伴随着物质生活水平的不断提高，现代人对精神世界的追求也越来越高。每个独立的个体都有达到身心健康状态的需求，但现实生活快节奏的状态让现代人承受着相当大的精神压力，加之不符合生物节律的工作时间、不和谐的人际关系等，都导致个体衍生出各种心理疾病。其中，部分轻度的精神压力包括焦虑、抑郁、睡眠障碍等，可以通过个体正确的减压方式进行自我调节，从而恢复健康;而对于不能通过自我调整的精神压力，可能会随着时间的推移逐步演变成精神分裂。因此，为了维持平衡健康的精神状态，一是要在日常生活中保持良好的心态，面对负面事件时要有足够的心理准备和抗压能力；二是要正视心理问题，积极寻求专业医生的治疗或者其他人的帮助，及时有效地缓解心理压力。