岗巴县属喜马拉雅山高山地貌，全县平均海拔在4700米以上。岗巴地处藏南谷地，全县均属高原丘陵地带无平原。县城位于县境中部略偏南，地形为东、北、西三面环以高山的谷地。海拔4600米以上，境内高原丘陵约占土地面积的十分之七，自然植被稀疏，多是荒山秃岭；河谷滩地约占土地面积的十分之三。地势北高南低，高差为170米至200米之间。最高处为锡金与岗巴交界的康桑通巴两侧山头，海拔6763米，最低处是林嘎村驻地东北8公里处，海拔4375米。

耶汝藏布流域横贯岗巴县全境。河流主要有耶汝藏布、奎曲、亚曲三大水系，其支流星罗棋布，共有大小河流10余条，另有大小泉水100余外。龙中温泉水质富含多种矿物元素，水温较高，水质优良，能浴治多种皮肤病、关节炎等疾病，有较高的医用浴身和开发价值。

岗巴县县境内天然草场的分布与地貌、气候等环境条件紧密相关，以高寒干草原、高寒草甸为主，高寒垫状植被作为附属草场。土壤以高山寒漠土、高山草甸土、高山草原土、亚高山草原土、草甸土等分为9类，有机质、氮、钾含量较高。

岗巴县属高原温带半干旱季风气候区，春季寒暖适中、多大风和瑞雪；夏季气候温和、光照充足、昼夜温差大；秋季天高气爽、风少雨小、寒暖适中；冬季寒冷干燥、季风频繁。年平均气温1.5℃，最热月为7月，平均气温9.2℃；最冷月为1月，平均气温-8℃。年无霜期60天左右，年日照时数在3200小时以上。年降雨量，分布均匀。

岗巴县全县土地总面积4100平方公里，约占西藏自治区总面积的0.35%，占日喀则地区总面积的3.9%。草场总面积达558.58万亩，占全县土地面积的88.6%，全县可利用草场面积为535.96万亩，占草场总面积的95.9%。全县有灌木丛370.3亩。

截至2014年，岗巴县矿产资源已探明储量的矿产有低钠低矿化度锶矿泉水和硼砂矿、硫磺、锰矿、土碱及水晶石等。

岗巴县境内经济药用植物资源丰富，已查明的有500余种，其中比较著名的有贝母、紫草、雪莲花、蕨麻（人参果）等，主要分布在岗巴镇、昌龙、孔玛等三个乡镇。食用菌类有蘑菇、水木耳等。岗巴县境内野生动物品种繁多，其中比较珍贵的兽类有：野驴、黄羊、盘羊、岩羊、艾叶豹、黄狼、獐子、猞猁、狐狸、水獭、雪猪等。据传：70年代，曾有人捕猎过湖中出没的水生兽类和黑熊。比较珍贵野禽有雪鸡、黄鸭、黑颈鹤、灰鸭、乌鸦、斑鸠、鹰、猫头鹰、藏雀及其他鸟类。河湖鱼类较多，个别鱼类有较高的药用价值。

岗巴县曲登尼玛西藏神水泉口位于喜马拉雅山中段北麓，海拔5128米，距岗巴县城50公里，周围均是冰川雪地，无任何污染因素。1990年10月经西藏自治区曲登尼玛矿泉水评审委员会评定及1992年8月中华人民共和国地质矿产部、卫生部、地质环境管理司鉴定，曲登尼玛矿泉水为低钠低矿化度锶矿泉水，各项元素均达到和超过国家天然饮料具备的界定指标。

曲登尼玛矿泉水中含有锌、硒、锂、钙、碘、偏硅酸等多种宏、微量元素，具有增强食欲、改善心血管功能、促进骨骼发育、防治甲状腺肿大、防癌等特殊功效。曲登尼玛矿泉水日流量82吨。

据藏文经书记载：“此水能治424种传染病和360种急慢性病”，是莲花生大师赐给他的信徒和信教群众医治百病的“甘露”，被人们誉为“西藏神水”。自古以来，在中国整个藏区及印度、尼泊尔、锡金、不丹等周边国家都具有较大的影响。每年春秋时节，都有数以万计虔诚的善男信女们，从遥远的地方来到这里敬香朝佛，索取“神水”，畅饮“甘露”。

根据2000年第五次人口普查数据，岗巴县各乡镇人口： 贡巴楼镇2753人、 昌龙乡1953人、 直克乡1095人、 孔玛乡1258人、 龙中乡2142人。

2002年岗巴县全县总人口2092户、9431人，其中农牧区人口1616户、8539人，人口密度为2.2人/平方公里。

根据第七次人口普查数据，截至2020年11月1日零时，岗巴县常住人口为11276人。

岗巴县有藏族8543人，占总人口的99.84%；汉族14人，占总人口的0.16%。主要居住有藏、汉、回等民族，是一个多民族聚居地。

2002年岗巴全县GDP达4800万元，比2001年增长13.69%，其中：第一产业2471.15万元，占GDP的51.48%；第二产业1000万元，占GDP的20.83%；第三产业1328.85万元，占GDP的27.69%。

2019年，岗巴县实现地区生产总值5.07亿元，同比增长15%；完成社会固定资产投资4.14亿元，同比增长46.45 %；完成地方一般公共财政预算收入为2077万元，同比增长13.8%；完成税收收入2021.32万元，同比下降9.83%；农村居民人均可支配收入12388元，同比增长14.1%；实现社会消费品零售总额7089.2万元，增长12%。

2020年，岗巴县完成生产总值6.65亿元，同比增长8.1%；完成固定资产投资9.62亿元，同比增长132.4%；实现财政收入1498万元，下降27.88%；税收收入1733.09万元，同比减少12.86%；社会消费品零售总额8240.26万元，同比下降2.4%；农牧民人均可支配收入达13999元，同比增长13%。

岗巴古以放牧为生，西藏和平解放后开始出现少量农业，并得到发展。全县总面积为4198平方公里，其中可耕地面积21338.5亩，草场面积555.7万亩。

农牧业和农牧区经济保持良好的发展态势。全县农业总产值达到1014.64万元。全县牲畜种类较多，主要有藏绵羊、山羊、牦牛、黄牛等。全县年末牲畜存栏数达190857头（只、匹），牧业总产值达到1456.51万元。

岗巴县以牧业经济为主。农作物主要有青稞、豌豆及萝卜，白菜、马铃薯等。以饲养牦牛、绵羊、山羊、马、驴、骡等为主。

岗巴县工业以民族手工业为主。产品有卜垫、绒毡、藏纸等。全县以“岗巴羊”和“矿泉水”最为有名。

岗巴县矿泉水属国家级优质矿泉水。其品牌已闻名西藏。1993年9月县矿泉水公司正式成立并投产，到1998年，总计投放资金1067万元。2000年岗巴县矿泉水公司与日喀则地区亚美民族手工业有限公司以协议形式实现合作联营。

第三产业截止到2014年，岗巴县累计各项税收收入为1073.09万元，较2013年同期增长37.7%，增收294.09万元。其中，地方财政可用收入768.1万元（包括教育附加13.7万元），较2013年同期增长59%，增收286.2万元，收入总量突破千万元。

岗巴县交通便利，拉日铁路已经建成运营，岗巴县至日喀则市距离307公里，从日喀则火车站可乘火车前往拉萨。岗巴县—曲美公路在2004年建成通车，届时岗巴县至日喀则市仅有150公里路程。县乡、乡村公路已初步形成交通网络，公路交通能力进一步增强。县道嘎定线和塔阿线是连接日喀则市、康马、亚江、萨迦的主要公路，县城至各乡镇和行政村均通公路，交通便利。全县通车里程达489公里，其中专用公路2条，共183公里；乡道5条，共185公里。

2006-2010年，岗巴县共确定了35个总投资28875.16万元的优先发展项目盘子。2000年6月，由上海市城市规划设计研究院设计，并经自治区建设厅批准，岗巴县城总体规划已全面完成。全县人民正在紧紧抓住有利时机，开拓进取，致力于经济发展和城镇建设。充满藏南民族风情和现代气息的边陲小城，正在雪域岗巴崛起。2002年10月岗巴县开通光缆通信，全县共有电话用户460户。2003年4月7日正式开通移动通信。广播电视事业不断发展，“村村能”广播电视混合覆盖率达到100%，已形成有线、无线电视网络。

截至2002年，岗巴县共有各类学校7所，中小学在校生1539人，适龄儿童入学率达99%，教职工92人。

截至2002年，岗巴县县人民医院已建成门诊、住院部综合楼，现有门诊10个，住院部床位12张，现有医务人员19名，其中医师9名，护士3名。卫生工作在初级卫生保健、妇幼卫生项目、防疫和开展计划生育、农村合作医疗、卫生执法等方面取得了较大成绩，医疗卫生条件不断改善，医疗队伍进一步壮大。岗巴县参加农村合作医疗的人数占全县农牧民群众总人数的90.4%。

岗巴县2014年第三季度职工医疗保险参保人数为813人，共征缴干部职工医疗保险金额达1803476.79元，其中单位征缴1119697.02元，个人应缴279948.24元，公务员补助金额为403831.53元。

杜龙曲

杜龙曲亦称“学不让曲”，意为“汇沟河”。在日喀则地区岗巴县境内，位于县驻地西南。河内产裂腹鱼。流域内有天然牧场，牧有牦牛、绵羊及山羊。

量过洞

出曲登尼玛寺向雪山行走的路途，有几块石头天然对立起来的石洞，洞很低矮窄小，能容纳一个人的身体，长约两米。当地群众称此为量过洞。

哈金桑惹峰

哈金桑惹峰亦称“哈金尚惹”。意为“戴铜帽的大神雪山”。在日喀则岗巴县境内，位于县驻地东北，海拔6154米，终年积雪。山麓有天然牧场，养有牦牛、马、绵羊、山羊等牲畜。

措姆加措

措姆加措，亦称“拉布桑措”，意为“拜见湖”、“照看湖”。传说到湖边朝拜能看见自己的未来，故名。在日喀则地区岗巴县境内，位于县驻地西南，被人们奉为“神湖”。湖滨有天然牧场。

岗巴古堡

岗巴古堡是一个土砖垒成的古代城堡，从岗巴县城就可以看到位于东北面的古堡雄姿。这里一直是岗巴宗的边防要地，置身其中，犹如走进中世纪的欧洲城堡，虽然历经600年风雨和战争，城堡已残破，但地势险要的山坡上，残墙断壁陡立，昔日风骨犹存。

曲典尼玛寺

曲典尼玛寺位于岗巴县西南部约四十余公里处的喜马拉雅山腰，已有一千二百年的历史。据藏文经书记载，公元八世纪中叶，印度高僧莲花生应吐蕃赞普赤松德赞之请，到西藏传播密教，返回印度时路经曲登尼玛，在岗巴县的确姆约姆钦和康钦甲布雪山脚下的山洞里修行，当地有个牧羊人拜他为师。学习了密教。不久，修建了牧人塔、牧妇塔、蕃王塔，取名为“多吉曲登尼玛”，意为金刚石太阳塔。后来人们习惯称曲登尼玛。

乃甲切木石窟寺

乃甲切木石窟寺位于岗巴县昌龙乡纳加村。昌龙乡与锡金相邻，海拔5000米，南北两侧为大山，中为一片广阔的草场，苦曲藏布河从草场偏北部流过。石窟寺即坐落在河北岸一座砾岩小山的断壁上，共有5座洞窟，洞口皆南向，距地面高约十余米，按从西至东的顺序，将5座洞窟分别编号为K1—K5。乃甲切木石窟寺是继拉萨查拉路甫石窟寺之后，在西藏发现的第二座石窟寺，它的发现进一步扩大了我国石窟寺遗址的分布范围，丰富了西藏石窟艺术的内容。

三座经塔

曲登尼玛寺以西的山坡上，有著名的三座经塔即“太阳金刚塔”、“牧人塔”、“牧妇塔”，塔下堆满了刻有藏文经书的石块。据藏文经书记载：“太阳金刚塔”是从天上掉下来自然形成的，“牧人塔”和“牧妇塔”是当年莲花生大师走到曲登尼玛时，男牧人和女牧人向莲花生大师提出请求，为人间留下一个医治百病的神水（当时在人间疾病流行）。根据男牧人和女牧人的请求，修建了“牧人塔”和“牧妇塔”。每当朝佛的人们来到这里，都会虔诚的围着三座塔按顺时针的方向转三圈，表示对神灵的祈祷。

岗巴地区的农牧区除孔玛（地名）外，民俗风情基本相似。藏民族的爱情婚姻观念古老新奇，有浓郁的地方特色和气息。男女青年之间恋爱不受阻挠，比较自由。

婚俗作为整个民族文化的一个不可忽视的组成部分。岗巴地区的藏族婚俗文化，具有悠久的历史和丰富的文化内涵。其显著特点在于价值取向和认识功能迥然有异于其他民族的婚俗文化，并富于强烈的艺术魅力和独特的审美情趣。

说亲：在岗巴地区不论谁家娶媳妇，一开始都要委托自家亲友，或被看中的姑娘一方的亲友去提亲，不可莽撞地直接登门造访向女方父母提亲，更不能贸然惊动女方本人。不论求亲者的家境殷实与否，必须给女方母亲敬送“乳礼”，即一条围巾（藏语称为“邦典”），以表示感谢母亲哺养女儿和恩德之情。喝过求亲酒，定下迎亲日期后绝不能出尔反尔，朝秦暮楚，改变即定的婚事。

迎亲：迎亲时间必须根据双方家族成员的属相而定。另外，还要选择黄道吉日，要看日期和星期。藏历八日、十五日、三十日、或星期五、星期六为吉日。迎亲时的天气好坏也很重要，如果遇上晴天或温暖的天气，就预示着家中祥和美满，万事大吉。

迎亲马队：由迎亲使者、新娘、伴娘和送亲的姐妹共四人组成，另带一名给新娘牵马的人。大家带上青稞酒和“切玛”（藏语音译，意为“糌粑油面”），走出房门，向天界连敬三道“切玛”后，迎亲队伍启程。由两名身着盛装的姑娘或少妇带上酥油茶、青稞酒和各种丰富的食物去敬迎亲队伍。饮迎亲酒时的地点应选在男方面积最大、土质最好、最肥沃的田地上，以求来年五谷丰登。

婚礼：婚礼开始后，新娘和新郎盘腿就座于用青稞画的“卍”字永固符的卡垫上。婚礼头一天，当新娘和新郎及众人入席以后，由男方一位近亲或请来的说唱艺人站在屋中，手捧哈达到房屋祝词。祝词内容丰富，结构严谨，充满着诗情画意，娓娓道来，十分悦耳。吃过晚饭、喝过“饭后酒”，管家就要请当天的“守日者”表演节目。宜歌则歌，宜舞则舞，给每人献上一歌或一舞，挨个敬酒。饮酒者说声：“歌美（舞美）酒香、啦托切”，把杯中的酒喝个底朝天。

新娘回门：待婚礼结束后过一段时间，才能与丈夫、公公等一道回娘家。回门并不举行什么仪式，但要用几天时间摆宴饮酒。

藏戏是岗巴地区民间传统戏剧。演出必须先演开场戏，开场戏中必须有仙女多人与“甲鲁”、“温巴”（藏语音译:意为打猎的人）一起表演出场仪式，同时，传统藏戏的剧目中多以仙女、空行母的化身等为主角，所以群众都亲昵地称藏戏为“阿吉拉姆”或“拉姆”（意为“仙女大姐”或“仙女”)。

文革以前，岗巴的藏戏比较活跃。文化大革命时期受“左倾”思想的影响，深受农牧民群众喜爱的民间艺术遭到了摧残。1986年，岗巴县文教局组织全县各乡业余藏戏队，恢复和发展藏民族的民间艺术，活跃农民群众的文化生活。藏戏的传统剧目有神话爱情戏《诺桑王子》、《苏古尼玛》;儿童英雄戏《白玛文巴》;直接取才于现实材料的社会生活话剧《朗萨雯波》；人情世态剧《桌娃桑姆》、《顿月顿珠》等等。藏戏不仅在一般场合中演出，也能在舞台上演出。可以用剧情讲解员分段介绍演出，剧目较长的可以演1—3天。藏戏载歌载舞，有说有念，并兼表演武技。唱腔必须高亢,一般唱段尾腔拖得很长，同时有重叠性的同台演员和幕后的帮腔伴唱。据统计，藏戏的唱腔有20种以上，男、女、老、幼、哀、乐、悲、欢各不相同。在演唱时根据剧情的发展更换唱腔。藏戏民族风格强烈。岗巴县的藏戏主要流传于昌龙乡、龙中乡一带。

“岗巴羊”作为岗巴县的一大资源优势，具有肉质细嫩、味道鲜美、无膻味三大特点，在西藏享有很高的知名度。据传，在公元八世纪中叶，印度佛学大师莲花生应吐蕃赞普犀松德赞邀请到西藏传播密教路经岗巴曲登尼玛时，放眼万里草原，但见水草丰美，牛羊肥壮，深为其富庶，美丽所动，遂赐以医治百病的神水相谢。鉴于“岗巴羊”之盛名，历代班禅堪布厅指定其为贡品。

2021年7月16日，岗巴县入选“自治区双拥模范城（县）”拟表彰对象名单。