八岁从艺，十二岁正式考入北京市戏曲学校，习老生，1997年毕业后加入北京京剧院工作。在校期间曾受到李甫春、白元鸣、谭元寿、张庆良、王志廉长安大戏院连演四百余场。2000年考入北京师范大学表演艺术系深造至今。业余爱好比较广泛，尤其酷爱京胡伴奏，崇拜何顺信大师。 在“2001年纪念马连良诞辰100周年”的演出中与张学津同台上演《赵氏孤儿》，受到观众好评。于2003年11月拜著名京剧表演艺术家张学津为师。

2024年11月1日，宋昊宇参演的北京京剧院新编现代京剧《百年首钢》在长安大戏院首演。