更新时间：2024-08-30 20:08
宋龙5岁时，偶然一次看足球比赛后对足球产生了浓厚的兴趣。宋龙小时候学习很好，但母亲一度曾不想让他踢球，但他仍然坚持了下来。10岁时，宋龙选择去青岛二体参加正式训练，这是是他像职业生涯迈出的第一步。之后，宋龙去了青岛海利丰，教练为王国栋，在当时给了他很多帮助。
2009年代表山东参加全运会，2010年加盟青岛中能，同年入选中国国奥队，但由于伤病问题，并未在国奥队打上比赛。2011-2012赛季，宋龙仅代表青岛中能出战2场，并未获得进球。
2012年4月29日，宋龙作为青岛中能的首发队员参加了对战贵州人和的比赛，比赛中射门两次，并未获得进球，最终以0-1败于对手。2012-13赛季，宋龙共代表青岛中能出场14次，未取得进球。
2013-14赛季，宋龙共代表青岛中能出场18次。在该赛季，青岛中能在中超联赛中创造队史最佳开局一度领跑中超，但最后1轮遗憾降级，最终跌入中乙。
2014年7月19日，青岛中能队在中甲第15轮比赛中客场挑战河北中基，终凭借宋龙、毛剑卿以及世界杯外援查韦斯的进球，3：0完胜对手。
2015年5月16日，2015赛季中甲联赛展开第9轮青岛中能对阵新疆达坂城纳欢的比赛中，宋龙在第94分钟补射打入绝杀球，最终以2-1战胜对手，帮助队伍取得4连胜。5月17日，2015赛季中国足球甲级联赛第9轮，青岛中能主场迎战新疆天山雪豹的比赛中，宋龙在第90分钟攻入绝杀球。最终，青岛中能以2-1战胜新疆天山雪豹，积分达到18分，与中甲领头羊大连阿尔滨持平。
2016年5月8日，2016赛季中甲联赛第8轮上演重头戏，青岛中能主场3-2击败天津权健，取得两连胜。第75分钟，青岛中能反超比分。王建文边路任意球弧线球传中，禁区内的宋龙俯身头球冲顶破门，青岛中能3-2领先天津权健。
2016年7月，宋龙加盟山东鲁能，转会费超千万元。宋龙7月20日就上演首秀，对阵绿城，宋龙首发打满90分钟，1次抢断3次解围。
2016年8月24日，2016赛季亚冠联赛四分之一决赛首回合，中超球队山东鲁能客场1-3不敌韩国球队首尔FC队。第87分钟，宋龙换下张弛。亚冠首秀。
2016年9月14日，2016亚冠联赛1/4决赛次回合，山东鲁能主场1-1战平FC首尔队，总比分2-4无缘四强。第23分钟，首尔主罚角球到禁区，德扬头球摆渡，朴主永头球攻门被宋龙解围。第73分钟，齐天羽换下宋龙。宋龙亚冠首次首发。
2016年10月26日，2016赛季中超联赛第29轮，鲁能1-1与力帆战平。提前一轮保级成功。第76分钟，宋龙左路斜传，佩莱禁区内胸部停球后顺势挑球转身，凌空抽射，球直入网窝，鲁能1-0取得领先。
2021年10月23日，足协杯1/4决赛第一回合，宋龙门前补射破门，帮助山东泰山2-0战胜武汉队。
2021年12月26日，中超第19轮，宋龙首发出场，帮助山东泰山2-0战胜河北队，提前三轮夺得中超联赛冠军。
2022年11月7日，中超第24轮，宋龙迎来自己山东泰山生涯的第100场比赛，并在第74分钟破门，帮助山东泰山在主场2-0战胜上海申花。12月30日，宋龙随山东泰山队获得2022赛季中超联赛亚军。
2023年1月4日，足协杯1/4决赛首回合，宋龙小角度抽射扳平比分，帮助山东泰山3-1战胜武汉三镇。
2023年1月11日，2022年中国足球协会杯半决赛，山东泰山队2-0战胜上海申花的比赛中，齐天羽助攻宋龙破门，帮助球队晋级决赛。
2023年1月15日，随山东泰山获得2022年中国足球协会杯冠军。4月8日，中国足协超级杯，武汉三镇2-0战胜宋龙所在的山东泰山夺得超级杯冠军。6月24日，2023年足协杯第三轮，宋龙头球破门，帮助山东泰山客场6-1战胜东莞莞联晋级。11月4日，中超第30轮，宋龙传射建功，帮助山东泰山在主场5-1大胜河南，获得联赛亚军。11月25日，足协杯决赛，宋龙所在的山东泰山0-1不敌上海申花，获得亚军。11月28日，亚冠小组赛第5轮，宋龙破门，帮助山东泰山在主场6-1战胜卡雅。
2024年3月9日，中超第2轮，宋龙首发出场迎来赛季首秀，帮助山东泰山主场以0-0战平北京国安。
2024年6月22日，山东泰山足球俱乐部发布公告，宋龙正式租借加盟青岛海牛足球俱乐部，租借期至2024年12月31日；宋龙将身披23号球衣。7月7日，中超第18轮，第21分钟宋龙助攻博阿基耶头球扳平比分，最终帮助青岛海牛以3-1战胜青岛西海岸。
参考资料
2019年12月21日，宋龙与妻子李艺在青岛举办了婚礼，恒大球员钟义浩、国安队员王子铭、鲁能队员陈科睿、罗安东担任伴郎。宋龙在婚礼现场真情告白妻子李艺，并婚礼举行过程中一直牵着妻子的手，贴心为妻子整理婚纱。
在山东泰山队中，有很多兢兢业业勤勤恳恳的球员，尤其是面临主力和替补的转换时，他们毫无怨言，更重要的是，他们出场之后的表现一直非常稳定，一直很让人信任，宋龙便是其中的代表。（足球报）
他从来没享受过天之骄子的光环，在2016年冬天加盟泰山队之前，27岁的他从未在职业生涯中登上冠军的领奖台。在泰山队这样的中超豪门中，球员之间的竞争也异常残酷，速度、冲击力不是宋龙的优势，除了等待教练的青睐，他能做的便是保持专注，努力训练。（济南时报）
宋龙来到俱乐部后通过自己的努力争取到现在的位置，可以说在左后卫位置上他是主力。（郝伟）
他在后场堪称多面手，能够胜任边后卫、中后卫和后腰等位置。宋龙在球场上踢法强硬，激情四射，他的风格备受岛城球迷的喜爱。（青岛晚报）
2022年6月25日，中超联赛山东泰山0-2不敌浙江队，在比赛过程中，宋龙与浙江队主帅发成冲突，两人隔空对骂。