2020年6月25日，参与中央广播电视总台端午特别节目《端午道安康》，与朱晗表演舞蹈《卷珠帘》。

2020年11月，参演舞蹈《烈火中永生》获文旅部“庆祝中国共产党成立100周年舞台艺术精品创作工程”重点扶持作品并入围第十四届广东省艺术节。

2021年6月21日，与导演郭吉勇共同完成的水下舞蹈作品《红》上线。10月21日，参与的旅游种草晚会《飞猪奇妙之旅》在江苏卫视“奇妙”揭面。携手水下创意导演郭吉勇再出新作——人鱼共舞作品《鲲》。

2021年8月12日，与李艳超、李倩等主演的民族音乐舞剧《红楼梦》在江苏大剧院首演

2022年2月1日，参加《2022年江苏卫视春节联欢晚会》，表演舞蹈《鎏光》。

2022年3月，与导演郭吉勇、新华社联合推出中国舞《青女司霜》；与郭吉勇合作的水下国风创意节目《月影无极》

现为深圳歌剧舞剧院首席演员，国家一级演员。

曾被评为“全国三八红旗手”。荣获全国巾帼建功标兵、江苏省三八红旗手、江苏省最美青年、江苏省“五个一批”人才等荣誉称号。

2022年12月31日，哔哩哔哩跨年夜舞台上，饰演舞剧《咏春》八卦掌掌门一角。

2023年3月，作为舞剧《咏春》主演之一，开启全国首轮巡演。

深圳歌剧舞剧院首席舞蹈演员、青年舞蹈家、国家一级演员。

2024年2月7日，参加《2024河南春节晚会》；2月9日，参加中央广播电视总台春节联欢晚会，表演舞剧《咏春》选段；3月8日，参加的“三八”国际妇女节特别节目《花开中国》在央视综艺频道播出。

2024年4月，受邀参加巴黎欧莱雅值得之夜。

张娅姝的父母都是舞蹈演员，母亲曾经担任内江市人民艺术剧院副院长，小学在内江一小就读。

双人舞《鸣凤》

独舞《之后》

独舞《黑翅膀》

双人舞《尤物》

双人舞《触碰》

独舞《月光》

独舞《半生梦》

独舞《那一抹墙》

创意独舞《风》

《风中少林》《西施》《茉莉花》《江山美人》《红河谷》《阿炳》《绣娘》《金陵十三钗》《英雄玛纳斯》《丹顶鹤》《梦别》《那里的花》

主要作品有《金陵十三钗》、《风中少林》等。

江苏省青年艺术家协会副主席

2021年，担任政协深圳市第七届委员会委员。

全国桃李杯舞蹈比赛金奖

全国舞蹈比赛铜奖

全国cctv舞蹈大赛优秀表演奖

全国荷花杯舞蹈比赛优秀表演奖

江苏省莲花杯舞蹈大赛评委会大奖

江苏省文华表演奖

中国好舞蹈全国亚军

中美舞林对抗赛明星选手

江苏省最美青年荣誉称号

全国巾帼建功标兵全国三八红旗手 中宣部全国“五个一”工程奖