宛田瑶族乡地处丘陵、山地，北高南低。地形以山地为主，最高的山峰是大竹山，海拔为1376米，最低点海拔100米。

宛田瑶族乡属亚热带季风气候，其特点是气候温和，雨量充沛，温暖宜人，三冬少雪，四季常花。多年平均气温19.2℃，1月平均气温8.5℃，极端最低气温-3.6℃（1999年12月23日）；7月平均气温28.2℃，极端最高气温39.7℃（2007年8月8日）。最低月均气温4℃（1977年1月），最高月均气温29.1℃（1992年8月），平均气温年较差7.5℃。生长期年平均272天，无霜期年平均49天，最长达110天，最短为2天。年平均日照时数1595.6小时，年总辐射102.2千卡/平方厘米。以上持续期364天（一般为1月2日—次年12月31日）。降雨集中在每年4月至6月，6月最多。

宛田瑶族乡境内河道属义江源头，发源于东江村横岭界，宛田境内流程约30千米，流经中庸、五通、渡头、两江等乡镇出境。义江1月平均流量最小，仅13立方米/秒，6月达顶峰，平均为146立方米/秒，随后逐月减弱。义江河面较宽，河谷低，两岸地势高低悬殊，可利用落差400米。

宛田瑶族乡主要自然灾害有山洪暴发导致的山体滑坡、道路塌方等。最严重的一次山体滑坡发生在2009年6月份的长岭村滑坡，滑坡方量约12000立方，主要是公路切坡及强降水引发，威胁4户住户15人的生命财产安全及过往行人的安全。

宛田瑶族乡境内有铅锌、铁、滑石和丰富的竹木森林自然资源，已经开发的有铅、锌矿，矿区面积1.9平方千米，日可采量5—6吨，年产量2000万吨。

2011年，宛田瑶族乡有耕地面积28530亩，其中水田15855亩，旱地12675亩，可利用林地面积41.2万亩。

2011年末，宛田瑶族乡户籍总人口23600人，其中男性12258人，占51.94%；女性11342人，占48.06%。另有流动人口143人。户籍总人口中，汉族8814人，占37.35%。少数民族14764人，占62.56%。其中瑶族人口11785人，占少数民族总人口的79.82%；壮族1450人，占9.8%；苗族1206人，占8.2%；侗族323人，占2%。根据2010年第六次全国人口普查数据，辖区常住人口19557人，其中城镇人口992人，城镇化率5.07%。2011年，人口出生率6.06‰，死亡率6.8‰，自然增长率-0.74‰。人口密度为每平方千米70.25人。

截至2019年末，宛田瑶族乡户籍人口为23055人。

2011年，宛田瑶族乡完成财政总收入676万元，比上年增长16%。从各税种看，完成营业税155万元，增值税117万元，企业所得税17万元。农民人均纯收入5350元。

2019年，宛田瑶族乡有工业企业28个，有营业面积超过50平方米以上的综合商店或超市29个。

2011年，宛田瑶族乡实现农业总产值14637万元。粮食作物以水稻为主。粮食产量7758吨；种植水果4425亩，产果1485吨；蔬菜种植面积11070亩，产量12747吨。畜牧业以养生猪、牛、家禽为主。生猪饲养1.42万头，年末存栏8500头；牛饲养1300头，年末存栏430头；家禽饲养出笼72.68万羽。

宛田瑶族乡以竹木加工企业为主，2011年，竹木加工企业94家。全年实现工业总产值29902万元，比上年增长27%。

2011年，宛田瑶族乡境内有商业网点337个，职工676人，2011年，社会商品零售总额达1726万元，城乡集贸市场1个，年成交额200万元。

2011年末，宛田瑶族乡境内金融机构各种存款余额6560万元，比上年增长11.2%；各项贷款余额3900万元，比上年增长29%。

2011年末，宛田瑶族乡有小学4所，在校生1240人，专任教师88人，小学适龄儿童入学率100%；初中1所，在校生390人，专任教师50人，初中适龄人口入学率、小升初升学率、九年义务教育覆盖率均达100%。主要学校宛田瑶族乡初级中学，创办于1968年，占地31680平方米，有教学班9个，在校学生389人，专任教师47人。2011年，财政预算内教育经费418万元，比上年增长0.6%。

2011年末，宛田瑶族乡有各类科技人才440人，其中专业技术人才120人，经营管理人才145人，技能人才145人，农村实用人才30人。

2011年末，宛田瑶族乡有文化站1个，村文化活动中心3个；各类图书室10个，藏书2万册。各类文化专业户2户，音乐、美术、摄影、书法及文学业余创作队伍成员80人。2011年末，有线电视站1个，有线电视用户10000户，入户率90%，电视综合覆盖率93%。有线电视台开通70个频道，另有中央1—12套、中央新闻、中央少儿、湖南卫视、重庆卫视等75个电视频道在本地落户。

2011年末，宛田瑶族乡有学校体育场5个，13%的行政村安装健身器材。经常参加体育活动的人员占常住人口的36%。

2011年末，宛田瑶族乡有医疗卫生机构1个，门诊部1个，病床12张，每千人拥有床位0.5张，固定资产总值104万元。有专业卫生人员24人，其中执业医生4人，执业助理医生5人，注册护士5人。重点医院宛田瑶族乡卫生院，一级乙等医院，创建于1951年，占地面积4439.13平方米，现有专业卫生人员19人，开设床位12张。2011年，法定报告传染病发病率为146/10万，农村安全饮用水普及率40%，新型农村合作医疗参合人数2.025万人，参合率90%；居民期望寿命75岁，其中男性73岁，女性75岁。孕产妇死亡率、新生儿死亡率均为0，5岁以下儿童死亡率、婴儿死亡率分别为0.3‰、1.4‰。

2011年，宛田瑶族乡有城镇最低生活保障户数136户，人数207人，支出50万元；农村最低生活保障户数1349户，人数2951人，支出353万元；农村五保集中供养14人，支出4万元；农村五保分散供养138人，支出30万元；民政部门资助参加合作医疗266人次，共支出2万元。参加新型农村养老保险19900人，参保率86%。

2011年末，宛田瑶族乡有邮政网点1个，投递点12个，乡村通邮率87%；全年国内异地特快专递信件完成5000件，征订、发行报纸和期刊7500份（册）。电信服务网点3个。电话交换机总容量2万门，固定电话1100户，电话普及率22%；移动电话1300户，互联网用户150户。

2002年，宛田瑶族乡建成乡客运站，日发客运汽车90辆，日均客运量2000人次。

宛田瑶族乡因乡人民政府驻宛田圩得名。