2017年10月16日，U19女足亚青赛B组首轮的争夺，日本8比0大胜越南。下半场，宝田沙织在15分钟内就上演了帽子戏法。

2019年6月5日，日本女足在圣格拉蒂安进行了第二堂训练课，日本足协征召宝田沙织入队，参加法国女足世界杯。宝田沙织参加过18年在法国举行的U20女足世青赛。

2021年6月18日，入选日本足球协会公布的参加东京奥运会女子国家队名单。

2022年7月13日，日本足协公布日本女足东亚杯大名单，宝田沙织在列。