俱乐部，跟随敖海林学习MMA综合格斗，在名师指导下搏击水平突飞猛进，2011参加在北京举办的中非拳王争霸赛，由于初次比赛经验不足而惜败对手，随后多次参加国内各类搏击比赛，积累了一定的比赛经验。
2011年，宋亚东参加河北省散打锦标赛获得60公斤级冠军，2011年07月，参加全国泰拳锦标赛获得第五名。
2012年年初，宋亚东在训练中踝关节骨折，在休息半年后，宋亚东来到了天津K-1club，系统的学习拳击、巴西柔术、泰拳和摔跤。2012年5月，宋亚东参加上海柔术公开赛获得无差级第四名。
2013年，在泰国曼谷举行的一场泰拳规则比赛中，宋亚东战胜泰国选手阿布。2013年5月18日参加RUFF锐武终极格斗9期三亚站的比赛中战平中国选手赵武恒，2013年8月24日参加RUFF锐武终极格斗10期上海站的比赛，判定战胜中国选手乌拉力别克。2013年11月30日参加RUFF锐武终极格斗11期上海站的比赛，三回合判定战胜中国选手阿拉腾黑力。
2014年3月29日，宋亚东参加RUFF锐武终极格斗12期上海站的比赛，第一回合裸绞战胜蒙古选手巴桑库。6月7日，宋亚东参加RUFF锐武终极格斗13期上海站的比赛，三回合判定战胜中国选手赵亚飞。12月19日，在北京奥体中心举办的ONE FC第24期比赛中，宋亚东判定负于中国选手计县。
2015年4月18日，在真武魂WBK第三期比赛中，宋亚东第一回合TKO韩国选手玉来润。7月18日，在日本东京举行的严流岛赛事第二期比赛中TKO日本选手Toshi。7月25日，在成都郫县古城镇，“古城杯”M-1综合格斗挑战赛中与美国选手乔凡尼·摩乔的比赛判定无结果。
2016年1月13日，在河南郑州举行的武林笼中对赛事的揭幕战中，宋亚东战胜俄罗斯选手亚历山大·扎伊耶夫。5月14日，在俄罗斯哈巴罗夫斯克举行的昆仑决44期伯力站赛事中，宋亚东负于俄罗斯选手亚历克塞·布普宁科夫。2016年11月26日，在河南电视台八号演播厅举行的武林笼中对10赛事中，宋亚东战胜对手Shamil Nasrudinov。
2017年11月25日，在上海举行的UFC终极格斗冠军赛中，宋亚东在第一回合就用断头台降服印度选手巴拉特·坎达尔。并获得5万美金的“最佳”花红。
2018年4月26日，新时代·新格斗第二届格斗盛典在成都举办，宋亚东获得2017年度最具突破男拳手奖（综合格斗）。6月23日，在新加坡举行的UFC格斗之夜132的比赛中，宋亚东在第二回合肘击KO巴西老将费利佩·阿兰特斯（Felipe Arantes）获胜。赛后，宋亚东的比赛被评为当晚的最佳比赛，宋亚东再次获得5万美金的“最佳”花红。11月24日，在北京凯迪拉克中心体育馆举行的UFC格斗之夜141的比赛中，宋亚东以30-27，30-27，30-27的点数一致判定方式战胜文斯·莫拉莱斯（Vince Morales）。
2019年7月7日，在美国拉斯维加斯举行的UFC 239期比赛上，宋亚东客场作战在首回合KO对手墨西哥悍将亚历杰德罗·佩雷斯（Alejandro Perez），取得了在UFC的四连胜。7月10日，UFC官方排名更新，中国小将宋亚东排名雏量级世界第13位，成为首位进入UFC官方排名前15位的中国男选手。12月8日，UFC on ESPN 7期比赛在美国华盛顿举行，当天主赛中宋亚东对阵在UFC官方排名雏量级第9位的本土悍将科迪·斯坦曼，最终双方打满三回合结果以出人意料的以平局收场。
2020年5月17日，在美国佛罗里达举行的UFC格斗之夜比赛中，中国选手宋亚东经过3回合比赛以一致判定击败厄瓜多尔选手马龙·维拉，5胜1平的战绩追平了亚洲选手在UFC的不败纪录。
2021年3月7日，在美国拉斯维加斯举行的UFC 259期比赛上，宋亚东迎来第七场UFC比赛，他与凯勒·菲利普斯（Kyler Phillips）激战三回合，最终以一致判定方式输掉了比赛，这是宋亚东在UFC的首场败北。8月8日，在美国休斯敦举行的UFC265期比赛上，宋亚东客场激战三回合最终以分歧判定点数战胜美国本土选手凯西·肯尼（Casey Kenney）。11月14日，宋亚东在UFC格斗之夜赛事中第二回合TKO胡里奥·阿尔塞。
2022年3月13日，UFC拉斯维加斯50赛中，中国选手宋亚东首回合2分06秒直接KO巴西莫拉雷斯。9月18日，在美国进行的UFC（综合格斗冠军赛）格斗之夜，宋亚东败给美国拳手科里·桑德哈根。
2023年2月28日，UFC（终极格斗冠军赛）宣布，中国选手宋亚东将于北京时间4月23日出战UFC格斗之夜赛事，对决美国人里奇·西蒙，比赛地点暂未确定。
2023年4月30日，在拉斯维加斯的顶尖会馆举行“UFC拉斯维加斯72”赛事中，宋亚东对战排名第十位的里奇·西蒙。宋亚东在第五回合以TKO（技术性击倒）击败对手，在UFC雏量级取得了5次KO/TKO，并列该量级史上第三多。6月22日，UFC（终极格斗冠军赛）宣布，宋亚东将于北京时间8月20日出战，对决雏量级对阵排名第七的刺拳高手罗布·冯特。7月21日， 宋亚东由于膝盖受伤退出了与罗布·冯特在UFC 292期的比赛。12月10日，UFC格斗之夜将在美国拉斯维加斯举行，宋亚东届时将领衔头条主赛，对阵排名第14位的美国选手古铁雷斯。12月10日，在美国拉斯维加斯举行的UFC（终极格斗冠军赛）格斗之夜中，宋亚东以一致判定（50-44、50-45、50-45）击败排名第14位的东道主选手克里斯·古铁雷斯，取得两连胜。
北京时间2024年3月10日，在美国迈阿密的卡西亚体育中心举行的“UFC 299”赛事，宋亚东在主赛雏量级对阵彼得·严，最终打满三个回合，宋亚东以28-29、28-29、28-29的一致判定输掉了比赛。
宋亚东幼时在武校学习时，因身形瘦削、耳朵较为突出且擅长武艺、喜好攀爬，因此外号叫“猴子”。
2022年9月16日，德国护发品牌欧倍青宣布中国UFC选手宋亚东加入其冠军团队，成为品牌代言人，携手维护头皮健康。
宋亚东是亚洲最具潜力的希望之星。尽管宋亚东初入赛事，但在与经验老道的高手对阵时能立于不败之地。（腾讯体育评）
宋亚东用一场场扎实的胜利抒写着自己的传奇。（散打网评）
宋亚东已经成为了中国MMA领域不可忽视的名将。（网易体育评）
2023年8月，中国UFC格斗名将宋亚东自曝：在美国被4名黑人持枪抢劫。
2020年8月，前拳王迈克·泰森称巅峰时能在街头一击击败李小龙，引发中国网民热议。中国拳手宋亚东作为李小龙粉丝回应，认为泰森言论非夸张，因体重差异显著（泰森约100公斤，李小龙60公斤），强调格斗中体重优势的重要性，指出体重差异显著影响力量输出。