弧形步

更新时间:2023-12-09 17:54

弧形步是武术步型定位术语之一。

功法解析

弧形步时,上体正直, 两手叉腰,右半圆的弧线;当摆步时,脚尖稍外摆;当扣步时,脚尖稍内扣。弧形步上左脚时,重心前移,右膝伸直,左膝弯曲,左脚沿着弧的方向上一步,脚尖稍外摆;弧形步上右脚时,重心前移,左膝伸直,右膝弯曲,右脚沿着弧的方向上一步,脚尖稍内扣。弧形步上左脚时,重心前移,右膝伸直,左膝弯曲,弧形步上右脚时,重心前移,左膝伸直,右膝弯曲。

练习纲要

(1)上体正直,身体侧对正前方(左侧距正前方更近);两脚并步站立;两臂垂直于体侧,两掌心向里,两指尖向下;目视前方。

(2)两膝弯曲,两腿下蹲;两肘弯曲,两手向上至两侧又腰,大拇指向后,虎口向上,其余四指指尖向前;目视前方。

(3)重心前移,右膝微屈,左膝弯曲,左脚沿着半圆弧的方向上一步,脚尖稍外摆,右脚跟离地;目视前方。

(4)重心前移,左膝微屈,右膝弯曲,右脚沿着半圆弧的方向上一步,脚尖稍内扣,左脚跟离地;目视前方。依次重复动作(3)、 (4), 直至右半圆弧形走完。

(5)最后一个重复动作之后,上体正直,重心前移,左膝弯曲,左脚向右脚并步,两脚尖向前;目视前方。

弧形步时,未走摆步或扣步。弧形步时,未走成右半圆的弧线。弧形步时,重心未明显前移。

弧形步时,上步应沿着半圆弧的方向摆步或扣步依次交替进行。

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