更新时间：2023-06-26 19:53
《怀孕前后》是2007年山东科学技术出版社出版的图书，作者是(英)凯伦·特里温特。本书主要讲述了男女生殖能力神奇发展历程，幼小生命不可思议的受孕过程以及胎儿在最初几个星期的生长和发育。
追求健康是人类永恒的时尚。在孕育新的生命个体的过程中保持合理的生活方式，无疑会给您的孩子以最佳的人生起点。本书原著的作者是一位富有经验的妇产科医生，她在书中对孕前准备和孕期的一些注意事项提出了许多产用性的建议，对于您和您的伴侣成功孕育一个新生命并开始建立一种全新的家庭生活有很大的帮助。
当我们阅读原著时，深深地为其所倡导的理念所吸引，认为尽快地将这种理念在国内传播很有必要。我们和原著的作者一样，衷心地希望您和您的伴侣在阅读本书的时候能够对孕前准备和孕期保健有更加深刻的认识。希望这本书在让您觉得放松和愉悦的同时，为您孕育一个健康宝宝起到重要的指导和帮助作用。
书中提出的各种建议很有实用性，涉及到您健康生活的方方面面，从合理搭配饮食到缓缓解紧张情绪等，使您能够生产出更健康的精子与卵细胞，并在子宫中营造一个更安全，富于营养的环境，确保您的宝宝拥有一个最佳的生命起点。
准备怀孕的女性保养方法
1、神养：心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力(免疫力产品，免疫力资讯)，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。
2、睡养：保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。准妈妈们要学会科学地生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。
3、动养：要经常参加体育锻炼，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。
4、食养：女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质，必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。
5、药养：贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮;也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用;还可食用首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮成的仙人粥，有补血养血的功效;贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。
第1部分 了解生育能力
第一章 能够孕育生命的身体
第一节 未来母亲的生命初始
第二节 未来父亲的生命初始
第三节 有生育能力的女性
第四节 有生育能力的男性
第二章 受孕的过程
第一节 受精
第二节 着床
第三节 有最利于受孕的性交资势吗？
第四节 是男孩还是女孩？
第五节 怎样才能判断出你怀孕了？
第三章 提高对生殖的认识
第一节 什么是容易受孕的信号？
第二节 利用对生殖信号的认识来帮助自己怀孕
第三节 特殊情况下的生殖信号
第2部分 为受孕做准备
第四章 决定怀孕之后
第一节 检查身体
第二节 合理安排怀孕间隔期
第三节 年龄因素会对怀孕产生影响
第四节 来自遗传学方面的意见
第五节 哪个季节最适宜生育？
第五章 怀孕准备期内的避孕
第六章 怀孕前的饮食调整
第七章 改善生理与心理健康
第八章 戒除不良嗜好
第九章 躲避生活环境中的危险
第十章 可能影响怀孕的疾病
附 快速行动计划
第3部分 如果还不能怀孕
第一节 引起不育症的原因
第二节 生殖治疗