入选中国航天员大队后，航天员训练包括基础理论、体质、航天环境适应性、心理等八大类上百个课目。张陆尽管拥有强五攻击机的飞行经验，一些挑战身体极限的训练还是超出张陆的想象，超重耐力训练就是其中之一。

刚开始，张陆最忌惮的是超重耐力训练。他说：“在高速旋转的离心机里，要承受8个G的重力加速度，相当于8倍自己体重的重量无死角地挤压着全身，感觉五脏六腑和喉管都被压扁，还有一种强烈的窒息感，眼泪也会控制不住地甩出来。”起初，他的这项成绩是二级，相当于良好。于是，张陆到处请教，反复揣摩，经过多次训练后，成绩达到了一级标准。

张陆说，训练难度最大的是模拟出舱的水下训练，也是他们训练时间最长、体力消耗最大的一项训练。

神舟十五号任务中，他们不但要多次出舱，而且舱外爬行的距离也会大大增加。他说：“出舱爬行就像攀岩，前几米爬得很快，但是越往后体力消耗越大，就越难操作。”

要想在浩瀚的太空顺利完成任务，就需要在地面反复地进行强化训练。

水下训练服相当于一个“人”形飞船，是个刚性结构，张陆的肩比较宽，每次把自己的两只胳膊塞进服装或者出服装，都要费尽九牛二虎之力。另外，在水里一待就是五六个小时，整个人的四肢被固定在水下服里，身上痒了痛了都只能咬牙坚持。

在张陆眼里，最有意思的是野外生存训练，像影视剧里的荒野求生。如果返回舱降落时偏离预定地点，短时间内，他们要学会自救，还要学会食用野菜野果，捕捉鱼虾等来充饥。

进入航天员大队12年间，张陆很少度过完整的周末。这期间，仅仅回过两次老家。

备战空间站任务这些年，他们所在乘组地面训练课时最长、覆盖面最广，乘组之间也进行了充分的磨合。就拿跑步来说，为储备体能，每隔一天，乘组就跑一次3000米，大家相互陪伴和监督，风雨无阻。如今，大家不管是同时跑还是先后跑，都能做到步调完全一致。经过长期坚持，体能和心肺功能都得到很大的提高。

在张陆看来，想要具备独立执行载人航天飞行任务的能力，除了严格完成好各项训练以外，更加重要的是调整好心态。12年来，张陆目送多批战友出征太空、载誉凯旋。

日复一日的训练，一次次接受选拔，张陆从未放弃，积蓄力量勇敢追梦。2019年年底，他入选神舟十五号乘组。开始进行针对性强化训练。无论是发射上升段的应急逃生，还是返回段的应急返回，学会生存这是航天员的一门必修课。

2022年11月28日，经空间站阶段飞行任务总指挥部研究决定，费俊龙、邓清明、张陆3名航天员执行神舟十五号载人飞行任务，由费俊龙担任指令长。此次任务是中国载人航天工程2022年的第六次飞行任务，也是空间站建造阶段最后一次飞行任务，航天员乘组将在轨工作生活6个月，张陆是首次飞行。入选神舟十五号飞行任务，是中国空间站建造阶段的最后一棒，中国空间站后续将转入应用与发展阶段，而对张陆来说，他也将开启一段属于自己的太空之旅。

2022年11月29日23时08分，搭载神舟十五号载人飞船的长征二号F遥十五运载火箭在酒泉卫星发射中心点火发射，约10分钟后，神舟十五号载人飞船与火箭成功分离，进入预定轨道，航天员乘组状态良好，发射取得成功。

2022年11月30日7时33分，神舟十五号3名航天员进驻中国空间站，与神舟十四号航天员乘组首次实现“太空会师”。

2023年2月10日00时16分，经过约7小时的出舱活动，神舟十五号航天员费俊龙、邓清明、张陆密切协同，完成出舱活动全部既定任务。航天员费俊龙、航天员张陆安全返回问天实验舱，出舱活动取得成功。航天员出舱活动期间，完成了梦天舱外扩展泵组安装等任务，全过程。这是中国空间站全面建成后航天员首次出舱活动，航天员张陆首次漫步太空，再次成功圆梦。

2023年3月，在地面工作人员和舱内航天员邓清明的密切配合下，张陆进行第二次出舱活动，完成全部既定工作任务，安全返回问天实验舱。3月30日，神舟十五号航天员乘组进行了第三次出舱活动。在地面工作人员和舱内航天员邓清明的密切配合下，两名出舱航天员费俊龙、张陆完成全部既定工作，安全返回问天实验舱。

2023年4月15日，神舟十五号航天员乘组进行了第四次出舱活动。在地面工作人员和舱内航天员邓清明的密切配合下，两名出舱航天员费俊龙 、张陆完成全部既定工作，安全返回问天实验舱。

2023年6月3日21时29分，神舟十五号载人飞船与空间站组合体成功分离。分离前，神舟十五号航天员乘组在地面人员的配合下，完成了空间站组合体状态设置、实验数据整理下传、留轨物资清理转运等撤离前各项工作，与神舟十六号乘组完成了工作交接。后续，神舟十五号载人飞船返回舱将择机再入返回，在中国空间站出差186天的航天员费俊龙、邓清明、张陆即将踏上回家之旅。

2023年6月4日6时33分，神舟十五号载人飞船返回舱在东风着陆场成功着陆，现场医监医保人员确认航天员费俊龙、邓清明、张陆身体状态良好，神舟十五号载人飞行任务取得圆满成功。

2023年6月4日7时9分，神舟十五号航天员费俊龙、邓清明、张陆全部安全顺利出舱，健康状态良好。

2023年7月31日下午，费俊龙、邓清明、张陆3名航天员与公众见面。

父亲：张良启；母亲：陆金梅；

在张陆5岁那年，父亲带着全家从农村迁到县城创业，在公社搞起了淡水养殖业。那时父亲最喜欢说的一句话是：“力气是花不完的”。靠着这股能吃苦的勤快劲儿，短短几年，他们家就成为公社里排名靠前的万元户，于是，公社奖励了一块匾。

在家排行老大的张陆从小就勤劳懂事。6岁起就帮家里干活，小小的他挥舞着镰刀，每天帮父母割200斤草喂鱼，洗衣做饭。后来长大后的零花钱甚至学费，都是自己业余时间钓鱼抓虾挣的。

“我第一次做离心机之后，在我心里面就留下了一个阴影，觉得那个东西太可怕了，让我整个人不能呼吸了。通过几次的调整，尤其是对呼吸的理解之后，再一直往后，我的离心机一直都能达到一级水平。

上肯定是希望能够尽早上。航天员这份职业更多需要时间的积淀，因为它要求不仅仅要具备对飞船的操作能力，还要具备一定的抗压能力。我觉得自己的状态比以前要好很多。一个成熟的航天员，时间还是很重要的。飞行是一个梦，我们一直在这个圆梦的过程中追逐。”

“有向往，毕竟准备了12年，其实我也想象不出来，真正火箭点火倒计时的那一刻，我会是一种什么样的心情，还有当我第一次失重的时候，我是一种什么样的感受，我会把这些所有的感受都记录下来，然后送给我女儿，也送给全国的青少年，点燃更多孩子的科技梦、航天梦。”

张陆犹记30年前考官问他：“为什么要放弃歌手的梦想，选择当一名飞行员？”

他这样回答：“如果我选择当一个歌手，我永远不可能有机会去驾驶飞机翱翔祖国的蓝天，如果我选择当一名飞行员，我会在蓝天骄傲地歌唱。”

“12年夙兴夜寐、12年沐雨经霜，12年里，有一个信念始终在我心头萦绕，那就是飞天，为了个人的梦想飞天，为了民族的梦想飞天！”神舟十五号乘组航天员张陆表示。这是张陆首次出征太空。他非常期待体验失重带来的美妙感觉，期待用自己的双手早日建成我们自己的太空家园，也非常期待将他眼中的太空美景呈现给所有的朋友和家人。

张陆表示，能够为国出征太空，亲身参与中国空间站的建造，这是我的荣耀，也是全体航天人的荣耀。他说，“我要感谢所有的科技工作者，是你们用智慧的双手将我们送上太空；更要感谢伟大的祖国，正因为祖国的强大，我们才能“心有凌云志，手可摘星辰”。”

2023年1月，参加《2023年中央广播电视总台春节联欢晚会》节目《零点钟声》。 1月21日，神舟十五号飞行乘组在中国空间站迎来建成后首个春节，张陆手持“福”字说：“从舷窗外看到了祖国的万家灯火，这是一份稳稳的幸福。”

2023年2月5日，参加《2023年中央广播电视总台元宵晚会》，与杨洪基、王鹤、金长勇等人合唱歌曲《花灿灯彩闹元宵》。

2022年11月，从小喜欢音乐的张陆为了神十五任务创作了一首歌曲《壮志行》。

2022年11月29日，《我们的太空》发布张陆原创歌曲《天地间最美的舞台》。

张陆入选航天员，在30多岁的年纪重回教室，张陆一年时间里要学习30多门理论课程，不仅有高数、英语等基础学科和空气动力学、飞船设计原理等专业学科，还要会观天象，熟悉地理地貌，了解植物特性，为了应对空间站阶段的长期驻留，还要会扎针、输血，甚至做小型手术。

备战空间站任务这些年，张陆十二年如一日地训练、训练、再训练，包括体质、心理素质、航天技术等上百科目的训练，每个项目考验的都是生理和心理的极限。

对即太空生活，张陆充满了向往。当年报考飞行员时，曾经梦想当一名歌手的他对考官说：“如果选择当一个歌手，我永远不可能有机会去驾驶飞机飞翔在祖国的蓝天，但是如果我选择当一名飞行员，我会在蓝天骄傲地歌唱。”如今，他将在远离地球400公里之上的太空尽情歌唱。（《光明日报》 评）

2022年11月29日，中国集邮有限公司特别发行《中国空间站神舟十五号载人飞行任务纪念》纪念封一枚，其上有包括张陆在内的神舟十五号航天员肖像。