2017年7月9日，2017年亚洲青年攀岩锦标赛，中国小将宋华龙位列男女综合成绩前六名。

2018年6月17日， 2018中国攀岩联赛（兰州安宁），男子全能赛冠军被来自广东攀岩俱乐部的宋华龙夺得。

2021年9月，在第十四届全运会攀岩成年组男子两项全能赛中获得第6名。

2022年4月， 体育总局科教司发布2022年优秀运动员本科保送推荐公示名单，宋华龙在列。5月5日，杭州亚运会国家攀岩集训队（全能组）选拔赛，宋华龙进入杭州亚运会大名单。10月，入选中国国家攀岩队参加2022年亚洲攀岩锦标赛运动员名单。11月27日，宋华龙在2022中国攀岩联赛总决赛（江苏·吴江汾湖）男子两项全能决赛中，获得亚军。

2024年9月21日，第31届全国攀岩锦标赛，宋华龙获得男子攀石第三名。