陈慧琳最初想为专辑收录一些明快、活泼的国语曲目，到了后来才确定收录悲伤的情歌。因为专辑的创作者们为陈慧琳创作了很多抒情慢歌，而且都与“眼泪”有关，所以专辑以“眼泪”为主题。专辑共收录了12首歌曲，整张专辑的词曲方面邀请到了周传雄、姚谦、张亚东、马文山、雷颂德等人打造。

整张专辑中，《短消息》的录制时间最长。该曲录了5天，陈慧琳对于该曲的要求过高，怎么录制都不满意。后来，陈慧琳听从周传雄的建议，采用“想哭又没力气哭”的唱腔来表现，一遍就过。

陈慧琳在收到《穿越时空的恋爱》时，认为她自己无法演唱该曲。因为该曲的音调很高，音域很宽，她根本不可能唱完。后来，在制作人的鼓励和教导下，陈慧琳克服困难，完成录制。

陈慧琳在收到专辑同名曲《我是阳光的》时，就确定该曲属于她，因为该曲的旋律、音调都很符合陈慧琳的演唱习惯，歌词略带悲伤的风格，跟她的性格也很搭，所以陈慧琳决定收录该曲。