1951年参加中国人民解放军，成为部队文工团的独舞演员。

1953年调到中国人民解放军总政治部歌舞团，担任独舞演员。

历任新疆民族军第五军文工团、总政治部歌舞团独舞演员，中国文联第四届委员，中国舞协第三至五届理事。

1979年获全国三八红旗手称号。同年加入中国共产党。

自编自演的独舞《纱巾舞》和担任领舞的《盘子舞》获1957年第六届世界青年联欢节银质奖章。

表演的集体舞《植棉姑娘》（与人合编）、独舞《绣花帽》分别获1959年、1964年第二、第三届中国人民解放军文艺会演优秀演出奖和优秀表演奖。

独舞《牧鸭姑娘》获1976年全国单项舞蹈会演优秀表演奖。

左哈拉的表演热情奔放，动作细腻流畅，艺术上精巧严谨。